Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
22.märts 2017
Tere kõigile!
Viimastel päevadel olen õige hoo sisse saanud. Kehakaal kukub ja enesetunne päris hea. Väike üllatus plaanis, aga ennekõike üllataksin ilmselt ise-ennast. Rühmatreeninguid on hakanud rohkem olema ja see on ainult positiivne. Reedel on oodata mõned uued vormipildid. Kevad käes- pea see suvi tuleb!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Ja nüüd ruttu kapi taha tagasi.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Reedel loodetavasti uued vormipildid tulemas.
31.märts 2017
Tere sõbrad!
Facebookis käib minu tänaste vormipiltide ümber põnev arutelu. Midagi halba ei ole tõesti öelda.
02.aprill 2017
Nonii, selle hooaja avapauk on tehtud. Eile said siis Eesti fitnessisõbrad Pärnus paugutada. Ise kahjuks kaasaelama minna ei saanud, aga kõigile hoidsin pöialt ikkagi. Pealegi oli eile laval minu hea sõber ja tubli spordipoiss Cristo Rääbis- vaieldamatult lõuna-Eesti üks parimaid DJ-sid! Tema saavutas eile rannafitnessis võimsa neljanda koha ning ausalt- nagu ise oleks laval käinud. Teades selle mehe teekonda lavale, on ta minu silmis maailmameister! Superesitus, hr Rääbis! Siinkohal tänusõnad ka hr Silvar Rückenbergile, kes noore mehe poseerimise paika pani.
Olin perega koos ning pärast hommikust bodypumpi läksime lastega Tartu Raekoja platsile Päästeameti sünnipäeva tähistama. Lastele oli kindlasti väga huvitav ning oleme ausad- ka ise ronisin päästeautodesse asja uurima. Igal vallal olid omad päästeautod ja erinevalt politseist, oli seal erinevatel komandodel varustust seinast seina.
Enda reedesest poseerimisest ka üks vahva pilt. Varsti võib randa minna.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
03. aprill 2017
Tere sõbrad!
Vaikselt ikka toimetan. Kehakaal kukub ja kui see kukkuma hakkab, siis järgneb sellele ka korralik vorm. Treeningud on olnud väga vaheldusrikkad ning just see vaheldus on lihasele teinekord väga vajalik. Eks vaadake ise ja otsustage. Sellise valgusega tundub jalg väga pehme ja las ta siis olla
04.aprill 2017
Kuidas läheb?
Täna peaks ilus ilm olema, aga tundub, et ma enne hilisõhtut spordiklubist välja ei saa. Hommikul tegin ühe kerge jõusaalitrenni ning õhtul siis vihasem jõusaal + pärast seda bodypump. Uus bodypumpi kava on küllaltki vaheldusrikas, laias harkseisus kükid on tuharalihase lemmikud. Nüüd mõtlema hakata, siis ega väga kergeid harjutusi ei olegi- pinget jätkub lõpuni. Homme läheb vist lihtsamalt- ainult jõusaalitreening, aga seevastu ülehomme on jälle tõsine väljakutse kahe rühmatreeninguga ning jõusaaliga. Reedel ka ilmselt 2 trenni ja isegi laupäeva hommikul. Eks see ongi valikute küsimus- kas teen trenni ja söön sardell ning higistan nagu põrsas või teen trenni ning jälgin toitumist ja ikka higistan nagu põrsas. Vähemalt ei joo õlut ning ei grilli.
16 tundi tagasi, vend vähk ütles:04.aprill 2017
Kuidas läheb?
Täna peaks ilus ilm olema, aga tundub, et ma enne hilisõhtut spordiklubist välja ei saa. Hommikul tegin ühe kerge jõusaalitrenni ning õhtul siis vihasem jõusaal + pärast seda bodypump. Uus bodypumpi kava on küllaltki vaheldusrikas, laias harkseisus kükid on tuharalihase lemmikud. Nüüd mõtlema hakata, siis ega väga kergeid harjutusi ei olegi- pinget jätkub lõpuni. Homme läheb vist lihtsamalt- ainult jõusaalitreening, aga seevastu ülehomme on jälle tõsine väljakutse kahe rühmatreeninguga ning jõusaaliga. Reedel ka ilmselt 2 trenni ja isegi laupäeva hommikul. Eks see ongi valikute küsimus- kas teen trenni ja söön sardell ning higistan nagu põrsas või teen trenni ning jälgin toitumist ja ikka higistan nagu põrsas. Vähemalt ei joo õlut ning ei grilli.
