Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
15.veebruar 2017
Ega ma päris selline mees ei ole, kes kuskil kapi taga hiirvaikselt vormi teeb ja siis järsku mingi ulmevormiga välja ilmub. Täna õhtul tehtud pilt võib nii mõnelegi rohkem ulmevaldkond olla, aga selline ma ikka aeg-ajalt olen kui mitmed asjaolud kokku langevad. Tartu rahvast kutsun kindlasti neljapäeva õhtul MilitaryPump treeningutele!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
17.veebruar 2017
Tere sõbrad!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Kuidas läheb? Minul on vorm paranenud, aga tuleb tunnistada, et vesi on rõõmsasti naha all ja olenemata treeningkoormusest on pilt siiski natuke udune. Muidugi, ma ei ole ka mingisugusel totaaldieedil ning ega see vesi ilma korraliku dieedita ei kaogi kuhugi no ja ei saa mainimata jätta, et 14.veebruari hommikul oli minu kehakaal viimase 10 aasta kõige madalam sellel kuupäeval. Mul jukõik andmed fikseeritud.
Treeningutest paari sõnaga. Täna hommikul andsin ühe bodypumpi. Kl 15:00 lähen ilmselt jõusaali ning 16:30 teen veel ühe bodypumpi. Saunas olen ka täna 2 korda juba käinud… Eile õhtul oli mul mul militarypump. Selle tunniga seoses olen märganud, et suudan mõnuga joosta pikemaid otsasid ilma hingeldamiseta. Niimoodi kannatab kevadel ehk isegi looduses jooksmas käia.
Toitumises olen enda suhtes jälginud ikka kindlaid reegleid. Väga harva astun tee pealt kõrvale ning 99% internetis teiste poolt üles riputatud niiöelda tervislikud toidud oleks minu jaoks tõsine luksus ja tagasiminek. Üldse likvideerisin facebookist eelmisel nädalal oma sõbralistist umbes 2000 inimest. Nende seas oli palju proffe jne, aga hoida sellist rahvast oma listis lihtsalt selle pärast et nad on ka sportlased, ei ole mõtet. Usun et eelmisel nädalal kadus minu listist umbes 3-400 proffi nii IFBB kui teistest liigadest. Paljude proffide vormipilte ja tegemisi vaadates küsin nõutult: “Mille eest?” Ise ei ole ma profilitsensist kunagi unistanud, sest mõistan et see oleks ulmevaldkond või siis tõesti mingi eriti jaburate asjade kokkulangemine kus mingi tiitlivõistluse kõiki teisi tugevaid tegijaid tabab enneolematu kõhutõbi.
Üle oma varju ei hüppa kohe kindlasti!
Ok, teiega oli tore mõtteid vahetada- te olete head kuulajad. Tõmban otsad kokku. Varsti jälle renni.
Pidage vastu!
22.veebruar 2017
Tere sõbrad!
Kuidas läheb? Paljud valmistuvad juba kevadhooajaks ning spordiklubides on palju uusi nägusid. Osad nendest on hirmsa hooga hakanud tuld andma, aga osad eelistavad saalides oma nutiseadmeid näppida ning erilisest töötegemisest ei ole haisugi. Eks minugagi on ühendust võetud ja soovitud, et ma tutvustaksin saali ning näitaksin ette erinevaid harjutusi. Huvilistele on kokku pandud väiksemaid kavasid ning vahel lööb ikka motivatsiooni korralikult alla kui avastad et oled kellegi peale aega kulutanud ning põhjalikult treeningute põhitõdesid selgitanud ning osad tegelased teatavad sulle mõni päev hiljem, et kõik on nii igav ning mis iganes nõmedaid vabandusi… Peaksin küll harjunud olema, aga ikkagi hämmastab nooorte meeste erakordselt kehv tervis ning igasugune huvi puudumine. On mõned erandid, aga neid on kahjuks väga vähe.
