Skip to main content

Venitamine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Venitamine

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 75 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • september 24, 2011 at 3:29 e.l. #314421
    ROtter
    Member

    http://www.fitness.ee/venitustepank

    veebruar 17, 2012 at 7:08 e.l. #206390
    salasilm
    Member

    Kas kellelgi on vihjata mõnda head kava jõutreeningu eelseks ja järgseks venitamiseks?

    Päevaks kus kavas on ülekeha treening.

    veebruar 17, 2012 at 9:14 e.l. #206116
    Bulletproof
    Member

    http://www.fitness.ee/venitustepank

    november 11, 2012 at 4:06 p.l. #329690
    ReFF
    Member

    Olen uurinud ja olen saanud vastuse ,et hommikune venitamine ja õhtul istuval eluviisil inimesel oleks ka võimalik kiiremini vormi saada kui õieti toituda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Et soovikski kõik võimalike kasulikke venitus nippe kodusele töötegijale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 11, 2012 at 4:13 p.l. #329691
    lkv
    Member

    VENITUSTEPANK

    november 11, 2012 at 4:22 p.l. #329695
    ReFF
    Member

    tänud !! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 21, 2012 at 4:53 p.l. #332916
    Anonüümne
    Guest

    Tere,

    sooviks häid venitusharjutusi biitsepsile, triitsepsile, seljale, rinnale, kõhule !

    Kui keegi oskab soovitada mõnda, kirjutagu.

    detsember 21, 2012 at 5:01 p.l. #332917
    Invention
    Member

    http://www.fitness.ee/venitustepank

    Need näiteks?

    detsember 22, 2012 at 1:44 p.l. #332953
    zxcvb
    Member

    Igaüks, kes küsib mis venitusharjutusi teha, saab vastuseks selle venituspanga lingi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii naljakas lihtsalt… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 22, 2012 at 3:12 p.l. #332966
    gmaster
    Member

    Igaüks, kes küsib mis venitusharjutusi teha, saab vastuseks selle venituspanga lingi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii naljakas lihtsalt… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    õige kah ju, miks peaks igaühele eraldi lahti kirjutama hakkama, kuidas triitsepsit venitada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    detsember 22, 2012 at 7:25 p.l. #332995
    Invention
    Member

    Igaüks, kes küsib mis venitusharjutusi teha, saab vastuseks selle venituspanga lingi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii naljakas lihtsalt… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võib ju selle lingi ka anda: http://www.kaalustalla.ee/harjutuste-pank/

    Aga jah, mis mõtet oleks seda kõigile seletada, kui on olemas korralikud piltidega näidised, millest saab niikuinii paremini aru, kui läbi internetifoorumi seletamisest. Tasub lihtsalt ringi vaadata. :roll:

    aprill 12, 2013 at 7:51 p.l. #340761
    matjusm
    Member

    Üks väga hea abivahend reie kakspea lihase venitamiseks on kummilint, Ma ise näiteks muidu ei suuda eriti hästi jalga enda poole tõmmata kuid sellega saab seda hõlpsamini teha.

    Kakspealihase venitamisel on veel üks tähtis roll: see aitab ära hoida seljavalusid. Mul oli vahepeal paar kuud kogu aeg selg valus, kuigi trennis tõstsin samu raskusi mida alati. Lugesin et see võib tulla vähesest painduvusest kakspealihastes ja seega hakkasin nendele tähelepanu pöörama ning umbes nädal pärast venituste alustamist olid kõik valud kadunud.

    aprill 19, 2013 at 9:33 p.l. #339838
    JanK
    Member

    Spagaadi jaoks efektiivset venitust? Jalad harkis istumine pidavat parim olema, mulle isegi esitati selline väide et kui 5 päeva järjest iga päev 4-5 tundi jalad täiesti harkis istuda, saab spagaadi kätte. Ise istusin mingi 15 min korraga ja päris kangeks tõmbas ikka. Midagi inimlikumat ehk ka? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 20, 2013 at 11:40 e.l. #341132
    gmaster
    Member

    Ma ise jagaks juppideks päeva peale, venitaks erinevate nurkade alt ja kasutaks erinevaid venitustehnikaid: pinge-lõdvestus, dünaamiline jne.

    aprill 20, 2013 at 5:24 p.l. #341165
    eesti mees
    Member

    Ma ise jagaks juppideks päeva peale, venitaks erinevate nurkade alt ja kasutaks erinevaid venitustehnikaid: pinge-lõdvestus, dünaamiline jne.

    Spagaadi jaoks venitamine on ka päris hea jooksjatele, ma just eile vaatasin üle Paula Radcliffe raamatust How to Run. Seal ka venitati spagaati jaoks.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 75 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.