Skip to main content

Venitamine

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Venitamine

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 75 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • august 4, 2006 at 7:41 e.l. #88379
    arvo180
    Member

    peale tõmmet peabki selg kange olema, muidu pole üldse mõtet teha,. niisama kummardada pole mõtet, ja see et venitad peale harjutust on hea, aga tõmbe puhul see ei aita. Edu sulle

    september 3, 2006 at 4:52 p.l. #90187
    napster
    Member

    teen praegu algajate kava jaotatuna 2-ks kui ma olen ylakeha ära treeninud nagu seal kirjas on,tahax teada mis venitused ma pärast seda kava tegema pean nagu keegi võix panna pilte ja siis järjekorras(kui järjekord tähtis on) ja alakeha päevast samamoodi mis venituse pärast kükke,jõutõmbeid jne teha :ph34r: pildid oleksid kasulikud :lol::cool:

    september 3, 2006 at 4:55 p.l. #90188
    Raivo Piiber
    Member

    Tööriistad —-> Venitustepank!

    jaanuar 6, 2009 at 5:28 p.l. #178192
    donationbite
    Member

    Küsimus selline, et kuidas oleks effektiivne neile harjutustele venitusi teha peale seeriaid? Konkreetselt kuidas teha..Ja kuidas oleks asendada jalapress kangiga kükkide vastu? Kükk vist peaks isegi parem olema?

    »

    Lamades surumine kangiga

    »

    Lendamine trenazööril küljele (õlalihased)

    »

    Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga

    »

    Allasurumised plokil

    »

    Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega

    »

    Jalapress

    »

    Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril

    »

    Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus

    »

    Seljasirutajale keretõsted pukil

    »

    Kõhulihastele keretõsted kõhupingil

    jaanuar 8, 2009 at 5:11 p.l. #178574
    donationbite
    Member

    Mitte keegi ei venita ennast?

    jaanuar 8, 2009 at 5:16 p.l. #178575
    Micmoc
    Member

    Siit saad ju vaadata erinevaid venitusi: http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    jaanuar 8, 2009 at 7:30 p.l. #178601
    donationbite
    Member

    Vot see koht jäi kahe silma vahele. Suured tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 16, 2009 at 6:03 p.l. #227961
    andres32
    Member

    Kas keegi oskaks soovitada venitusharjutusi õlale?

    oktoober 16, 2009 at 6:09 p.l. #227964
    ROtter
    Member

    Kas keegi oskaks soovitada venitusharjutusi õlale?

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    jaanuar 27, 2010 at 7:46 e.l. #252326
    Anonüümne
    Guest

    Kuidas selga kõige effektiivsem veinitada kosustes tingimustes?

    jaanuar 27, 2010 at 7:55 e.l. #252328
    Belfort
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime

    jaanuar 27, 2010 at 8:33 e.l. #252337
    moosese10k2sku
    Member

    Minuarust üks parimaid seljavenitus harjutusi on rippumine, mis venitab ka palju muid lihaseid.

    jaanuar 27, 2010 at 11:35 e.l. #252366
    emmimees
    Member

    Jalad harki, laskud poolkükki, paned ntx vasaku käe põlveõndlasse ja võtad parema käega selle randmest kinni ja venitad end ülespoole, teise poolega samamoodi. Venitab paremini kui ükskõik milline rippumine.

    märts 20, 2010 at 7:55 p.l. #261900
    haamer
    Member

    Kellegil mingid konkreetset venituskava poleks anda mida ennem trenni ja peale trenni peaks tegema ?

    märts 20, 2010 at 8:14 p.l. #261904
    MoloM
    Member

    Kellegil mingid konkreetset venituskava poleks anda mida ennem trenni ja peale trenni peaks tegema ?

    Oleneb mida treenid ju

    http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime aga siit leiad siis vastavalt lihastele erinevaid venitusi

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 75 total)
1 2 3 4 5
  • You must be logged in to reply to this topic.