vesi koguneb, jääb, tuleb veel juurde
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 11 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Olen 16.a noormees, noorsportlane. Pikkus on 182cm ja kaal uskumatud 90kg!!!! Kuu-kaks tagasi kaalusin 83 kg ja paar kuud enne seda kuskil 78. Oktoobris sain vigastada ja sellest ajast praktiliselt ainult jõusaalis käinud, kuna jooksmine on vastunäidustatud.Toidulisanditest tarbin ainult kreatiini. Kaloraaž on 2700 kanti, proovin keha kuivatada. Rasva oluliselt kogunenud ei ole (max 2-3%), seega peab mu keha vett kinni hoidma, aga miks ja kuidas sellest lahti saada. Olen korjanud ka lihast külge aga poole aastaga 10 kg lihast ei kasvata.
On kellegil veel sellist probleemi olnud? Ärge õelge, et kehakaal pole oluline, kuna olen noorsportlane ja kaal on üsna oluline.
Aitäh vastajatele!
See vee kinni hoidmine ongi tingitud kreatiinist, öeldakse, et 1g kreatiini seob endaga ~50g vett. Seega vee saad välja siis, kui kreatiini menüüst välja viskad ja tarbid rohkem vett väljutavaid toitaineid.
- You must be logged in to reply to this topic.