No sina ikka jõuad
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Ega juhuslikult pulsikella ei kasuta? Huvitav oleks teada, mis päevane kalorikulu on kui teed siin 3 trenni päevas ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
1 hour ago, Kuido Jõgisalu ütles:No sina ikka jõuad
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Ega juhuslikult pulsikella ei kasuta? Huvitav oleks teada, mis päevane kalorikulu on kui teed siin 3 trenni päevas ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Ma ei ole mitte kunagi pulsikella kasutanud. Mingil ajal treenisin sellise stepperiga, kus oli pulsimõõtja peal- mitu korda läks see üle 200, aga kuna 200 oli max ja rohkem süsteem ei näidanud, ei saanudki teada mis numbritest jutt käis. Siinkohal tuleb tunnistada, et viimastel nädalatel on mul pulsinumbrid ilmselt rekordkõrgustes olnud vähemalt enesetunde järgi… oleme ausad- ega need treeningud väga normaalsetele inimestele ei olegi. Usun, et eilse päeva jooksul sai kulutatud minimaalselt 7-8000 kalorit ilma naljata. Sellele järgnes 0,3 kg raskem kehakaal kui 2016 euroopa meistrivõistluste kaalumisel… See oli pikk ja raske päev.
07.aprill 2017
Tere sõbrad!
Ilus kevadpäev.
Täna on minu vanema venna sünnipäev. Mees oli omal ajal väga andekas maadleja ning hea raamiga, aga kahjuks teda jõusaalikultuur ei huvitanud. Muidu oleks olnud tore vennaga lavalaudadel paugutada naga praegu mitmeid näiteid (Rückenbergid, Kuusnõmmed, Parveotsad jne) võib tuua. Ok, vennad Kiivikad on samas seisus nagu mina oma vennaga
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Ülehomme möödub juba 18 aastat ühes sündmusest, mis minu elu on natukene mõjutanud. Looduskatastroof. Kirjutan sellest täna pikemalt. Paljud teavad, et ma elasin 1998-1999 aastatel USA-s, Ohio osariigis, Cincinnati linnas.
https://en.wikipedia.org/wiki/Cincinnati
Olgu lisatud, et selle osariigi pealinn on Columbus, kus iga aasta märtsis toimub Arnold Classicu võistlus.
1999 aasta 08.aprillil oli meil paari kohaliku eestlasega plaan sõita 09.aprillil naaberosariigi kuulsasse linna Indianapolisse. Plaan oli paigas ja rääkisin ka juba enda töökoha, Baymont Inn hotelli manageriga ära, et lõpetan sellel päeval varem. Ööl vastu 09.aprilli oli hirmus äikesetorm. Välk oli välgus kinni ning olin pool ööd üleval. Hommikul tööle liikudes oli meie elamurajoon igasuguseid katusetükke ja muud sodi täis. Naabrusrajaoonis, tollel ajal Villige Brooke kohal tiirutas helikopter. Üldiselt oli vaikne. Jõudsin hotelli, panin hommikused uudised teleris käima ning USA rahvuslikus televisioonis olid erakorralised uudised, et Villige Brookes oli öösel toimunud tugev tornaado ning ainult jumal teab, kui palju seal on hukkunuid. Arvestades, et pea-aegu igas linnas on mingi Villige Brooke rajoon, ei teinud see mind veel ärevaks. Siis näidati otseülekannet helikopterist. Krt, see oli meie hotellist 3-4 km kaugusel ja see sama helikopter oli ka aknast näha. Otseülekandest oli näha, et sellest tanklast kus pidime samal päeval kohtuma, oli alles ainult üks telliskivi ja mõned juhtmed, eestlaste majalt selle kõrval oli minema pühitud katus koos enamuse ülemise korrusega kus just minu kamraadid elutsesid! Läbi rajooni oli nagu suur kraater. Püüdsin sinna kohale minna, aga kogu piirkond oli armee poolt blokeeritud, et ei segaks uurimist, taastamistöid ning ei oleks rüüstamisi-varguseid. Tuleb tunnistada, et paljud ameeriklased ei ütleks ära võõra varast kui neil oleks võimalus. Hakkasime vaikselt otsasid kokku tõmbama. Siit-sealt