Skip to main content

Visketugevus (käsipall)

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Visketugevus (käsipall)

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 29, 2007 at 3:16 p.l. #12289
    Tegelane2
    Member

    Olen tegelenud käsipalliga mitu aastat. Sooviksin enda visketugevust suurendada. Kui keegi oskaks soovitada harjutusi õla ja käelihaste treenimiseks. Oodatud on ka kõik muud soovitused, mis võiksid jõudu käes arendada! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 29, 2007 at 6:02 p.l. #129492
    Kaspar90
    Member

    Tee tõukamist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 30, 2007 at 9:47 p.l. #129606
    maximus89
    Member

    viska topispalli

    detsember 27, 2007 at 6:13 p.l. #135511
    windsurfer
    Member

    Topispall on jah arendav, ise olen seda ka loopind ja palliviske tugevust annab juurde küll.

    märts 9, 2009 at 9:00 e.l. #185643
    Paul.K.
    Member

    Ikka ja jälle aitab svungimine sellele kaasa.See arendab õla plahvatuslikku jõudu.

    märts 9, 2009 at 9:10 e.l. #185644
    jrx
    Member

    Vise on terve keha liigutus, mitte ainult õla. Soovitan rasketeks baasharjutusteks jõutõmmet ja püsti surumist, vaheldada siis vastavate plahvatuslike hajutustega nt. üle nädala (rinnalevõtt ja svung). Lisaks treenida plahvatusjõudu kükkist üleshüpetega (nb! pehmel pinnal) ja topispalli tõugete, visete ja slämmidega.

    märts 9, 2009 at 9:46 e.l. #185653
    maximus89
    Member

    Miks kaevata üle 2 aasta vanune küsimus üles? Miks?

    märts 9, 2009 at 10:21 e.l. #185660
    jrx
    Member

    Miks kaevata üle 2 aasta vanune küsimus üles? Miks?

    my bad. mina ei näind et nii vana. suht mõttetu jh.

  • Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.