Vitamiinid
- This topic has 280 replies, 102 voices, and was last updated 6 years, 5 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kiidan ka Olimpi vitamiinide ja mineraalide kombot
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma tarbin 5000IU päevas ja Eestist ostan siit http://blog.kaitseomatervist.ee/dvitamiin/
Viimaselt Rotter-i poolt antud lingil sis ka võimalus, kuidas nad koos võttes sis ka toimivad.
A supplement with calcium and magnesium together is not a problem for magnesium absorption if both minerals are chelated and in a plant-base concentrate. Tests have indicated that this type of formula does not inhibit magnesium absorption.
Tavainimese kohta 1,5g on küll äärmiselt palju. Ma isegi ei võta 1g täis. Kulturisti jaoks see kuni 1,5g vist on paras kogus.Mu isa rääkis kunagi, et neerukivid pidid tekkima C vitamiini üledoosist, iseasi kas seal ka tõde taga.
Igatahes absoluutne max pidi olema vist 1g päevas, st. 1000mg.
Mu isa rääkis kunagi, et neerukivid pidid tekkima C vitamiini üledoosist, iseasi kas seal ka tõde taga.Igatahes absoluutne max pidi olema vist 1g päevas, st. 1000mg.
Tavainimesel jah. Sportlasel ilmselt veidi suurem.
Aga grammiseid tablette laksida on üsna tobe:) pigem väiksemateks osadeks jagada.
Mu isa rääkis kunagi, et neerukivid pidid tekkima C vitamiini üledoosist, iseasi kas seal ka tõde taga.Igatahes absoluutne max pidi olema vist 1g päevas, st. 1000mg.
Absoluutne max mis mõttes ? Et rohkemaks pole raha ?
Ma olen lugenud positiivsetest mõjudest 3g aeglaselt vabaneva C kandis, seda siis mittesportlastele.
Aeglase vabanemisega C on Eestis suht kallis, huvitav kas ise ei saa midagi korraldada.
Absoluutne max mis mõttes ? Et rohkemaks pole raha ?Ma olen lugenud positiivsetest mõjudest 3g aeglaselt vabaneva C kandis, seda siis mittesportlastele.
Aeglase vabanemisega C on Eestis suht kallis, huvitav kas ise ei saa midagi korraldada.
Aeglase imendumisega, ehk želatiinkapslis on omakorda vitamiin graanulitena? Ise sain üsna huvitava kombo, kus oli ühes kapslis 400mg aeglaselt imenduvat C-vitamiini + 15mg tsinki. Aga kurat, haigeks jäin ikka nagu ennemuiste, nii et mingit profülaktilist efekti minu puhul ei ilmnenud, mistõttu üldse tarbisin seda.
Aeglase vabanemisega C on Eestis suht kallis, huvitav kas ise ei saa midagi korraldada.Saab ikka, iga natukese aja tagant lakud natuke c-vitamiini tabletti
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>United States vitamin C recommendations[107]
Recommended Dietary Allowance (adult male) 90 mg per day
Recommended Dietary Allowance (adult female) 75 mg per day
Tolerable Upper Intake Level (adult male) 2,000 mg per day
Tolerable Upper Intake Level (adult female) 2,000 mg per day
Blood levels of vitamin C remain steady at approximately 200 mg per day. Although vitamin C can be well tolerated at doses well above the RDA recommendations, adverse effects can occur at doses above 3 grams per day though overload is unlikely. Possible adverse effects of megadoses include diarrhea, increased oxalate excretion and kidney stones, increased uric acid excretion, systemic conditioning (“rebound scurvy”), preoxidant effects, iron overload, reduced absorption of vitamin B12 and copper, increased oxygen demand and acid erosion of the teeth.[33] In addition, one case has been noted of a woman who had received a kidney transplant followed by high-dose vitamin C and died soon afterwards as a result of calcium oxalate deposits that destroyed her new kidney. Her doctors concluded that high-dose vitamin C therapy should be avoided in patients with renal failure.[34]
300% soovitavast päevasest annusest on isegi vähe, see jääb 1200 IU ringi. Terved mehed kasutavad umbes 4000 IU D-vitamiini päevas. Hea oleks, kui saaksid kusagilt veel 3000 IU juurde.http://www.lihased.ee/multivitamiinid
arvamusi?
- You must be logged in to reply to this topic.