LÕUNA-EESTI LAHTISED KARIKAVÕISTLUSED TARTUS
Väga paljud valmistuvad kevadel toimuvateks Lõuna-Eesti Lahtisteks Karikavõistlusteks. Teatan ametlikult, et sellel hooajal jätame selle võistluse ära kuna Pärnus on ühe teise võistluse organiseerimine vägevalt käima lükatud. Arusaadav, et noortele algajatele sportlastele oleks olnud huvitav kohe lühikese ajaga 2 võistlust teha, aga üle oma varju ei hüppa. Kes teavad, mida ma selle all mõtlen, need teavad. Niisiis, olge head ning registreerige ennast kõik nendele võistlustele:
Toredat Vabariigi aastapäeva!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Vahelduseks midagi huvitavat. Mõned päevad tagasi juhtusin nägema rammumeeste treeningut. Tegin ka mõned pildid vahelduseks tavalistele jõusaalipiltidele:
27.veebruar 2017
Üle pika aja sai hullu pandud. Facebookis tegi hr Dmitri Uiba vägevamatele mehepoegadele väljakutse ja ma ei oleks mina ise kui ma seda vastu ei võta! See muidugi ei tähenda, et ma kohe iga päev erinevate väljakutsete peale tormi jooksen
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />01.märts 2017
Üks pilt räägib rohkem kui 1000 sõna. Seoses rühmatreeningute alustamisega, muutus vorm jälle selliseks, millene ta peakski olema kogu aeg.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
03.märts 2017
Tere sõbrad!
Vastlapäeval, 28.veebruaril, käisime tütardega kelgutamas ja unustasin oma mütsi autosse. Mäe otsas tundsin, kuidas pea tahab tuulega otsast lennata ning nüüd olen viimased päevad haige olnud. Eks vaikselt ravin ennast, aga samas teen ikka vaikselt sporti ka. Eile õhtul andsin bodypumpi, täna hommikul bodypump ja homme hommikul kangitreening. Pühapäeval saalitreening ning bodypump. Haigusega ei ole väga söögiisu ning higistamist on ka rohkem kui tavaliselt, aga iga asi on millekski hea. Täna hommikul tegin pilti koos Tartu noore, kuulsa ja aktiivse Dj-ga hr Cristo Rääbisega. See mees valmistub aprillis Pärnus toimuvateks võistlusteks ja temal on see elu esimene võistlus. Hoiame talle siis pöialt!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
7-dal märtsil käin vaatan üle oma vana koduklubi Reval-Sport. Selles klubis treenisin 2000-2003 aastatel kui Tallinnas elasin. Revalis näeme!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />10.märts 2017
Tere!
Teisipäeval käisin üle pika aja pealinnas. Reval-Sport ruumides toimus järjekordne Bodypump programmi koolitus. Enne koolitust käisin ka jõusaalis patseerimas ning midagi ei ole öelda- uhke varustus. Igale ühele midagi. Masinate vahel nägin kulturismilegendi Aleksander Aleksejevit, lisaks kollide kompanii pealikut Kaido Leesmanit. Tuttavaid nägusid oli teisigi. Meeste riiderumis suudeti maarahvast üllatada uue põhiplaani ja uute moodsate lukusüsteemidega varustatud riidekappidega. Tartu asjaarmastajatele soovitan kindlasti võimalusel kasvõi üks kord elus legendaarses Reval-Sport klubis käia. Siinkohal palve Tallinna meestele: Kui vähegi viitsimist, siis tehke üks ringkäik Revali ruumides ja jäädvustage see videole. Teistes linnades oleks spordirahval kindlasti hea vaadata ja silmaringi laiendada. Ok, ma nüüd nokitsen vaikselt kapi taga. Eile õhtul kl 21:15 ajal poseerisime koos Ivo Parveotsaga kapi taga… Viimasel ajal on kogu elu koondunud kapi taha
12.märts 2017
Panen paar pilti ka üles 9-dal märtsil Corsas toimunud poseerimisest. Corsas on hakanud päris palju endiseid ja praeguseid kulturiste käimas. Alles eile nägin näiteks ühte nooremat andekat meest Lauri Saksi, kes treenis koos vennaga. Olen Corsas näinud ka hr Jäägerit ja ühel õhtul askeldas masinate vahel ka Tartu staartätoveerija paks hr Unt. Rammumehi ja poksijaid on selles saalis ka päris palju- ühesõnaga korralik töösaal. Mina viskasin neljapäeva hilisõhtul siis hr Parveotsale kinda. Tegime koos poseerimist ja tuleb tunnistada, et täiesti võrdne vastasseis oli. Ise olen vahepeal poseerimise täielikult ära unustanud, aga harjutamine teeb meistriks! Ideaalsest vormist olen veel 4-5 kg kaugusel.
