Venitusharjutused
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 23 years, 10 months tagasi by
.
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
-
Postitused
-
Tere. Kas on vajalik iga treeningu puhul teha venitusharjutusi? (käin jõusaalis). Kas piisaks, kui enne trenni sõitta velomeetriga umbes 5-10min?
Kui ei piisa, siis kas oskab keegi soovitada mingit kirjandust või interneti aadressi, kust neid saaks? Oleks hea, kui soorituse kirjeldus (või joonis)on juures.
Venitusharjutusi on vaja teha! Seda iga seeria järel – aeglaselt võta sisse venitusasend ja hoia seda ca 10-15 sek (ilma nõksutamiseta!).
Velomasin trenni alul (kasvõi 5 – 10 min, aeroobsema eesmärgiga võib ka 30 min) on ülimalt soovitatav (et mitte öelda kohustuslik). Keha pinnatemperatuuri ja pulsi võiks ikka kõrgemaks ajada. (Kahjuks paljud mehed seda ei tee.)
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
- You must be logged in to reply to this topic.