Viinamarjasuhkur
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 16 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere.
Mõtlesin, et võiks peale korvpalli trenni seda trauben zuckerit jooma hakata kiirema taastumise eesmärgil.
Kas on asjal mõtet? Millega peaks seda jooma – veega? Kui palju peaks korraga tarbima?
Trenni intensiivsus on päris suur ja kestus on ca 1.5-2h, 2x nädalas
2xnädalas trenni on tervisele, 3x vormi hoidmiseks ning üle selle vormi tõstmiseks, jäta oma Zucker joomata ning kui sul need trennid tõesti järjestikustel päevadel on siis on paremaid variante…..Ei saanud vastust sinu postist ühelegi oma küsimusele ning ei küsinud kellegi arvamust trenni tegemise kohta.
Trenni teen rohkem kui 2x nädalas. 2x nädalas on koss.
Küsin veelkord kas on mõtet tarbida ning mis koguses (peale trenni).
Kui mu mälu ei peta siis olen lugenud ka siit foorumist, et juuakse ”valgukoksi” peale trenni (30g valku 60gsüsikaid). Kas võtta selle järgi süsivesikuid või vähem/rohkem?
Kossuga tegelevate inimeste seas on levinud Whey Drink GP (Tai Kane), http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…;products_id=70 …..
Enne treeni võid kah julgelt seda juua,pärast trenni on taastumiseks jah see hea.Kle ära aja joga. Kui enne kossutrenni glükoosi sisse laksata, siis sellest trennist asja ei saa (kurnav järsk insuliinilaks kehale).
Vaata pigem sellesse, et kui tõesti on intensiivne trenn, siis peale esimest poolt tundi hakata väikestes kogustes mingit taastumisjooki tarbima. Kindlasti peaks sisaldama ka mineraale – praktikas pole vist erilist vahet, kas kasutad spordijooki või segad mineraalvee sisse viinamarjasuhkrut.
- You must be logged in to reply to this topic.