Venitamine.

Tahaksin teada, et kas see on tõsi, et kui venitada 10 minutit päevas, siis keha ümbermõõt väheneb ja kilod kaovad? Venitusasendis siis antudjuhul peaks olema 20-30 sekundit ? Kas tõesti siis rasv kaob , muidugi kindlasti ka toitumist jälgides.

Suur tänu vastamast!

august 12, 2008 at 6:53 e.l. #162845

gmaster

Member

Ei ole ta nii jama jutt midagi. Kahtlen muidugi, kas 10 minutist piisab.

Ise tunnen küll peale korralikumat (30min-tund) venitust, et energiat on palju kulutatud, higi ka väljas.

Pealegi parandab venitamine lihaste verevarustust ja taastumist.

Päris trenniga seda võrrelda ei anna muidugi, aga venitussessioone soovitaks kõigile.

august 17, 2008 at 9:12 e.l. #163269

AlanBStard

Moderator

Massaazhi ajal teeb lihas tööd, järelikult siis venituse ajal ka.

september 24, 2008 at 6:01 p.l. #166832

aivo1359

Member

Arvan,et venitamine on tõhusam kui võimlemine.Aga pingutus peab olema tugev,et võtab higistama.10 minutid on küll maru vähe.Ise teen üle20-ne minuti.Kindlasti aitab see mingil määral kaalust alla võtta.