Vigastuste ennetamine, taastusravi jm

Oleneb millest see on, kas jalapikkusest (jällegi, kas see on luuline või mingite lihaste põhjustatud) või siis omandatud.

Kõige efektiivsem on selle puusakõrguse puhul pehmete kudede töötlus ja piirkonda ümbritsevate lihaste ülevaatus (probleemi leidmine), ja sellele siis efektiivuselt järgneb treening.
Ainult treening ilma ülevaatuse või töötluseta ei pruugi väga efektiivne olla, kuna seal piirkonnas on väga jäikasid struktuure, aga loomulikult võid proovida. Sellisel juhul oleks rohkem rõhku venitustel.

Nii ja naa, aga ma ise ei ütleks, et need esimesed nii universaalsed on. Iliolumbaarligamendi probleemi korral näiteks niudeluu liigutamine üsna ebameeldiv.

Ma ise oleks spetsiifilisem – esimesed paar harjutust olid niudeluu ja häbemeliiduse manipulatsioonid – nende valu olen mina ise suhteliselt vähe näinud.

Ütleme nii, et kui inimene on tõesti EMOs käinud ja diskiteemat ei ole, siis võib lihaseid lõdvestada (video teine pool). Kui on diskiteema ja lihased ära lõdvestad, siis kaob ka see vähene liikumisvõime ja laualt või põrandalt enam ära ei liigu ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (vahest on lihaspasmil oma funktsioon)

Samas see hingamine on igal juhul hea, eriti liigutamisel – stabiliseerib lülisamba ära ja vähemalt hullemaks ei tee. Kui tegemist diskiteemaga siis taastab funktsionaalsuse päris hästi, ka tulevikus.

Mulle endale meeldib spetsiifilisem olla probleemide korral, aga eraldi võetuna ükski asi tal täiesti vale polnud, ainult see diski ja lõdvestamise teema on minu silmis küsimärkidega. Samas diskiprobleem seljavaludest 5% kandis.

Põhimõtteliselt kõigega nõus – iga harjutus on mingi probleemi puhul vastunäidustatud, kukla tagant surumine vast kõige enam.

Lendamine ei sobi kapsliprobleemide puhul, kukla tagant surumine ka rotaatormanseti proble korral, kolmas ei sobi pitsumise korral, neljas minu silmis õigesti tehtuna okei, viiendas on ta põhjendused jällegi täiesti õiged, mis puutub turvalisusse ja koormuse jagunemisse.

Hope this helps ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma just täna arsti käest küsisin ja tema sõnul ei tehta riigi raha eest ühtegi magnetuuringu pilti pärast kontrollimiseks, kas disk on nüüd tagasi läinud. Niiet kui sa 5x oma raha eest neid pilte pole teinud, siis ei saa ju kindel olla, et disk läks tagasi.

Samuti olen vaadanud youtubest neid videosid diskitüki eemaldamisest ja ei kujuta päris hästi ettegi seda tagasiminemist.

Nimetatakse resorptsiooniks, loe näiteks siit

http://www.mc.vanderbilt.edu:8080/reporter/index.html?ID=1001