Venitamine
- This topic has 74 replies, 42 voices, and was last updated 12 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist,käisin ükspäev j6ukas siis ja järgmine päev oli alaselg jubehaige,vaikselt läheb vähemaks,aga keegi saaks 6elda,et mis venitusi teha alaseljale,et leevedada jne?
Üks parimates mida ise kasutan näeb välja selline.
olen pool kükis ning hoian kätega reie tagant kinni,samal ajal tõmban alaselga üles poole kumeraks.venitab hästi alaselja lahti.antud harjutust peab aga tunnetama,et kasu oleks ning liigtugevalt ei tasu ka tõmmata loomulikult.
Üks parimates mida ise kasutan näeb välja selline.olen pool kükis ning hoian kätega reie tagant kinni,samal ajal tõmban alaselga üles poole kumeraks.venitab hästi alaselja lahti.antud harjutust peab aga tunnetama,et kasu oleks ning liigtugevalt ei tasu ka tõmmata loomulikult.
Järgmine kord, kui kokku saame, siis võib rääkida sellel teema, et kui hästi kirjeldatu alaselga venitab…
Minu lemmiku jaoks peaks inimene suht hästi painduma.
Täiskükk, nii madal kui võimalik.
Põhiraskus kandadel (kõige parem on paljajalu) ja käed ümber säärte.
Aile kas minu pakutud varjant on väga kergelt vigastusi tekitav?tunnen ise,et venitab hästi kuid samas on ka tunne,et pisut liigagi tugevalt tõmmates võib selja paigast nihutada.
Aile kas minu pakutud varjant on väga kergelt vigastusi tekitav?tunnen ise,et venitab hästi kuid samas on ka tunne,et pisut liigagi tugevalt tõmmates võib selja paigast nihutada.Kõiki venitusi peab tegema mõõdutundega, selles ei ole küsimustki.
Probleem on lihtsalt, kuidas venitada alaselga…mitte lailihast ja veel riburada teisi lihaseid.
Tervist,käisin ükspäev j6ukas siis ja järgmine päev oli alaselg jubehaige,vaikselt läheb vähemaks,aga keegi saaks 6elda,et mis venitusi teha alaseljale,et leevedada jne?No jah kumera seljaga seda tehes venitab eelkõige lailihast tõesti.mõtlesin sellga,et selga tuleb piltlikult öeldes kaasa tõmmata kuid mitte kumeraks.
Antud harjutus ei ole selgelt parim aga kasu on siiski.Katsetan erinevaid viise kuna alaselg valmistab endalegi probleeme.
Siinsest venitustepangast ma valiks viimase, adresseerib kõige rohkem. Minu jaoks jääks see küll vähefektiivseks… kuid ajab asja ära.
Aile,mis nendest arvata ?
Aile,mis nendest arvata ?Pole Aile, aga viimane on üldiselt ebasoovitav. Suur koormus kaelale.
Aile,mis nendest arvata ?Jalad kergel kõverdatud… on vist paljudele võtmeelement, et seljasirutaja “kätte” saada. Kõige rohkem hetkel ikkagi meeldib minu oma max täisküki variant. Osadele on see ebamugav, kas siis pole põlved korras …või üldine painduvus halb.
gmasterile ei meeldinud viimane
Kui teie eesmärgiks on üleüldise funktsionaalsuse tõstmine, siis uppseisust ei ole pääsu… ja kael areneb, kus ta pääseb. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas ma seda teeks seljasirutaja venitamiseks? Ei…Jalad kergel kõverdatud… on vist paljudele võtmeelement, et seljasirutaja “kätte” saada. Kõige rohkem hetkel ikkagi meeldib minu oma max täisküki variant. Osadele on see ebamugav, kas siis pole põlved korras …või üldine painduvus halb.ma huvist proovisin… paar minutit olin, siis tuli laiskus peale ja ei viitsinud rohkem. Ei tundnud küll, et midagi venitaks…. aga samas ma vist paindun ka liiga hästi – isegi reie venitamiseks teen imetrikke, et üldse venitust tunda.
aga ma ise venitan ennast küüru ajades selga. no neljal käpal olles ajan ennast kassikombel küüru. ma nüüd pole kunagi väga süübinud kas see hea või halb on, kuid vähemalt tunnen lihaseid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või siis see, et kaisutan oma jalgu ja kiigutan ennast põrandal…
- You must be logged in to reply to this topic.