Vigastuste ennetamine, taastusravi jm

Olen mõelnud, mul üks massin katsetamisel (ja teine meelel)

Leidub ikka, sama palju kui mujal. Oleneb mis lihas või liigutus häda teeb.

Kõlab kyll veidi närviteema moodi, kõige kindlam oleks minna emosse v perearstile edasiseks konsultatsiooniks, nemad siis juba vaatavad kas teevad edasisi uuringuid v mitte.

Heihei!

Sai siis vahepeal jälle veidi oma arsenali täiendatud.. Seekord oli koolitus küll hiina meditsiini valdkonnast, kuid väga huvitaval kombel on just viimastel aastatel ida ja lääne meditsiini teed kohtunud..

Koolitus, kus mina käisin, oli gua sha, mis on siis traditsiooniline u 4000 a vana hiina meditsiini ravivorm, kus tegeldakse otse lihastega ning tegelikult ka fastsiatega. Ise olen igasuguse hookuspookuse suhtes skeptiline ja katsun kõike vaadata läbi tõenduspõhisuse. Siin tulebki mängu huvitav fakt: viimasel aastakümnel on lääne meditsiinis tuhinal tõustnud fastsiateema – ehk siis väga kokkuvõtvalt öeldud lihaste teineteise mõjutamine.. Keeruline?

Tegelikult mitte.. nimelt liigutust tegelikult ei tee ainult üks lihas, mis siis tõmbab luud.. see näib küll anatoomiaõpikus väga ilus ja loogiline välja, aga tegelikult ei kinnitu lihased ainult luudele, näiteks suur tuharalihas kinnitus luudele ühes allikas ainult 65% ulatuses… ülejäänud kinnitus – üllatus-üllatus – fastsiasse ehk sidekoesse. Niisiis mingit liigutust tehes loomulikult lihased pingestuvad, kuid pinge kandub pigem mööda sidekoelisi ahelaid, kuhu lihased on väga sujuvalt sisse põimitud. Ja probleemid selles samas sidekoes võivadki põhjustada igasuguseid probleeme alates lihastoonuse langusest kuni näiva põhjuseta valuni. (Anatomy Trains: Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists, 2e, Thomas W Myers)

Näiteks võib ka ideaalselt ja ideaalses vahekorras kerelihaseid treenival sportlasel olla torakolumbaarfastsiast tulenevaid seljavalusid. Sellisel juhul on raviks alaselja sidekoe (loomulikult ka seal olevate lihaste töötlus) ja kui pinge tuleneb liigkõrgest treeningintensiivsusest, siis hoopis puhkus.

Mõju: peale esimest töötlust märgatav valu vähenemine, u nädal hiljem valu kadunud, valu tõttu vahele jäetud treeninguid 0.

Kuhu ma jõuda tahtsin.. lääne meditsiin on hakanud sidekoe töötluseks kasutama Grastoni tehnikat, mis on väga sarnane gua shale, lääne meditsiini müofastsiaalsed ahelad ühilduvad väga suures plaanis hiina meditsiini meridiaanidega, triggerpunktid ja stecco punktid akupunktuuripunktidega. Seega tegin väikse hat-tricki, õppisid ida meetodit, mis on väga sarnane lääne meetodile – kaks kärbest ühe koolitusega.

Iseenesest on gua sha väga huvitav, näiteks mina tundsin vasaku talla-aluse töötluse all kuumamist parema talla all, parema oimukoha töötlusel kuumamist parema talla all, pea töötlemisel kuumamist õlgades jne, et väga huvitav.

Seega hakkan ka seda meetodit oma töötlusesse lisama. Võite seda ka varsti eraldi teraapiana nõudma hakata. Ise võin öelda, et see on organismi taastumise seisukohalt enesetunde järgi võimsamgi kui spordimassaaž… mina näiteks otsustasin et peale esimest kerget gua-sha teraapiat on ka vaip hea koht pikutamiseks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täna, teine teraapia oli juba täitsa talutav. Soovitatakse iseenesest kuurina teha ja kui ma endale treeningkoormuse jälle käima saan, siis teen tõenäoliselt ka ise ühe kuuri läbi. Gua-sha kuuri ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lisasime uue video reie rullimise kohta, kohustuslik vaatamine kõigile ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!

http://www.erikorgu.ee/fusioterapeut-opetab-reie-rullimine/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=reierullimine

Kõiki avaldatud videosid näed siit: http://www.teiping.ee/media/

Greit njuus evribadii..

Viimase aja vaba aeg on kulunud koolituse valmistamisele…

Stoori üsna huvitav – nimelt potsatas mulle mõned kuud tagasi postkasti kiri mu ülikooli täienduskooli spetsialistilt.. tema tahtis teha mingit põnevat koolitust ja õpetajad olevat mind soovitanud… Esialgne soov oli, et ma teeks massaažikoolituse, aga see ei tundunud piisavalt põnev ja väljakutsuv..

Siin see siis on, minu esiklaps: kõik vajaliku info leiategi lingist!