Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Jään ootama pildiseeriaid, kuidas perenaine kiloseid linaskeid kangutab.
Päevad pole vennad ja ööd ei ole õed. Just tulime järvelt ning seekord oli erakordselt vaikne. Vähemalt sai jälle looduses viibitud vahelduseks linnakärale
“>Päevad pole vennad ja ööd ei ole õed. Just tulime järvelt ning seekord oli erakordselt vaikne. Vähemalt sai jälle looduses viibitud vahelduseks linnakärale
“>Palju sa magad, kui pidevalt kalal oled
See ongi vast peamineKindlasti!
Põnev ajaviide ja kui kala peaks ka veel võtma, siis unustad igasugused söömised ja muud ihuhädad üldse ära. Dieedi ajal täielik harmoonia
“>Palju sa magad, kui pidevalt kalal oledMagan vastavalt võimalustele. Mis siin salata- 6 kuu vanune pisitütar magab ka meie toas oma voodikeses ja tema elab üldse teinekord hiina aja järgi
“> Igav ei ole kunagi!03.august 2011
Täna on olnud päris korralik päev korraliku trenniga. Avastasin, et kõige parema treeningu saan teha üksinduses- segajaid ei ole ja tuld! Tänasest trennist:
1. Jooks maadlussaalis pikas dressis 20 minutit
2. JALG: Istudes masinal jalgade sirutus ette reie nelipeale. 4 x 10-12
3. JALG: Kõhuli masinal jalgade kõverdamine reie tagaosale. 4 x 8-10
4. SÄÄR: Seistes ühel jalal varvastele tõus, käes sangpomm lisaraskuseks 4 x 20-25
5. SELG: Laialt lõuatõmbed kuklale 3 x 8-12
6. SELG: Laialt lõuatõmbed rinnale 3 x 8-10
7. SELG: Kitsalt lõuatõmbed althaardes rinnale 3 x 8-12
8. SELG: Suure hantli maast tõmbed eraldi mõlemale käele 3 x 8-10
9. PULL-OVER: Suure hantliga venitusharjutus üle pea 4 x 8-12
10. RIND: Kaldpingil hantlite surumine rinna ülaosale 4 x 8-12
11. RÖÖBASPUUD: Keharaskuse surumine kitsalt ja laialt 2 x 15 ja 2 x 10-12
12. TRICEPS: Suure hantli surumine kukla tagant üles-alla, küünarnukid paigal 4 x 8-10
13. ÕLAD: Lendamine hantlitega 3 x 15-20
14. BICEPS: Istudes harjutus kahe hantliga 4 x 8-10 mõlemale käele
15. BICEPS: Seistes trossi tõmbed mõlemale käele intensiivselt pausideta 4 x 7-10
16. KÕHT: Ülakeha tõsted, jalad põrandal 2 x 50
17. KÕHT: Ülakeha tõsted, Jalad kõrgemal redelil püramiidi: 40, 30, 20, 10, 20, 30, 40 (Pausid alla 10 sek)
Lõpetuseks venitused.
Lisan treeningkavale ka tänased poseerimise pildid:
Oli võimas trenn ja suure punnitamise käigus paisus käsi nagu pall. Nii punnis ei ole triceps mul vist kunagi olnud. Endal ka tuleb hirm peale!
“>
Lõpetuseks panen paar pilti ka oma mündikogust. Täna sain siis ühe noore spordisõbra käest selliseid münte:
Kerisin need eelmised poosepildid kõrvale… Jah, pilt on paremaks läinud. Parem valgus ka.
Mingid triibud on tagumiku juurde tekkind
Jõudu hullude trennidega!
“>Kerisin need eelmised poosepildid kõrvale… Jah, pilt on paremaks läinud. Parem valgus ka.Mingid triibud on tagumiku juurde tekkind
Jõudu hullude trennidega!
“>Tänud!
Selles suhtes, et see piltide võrdlemine on väga vajalik. Umbes kuu aja pärast pean hakkama vormi võrdlema eelmise aasta Põhjamaade meistrivõistluste eelse vormiga.
Samuti on hästi tajutav vasaku jala reielihasel, siseosal põlve juures (nn. pisaralihasel või vihmapiisal) kerge vöödilisus. Tean ise ka kuidas omal nende piltidega on, ilmsi tundub ka tihtipeale, et nagu päris hea juba ja hakkab tulema, siis teed pildi, et tunda head meelt ja näidata teistelegi, kuid pildil pole pooltki seda, mis kodus hästi või sobivalt langeva valgusega peegli ees. Seega võib vist eeldada, et ilmsi, teatud valgusega on asi veelgi kuivem.
Soovin sulle jaksu igal juhul, hea on näha, et keegi ajab veel sama asja. Vahepeal oli omal küll tunne, et kurat nagu mingi napakas ole, üksi, juulikuus kaalu toite, mässa oma valmistumisega, keset suurt suve, siis kui tavainimene puhkuste, toitude, pidude ja muude meelelahutustega ümberringi läbustab.
Need on tehtud hea peene kasevitsagaJah, isa tegi lapsepõlves rihma ja vitsaga. Ma olin siis tuntud püromaan ja loomapiinaja
“>
- You must be logged in to reply to this topic.