tuli infokilde. See auto, millega pidime seiklema minema, sellele oli betoonpost peale kukkunud ning auto oli pooleks. Kusjuures huvitav fakt, et eesti poiss oli teinud sellele autole kõik kindlustused välja arvatud loodusõnnetused. See oli dramaatiline aeg paljude jaoks. Sellel ajal töötas meie firmas ka illegaale ning kuuldavasti olid mõned nendest sellel öösel jäädavalt kadunuks jäänud. Kuna neid ametlikult kuskil ei olnud, siis ilmselgelt vaikiti nende saatus maha. Registreeriti “ainult” 4 hukkunut, aga kui palju neid tegelikult oli, ei tea keegi. Peale seda olen alati erinevaid USA katastroofe kajastavate uudiste suhtes natuke skeptiline numbrite suhtes. Mis mina sellest õppisin? Emakene Loodus on kõikvõimas. Kui ehitad endale maja, siis sellise, mida tugevam tuul ümber ei lükkaks ning mis ei põleks ega uppuks. Kõige vastu ennast kindlustada ei saa, aga midagi ikka. Panen siia ka ühe lingi nendest sündmustest, mis seal toimusid sellel ajal:
Lõpetuseks väike ülevaade ka hetkeseisust. Ausalt, sõbrad, see rühmatreeningutega tegelemine annab mündile hoopis teise sära
Olen aktiivselt lugenud ja mäletan, et mingi hetk jätsid rühmatrennid pooleli ja hakkasid lisanditepoega tegelema. Nüüd jälle rühmatrennid?
11 tundi tagasi, empire ütles:Olen aktiivselt lugenud ja mäletan, et mingi hetk jätsid rühmatrennid pooleli ja hakkasid lisanditepoega tegelema. Nüüd jälle rühmatrennid?
Jah, rühmatreeningud on mulle südamelähedasemad. Just tulingi järjekordsest kangitrennist ning vorm saab minna ainult paremaks
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />09.aprill 2017
Päriselt, elu nagu Hollywoodi filmis. Mõned lähikondlased on nalja teinud, et ma võiksin lisaks rühmatreeningutele ka näiteks puid lõhkuda ning kive veeretada nagu kuulus Rocky NSVL-s. Noh, nüüd olengi sellisele tasemele jõudnud, kus tänast päeva alustasin metsas käsisaega võsa hävitamisega ning õhtul peale treeninguid ja sauna samuti andsin käsisaele tuld ning tassisin puuujuurikaid läbi metsa. Ma ei imestaks, kui homme on sellest pullist lihased valusad. Igasugune vaheldus on teretulnud ning ilmselt lähinädalatel tuleb seda võsasaagimist veel kõvasti teha. Lisaks pean ühte suurt kivihunnikut liigutama- mul on sellega üks põnev plaan. Kui ise ei tee, siis ei tee seda mitte keegi sinu eest! Algaval nädalal on palju toimetamist. Kes minuga koos jõusaalitrenni teha tahavad, siis kirjutage facebooki postkasti! Uskuge- see on huvitav kogemus!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />10.aprill 2017
Tere kõigile!
Tulin just metsast. Sai jälle võsa saetud ning kivisid veeretatud. Töö käigus ei saanud arugi, aga tuppa tulles oli selg ikka päris märg! Nii see vesi vaikselt välja tuleb. Lisaks metsatöödele tegin täna päris korraliku jõusaalitrenni ning sauna. Rühmatreeninguid kahjuks ei olnud, aga homme parandan seda viga. Reedel on küll FitLife spordiklubi kinni, aga Corsas saab paugutada küll! Laupäeval on mul rühmatreening ja lisaks jõusaal. Toidulaud on kesine, aga saab hakkama. Vahel mõtlen kõikidele nendele rühmatreeneritele, kelledel on 3-5 trenni päevas. Sellise intensiivsusega võiks ju natukenegi toitumist jälgida ja kõik oleksid supervormis aastaringselt. Nüüd raudselt need üksikud tublid, kes spordiklubi tagaruumis nuudlirooga ei söö, hakkavad protestima, et hirmus laim jne. Teid ma ei pidanudki silmas. Ok, homme äkki vormipilte, aga eks paistab. Olge mõnusad!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />- You must be logged in to reply to this topic.