15.märts 2017
Kuidas läheb?
Minul on viimase kahe päeva jooksul kokku olnud 4 trenni. Visuaalne pilt läheb sellise pulli peale muidugi oluliselt teravamaks ja nii peabki. Nüüd kannatab juba inimeste sekka minna! Ausalt, see pilt, mis mulle augusti lõpus avanes, oli täielik õudus kuubis! Sa oled see, mida sa sööd- kuldsed sõnad! Mida mina siis praegu söön? Hommikul kerge neljaviljapuder, päeval-õhtul rosinaid-pähkleid-mandleid. Lisaks viatmiinid-mineraalid ja roheline tee. Selline teistmoodi säästudieet ilma toidulisanditeta. Enesetunne on üllatavalt hea ning see on ka kõige olulisem.
Väike kõrvalepõige ka.
Minu vastasmajas elab üks perekond, kus aknalaual ilutses suhteliselt tihti mõni suur coca-cola pudel ning laps kõndis mööda küla ringi suure krõpsupakiga. Ei tea, kas vana perenaine aeti koopast minema või toimus imeline muutumine, aga nüüd näen oma suureks üllatuseks, kuidas mingi naisterahvas sisuliselt elabki köögis ja muudkui vaaritab. Imedesse peab uskuma!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Ok, hakkan nüüd pisitütreid kasvatama, et nad mul pätiks ei läheks. Homme õhtul teen Corsa Cross trenni- segu cross-fitist, bodypumpist, military pumpist, cxworxist ja teistest rühmatrennidest. Verd, higi ja pisaraid ilmselt voolab korralikult.
see puder + pähklid ja rosinad kõlab nagu 900 kcal päevas. Valku mingi 30g. Palju makrod tegelikult on päevas ja kui pikalt?
4 tundi tagasi, Rambo vend ütles:see puder + pähklid ja rosinad kõlab nagu 900 kcal päevas. Valku mingi 30g. Palju makrod tegelikult on päevas ja kui pikalt?
Eks need minu tegemised ongi kohati ekstreemsed, aga parema toiduvalikuga kipub kehvem vorm olema. Valgu peale eriti ei vajutagi, sest minu puhul ajab valk jubedalt jooma ning see vesi ei taha välja tulla mitte mingi valemiga. Korraliku pudruga on ihu ja vaimu patareid laetud pool päeva. Minu tegemistes on see midagi uut- varem olin putrude suhtes tundlikum. Eks peab kogu aeg katsetama, sest aastad ei ole vennad ning vanemaks saades ilmselgelt toimub igasuguseid muudatusi. Muide eile õhtul suutsin umbes 60-e minutiga välja pigistada rekordkogus vett- 2,3 kg! Saal oli natuke umbne ja palav lisaks sellele, et mul oli pika dressi all rootsi sõjaväe soe pesu ning treening oli hull andmine igas asendis. Lisan, et ma treeningute ajal ei joo- nii on välja kujunenud juba alates 1997 aastast palavast suvest ajateenistuses Kuperjanovi pataljonis. Usun, et eilse trenniga suutis minu pulss paar korda üle 200 ära käia.
19.märts 2017.
Tere sõbrad!
Täna oli Rakverre asja ning kui juba sinna sattusin, siis sai ka külastatud kuulsat Rakvere HC Gymi! See spordiklubi asub Rakvere südalinnas Laada tänaval ning kes teistest linnadest bussiga peaksid tulema, leiavad spordiklubi kohe üles. Spordiklubis võttis mind vastu nüüdseks maailmameister Edgar Udod. Tubli mees tutvustas spordiklubi ja rääkis linna ajaloost. Põgus ülevaade toidulisanditest ning loomulikult külalise vormi kiitmine.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Tegin nagu ikka universaaltrenni- sissejuhatuseks stepperit, siis reielihased, sääred, jõutõmbed, seljatõmbed, rind, triceps-biceps, õlad ja kõht. Kõhumasin oli huvitav nagu mitmed teised masinad, millega ma varem ei olnud töötanud. Oli hea trenn ning tore taaskohtumine hr Edgariga. Täna oli üldse üks suur rahvaste rändamine- Ott oli täna näiteks Tartus, Corsa Gymis lammutanud.
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />- You must be logged in to reply to this topic.
