Skip to main content

Vererõhk?

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Vererõhk?

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 2, 2006 at 3:48 p.l. #6117
    pele
    Member

    Nimelt selline probleem, et vererõhk mul küll normaalsuse piirides (ülemine 136)…probleemid tekivad eriti raskete harjutuste juures kus pingutus suur…jalapress, kükk jne…et lööb kõrvad lukku..ning tekitab uimase tunde. Kas mõni spetsialist teab kas selline asi tervisele kah kahjustavalt mõjub vms…trennis käin, et end vormis hoida…aga ei tahaks enda tervist tuksi keerata!

    jaanuar 2, 2006 at 4:06 p.l. #65547
    kaiv
    Member

    Endal oli kunagi niimoodi ,et rinnalt surudes (samuti teisi raskeid harjutusi tehes) hakkas pea jubedalt valutama. Peale seda ,kui hakkasin tarbima enne trenni banaani(eesmärgiga süsivesikuid saada)sain sellest lahti.

    jaanuar 2, 2006 at 6:37 p.l. #65567
    ROtter
    Member

    Nimelt selline probleem, et vererõhk mul küll normaalsuse piirides (ülemine 136)…probleemid tekivad eriti raskete harjutuste juures kus pingutus suur…jalapress, kükk jne…et lööb kõrvad lukku..ning tekitab uimase tunde. Kas mõni spetsialist teab kas selline asi tervisele kah kahjustavalt mõjub vms…trennis käin, et end vormis hoida…aga ei tahaks enda tervist tuksi keerata!

    Harjutused raskustega võivad põhjustada paljudel vererõhu tõusu. Uimasuse tunne suure koormusega pingutamisel viitab südame-veresoonkonna probleemidele. Lisaks jõusaalis käimisele tuleb hakata tegelema ka aeroobsete harjutustega – jooksmine, rattasõit, suusatamine, sõudmine.

    jaanuar 2, 2006 at 9:30 p.l. #65598
    pele
    Member

    Harjutused raskustega võivad põhjustada paljudel vererõhu tõusu. Uimasuse tunne suure koormusega pingutamisel viitab südame-veresoonkonna probleemidele. Lisaks jõusaalis käimisele tuleb hakata tegelema ka aeroobsete harjutustega – jooksmine, rattasõit, suusatamine, sõudmine.

    Hmm…huvitav küll..aga olen nagu elu aeg rohkem aeroobse spordiga tegelenud..jalgpall, jooksmine jne. Pealegi kõnnin iga päev päris palju, suvel sõitsin iga päev jalgrattaga päris pikke distantse…ühesõnaga liikusin palju! Nüüd talve poole küll jah vähem liigutud.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 2, 2006 at 9:37 p.l. #65599
    theONE1
    Member

    on see sul kaua juba v? tähendab kas see on koguaeg nii olnud samade raskuste ja harjutuste juures?

    jaanuar 2, 2006 at 9:38 p.l. #65600
    kaiv
    Member

    Harjutused raskustega võivad põhjustada paljudel vererõhu tõusu. Uimasuse tunne suure koormusega pingutamisel viitab südame-veresoonkonna probleemidele. Lisaks jõusaalis käimisele tuleb hakata tegelema ka aeroobsete harjutustega – jooksmine, rattasõit, suusatamine, sõudmine.

    Hmm…huvitav küll..aga olen nagu elu aeg rohkem aeroobse spordiga tegelenud..jalgpall, jooksmine jne. Pealegi kõnnin iga päev päris palju, suvel sõitsin iga päev jalgrattaga päris pikke distantse…ühesõnaga liikusin palju! Nüüd talve poole küll jah vähem liigutud.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sama siin, kui nüüd arvutada siis 10 aastat erinevates aeroobsetes treeningutes käind.

    jaanuar 4, 2006 at 6:10 p.l. #65724
    ROtter
    Member

    Harjutused raskustega võivad põhjustada paljudel vererõhu tõusu. Uimasuse tunne suure koormusega pingutamisel viitab südame-veresoonkonna probleemidele. Lisaks jõusaalis käimisele tuleb hakata tegelema ka aeroobsete harjutustega – jooksmine, rattasõit, suusatamine, sõudmine.

    Hmm…huvitav küll..aga olen nagu elu aeg rohkem aeroobse spordiga tegelenud..jalgpall, jooksmine jne. Pealegi kõnnin iga päev päris palju, suvel sõitsin iga päev jalgrattaga päris pikke distantse…ühesõnaga liikusin palju! Nüüd talve poole küll jah vähem liigutud.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sama siin, kui nüüd arvutada siis 10 aastat erinevates aeroobsetes treeningutes käind.

    Põhjus võib olla ka selles, et kes maratonijooksuks valmistub, see 100 meetri rekordit ei püstita.

    jaanuar 6, 2006 at 1:18 p.l. #65869
    V.K
    Member

    mul tekib ka selline uimasuse tunne kui teen jalapäeva suurte raskustega a teistel päevadel küll sellist asja nagu ei esine. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 6, 2006 at 2:13 p.l. #65875
    ROtter
    Member

    Jalalihased on ühed suurimad lihased, ja kui sa pumpad need verd täis ning süda nõrgukene on, siis ülesse poole ta tõesti ei suuda enam survet tekitada, et aju normaalselt verega varustada.

    jaanuar 6, 2006 at 5:47 p.l. #65857
    V.K
    Member

    a kuda ma saaksin siis südat tugevndada, peaksin rohkem aeroobset tegema?

    jaanuar 6, 2006 at 5:50 p.l. #65888
    -aron-
    Member

    a kuda ma saaksin siis südat tugevndada, peaksin rohkem aeroobset tegema?

    Jah,südame tugevdamisex on aeroobne väga hea…

    jaanuar 6, 2006 at 6:16 p.l. #65890
    Marek Kalmus
    Member

    Lõpuks siis oleme jõudnud selleni , et aeroobset tuleb teha muidu ei jõua, ei saa enam kangiga trenni teha

    jaanuar 6, 2006 at 6:17 p.l. #65891
    ROtter
    Member

    a kuda ma saaksin siis südat tugevndada, peaksin rohkem aeroobset tegema?

    Aeroobne + intensiivne intervalljooks.

    jaanuar 6, 2006 at 6:35 p.l. #65892
    -aron-
    Member

    a kuda ma saaksin siis südat tugevndada, peaksin  rohkem aeroobset tegema?

    Aeroobne + intensiivne intervalljooks.

    Mida tähendab intervalljooks..

    jaanuar 6, 2006 at 7:56 p.l. #65893
    ROtter
    Member

    Intervalljooksus kasutatakse erineva pikkusega distantsilõikude läbimist, mis jaotatakse seeriatesse, seeriaid võib olla mitu ja seeriate vahel on puhkepaus.

    Sarnane kulturismi treeningule. Nt.

    4×100 m, distansi läbimise aeg 17 sek, paus 2 min

    3×200 m ,distantsi läbimise aeg 35 sek, paus 3 min

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.