Skip to main content

viinamarja suhkur.

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Vaba foorum » viinamarja suhkur.

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 10, 2009 at 10:35 p.l. #16144
    mixtape
    Member

    Ostsin siis poest viinamarja suhkru, tahaks teada kunas seda tarvitada, kui palju ja millega.

    jaanuar 10, 2009 at 10:43 p.l. #179053
    Void
    Member

    Ostsin siis poest viinamarja suhkru, tahaks teada kunas seda tarvitada, kui palju ja millega.

    Oleneb mis on eesmärgiks . Tarvitada võib seda millega tahes aga kui sa tahad peale trenni sheigis kasutada siis 35g Valku ja 50 g viinamarja suhkrut .

    Ja kreatiini tarbides on kasulik seda ka manustada koos kreatiiniga.

    jaanuar 10, 2009 at 10:59 p.l. #179054
    Wire
    Member

    Ostsin siis poest viinamarja suhkru, tahaks teada kunas seda tarvitada, kui palju ja millega.

    Peale trenni, enne trenni. Poe suhkru asemel… jne

    jaanuar 11, 2009 at 5:59 e.l. #179066
    ROtter
    Member

    Peale trenni, enne trenni. Poe suhkru asemel… jne

    Milleks poe suhkru asemel? Milleks pankreast mõttetult kurnata?

    jaanuar 11, 2009 at 9:46 e.l. #179089
    mixtape
    Member

    see varjant sobib, et koos valguga, et siis peale trenni `?

    jaanuar 11, 2009 at 9:56 e.l. #179093
    ROtter
    Member

    see varjant sobib, et koos valguga, et siis peale trenni `?

    Enne trenni ja peale trenni ja trenni ajal kui tegemist kestvusspordialaga.

    jaanuar 11, 2009 at 5:37 p.l. #179150
    mixtape
    Member

    teen jõusaalis trenni mingi 1.5-2 tundi siis pean ka ennem trenni ja trenni ajal ? palju ma võtan kui pean ?

    jaanuar 13, 2009 at 9:08 e.l. #179425
    wola
    Member

    Milleks poe suhkru asemel? Milleks pankreast mõttetult kurnata?

    Kas Te palun põhjendaksite oma seisukohta? Mina lisan ka oma trennijärgsesse shakei viinamarja suhtkrut, sest pidevalt on siin foorumis käinud jutt, et suhkrut tuleb vältida, sest see sisaldab “tühjasid ja mõttetuid kaloreid”. Kas Teie soovitate kasutada siis viinamarha suhkru asemel sheigis siiski tavalist poe suhkrut?

    Vastust ootama jäädes…

    jaanuar 13, 2009 at 9:13 e.l. #179427
    ROtter
    Member

    Kas Te palun põhjendaksite oma seisukohta? Mina lisan ka oma trennijärgsesse shakei viinamarja suhtkrut, sest pidevalt on siin foorumis käinud jutt, et suhkrut tuleb vältida, sest see sisaldab “tühjasid ja mõttetuid kaloreid”. Kas Teie soovitate kasutada siis viinamarha suhkru asemel sheigis siiski tavalist poe suhkrut?

    Vastust ootama jäädes…

    Mõte oli selles, et sheiki ikka viinamarja suhkur, aga jookides ja söökides tuleb loobuda suhkru kasutamisest.

    jaanuar 15, 2009 at 1:16 p.l. #179813
    mixtape
    Member

    kui paljus ma siis lahustan, kas piimas või vees ja kui paljuses

    jaanuar 15, 2009 at 1:25 p.l. #179815
    wola
    Member

    Kasuta otsingut, siin sellest lõputu arv kordi räägitud!

    Kui Sa teed 1,5-2h jõusaali trenni siis ei ole Sul mingit vajadust tarbida ka trenni ajal süsivesikuid – ei usu, et Su trenn nii jõhker on. Ilmselt oled täiesti algaja kui ei tea elementaarseid asjugi.

    1-2h enne trenni võtad 30-50gr valku (vastavalt oma kehakaalule) ning umbes 60-100gr süsivesikuid, sheigi võiksid teha piimaga sest siis imendub sheik aeglasemalt (või ära tee sheiki vaid söö hoopiski kohupiima nt ning võta süsivesikuid juurde). Pärast trenni võta koheselt sheik 30-50gr valguga (vadak) ning 60-100gr süsivesikutega ning kindlasti tee shake veega, siis imendub kiiremini.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.