Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Mul on palve ärge laadige nii suuri pilte üles, maksimum pildi suurus 100 -200 kb. Lihtsalt avaneb üliaeglaselt ja kui neid pilte peaks veel rohke olema, siis jookseb päris umbe.
voh!
Sama palve, mis Otil- palun ärge laadige siia nii suuri pilte. Nendest paberrahadest mõlemad ammu olemas…selle 3-e rublasega veel 15-aastaselt poes käidud. Rahareform oli 1992 aastal ja enne eesti krooni olid just sellised vene rublad kasutusel üle terve NSVL-u! Kusjuures kolmekas oli siis ikka kõvem sõna kui praegune 3 krooni ja oma hiigelaegadel 80-datel oli 3 rutsi kindlasti kõvem sõna kui 3 euri, sest kinopilet maksis 20 kopikat jne.
Vahelduseks midagi meeldivat ka:
ma ka sinna
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nägin sind Tartu parimate sportlaste autasustamisel ka ja mu pettumus oli suur, sest laval tundud sa palju suuremana.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kulturist Imre Vähi ja Tartu Kultuurkapitali nõukogu esimees ja Riigikogu liige Helmer Jõgi
Markole: Härra Jõgi oli 1992 aastal Tartus Hugo Treffneri Gümnaasiumi direktor, kes mind ühes tunnis kriidiga loopis ja tegi palju põnevaid vägitükke, millest selles koolis liiguvad siiani legendid… Muidugi, meie olime sellel ajal viimased oinad, keda põhikooli katsetega ei võetud…ühesõnaga endine Tartu 1. Keskkool, mis päevapealt nime muutis. Direktorihärraga oleks kindlasti pikemalt rääkinud. Mina ei tea, mis ülesannetes see mees praegu on, minule jääb ta surmani direktoriks
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere õhtust!
Tervis lõpuks korras ja hullult hea on olla. Telekast tuleb mingi ulmefilm ja naudin õuduseid ning toksin siin vaikselt ka paar rida oma tegemistest. Jõulud selleks korraks läbi ning paks lumi maas. Oleks teadnud, oleks juba eelmisel aastal korraliku suusavarustuse soetanud. Samas mul nagunii igasugust põnevat tegevust, ei tea kas suusatama oleks jõudnudki. Mõned nädalad tagasi soetasin mingisugusest huvitavast Tallinna Ülemiste keskuse poest omale mingisuguse komplekti, kus olid sees läbipaistev plastikämber ja lisaks mingisugused karbikesed, kus pidid sees olema mikroskoopilised ürgloomakeste kilbikute munad, mis vee sees pidid hakkama arenema ja kasvama. Olin selle projekti suhtes alguses päris umbusklik, aga naine käis peale, et ostame ja vaatame, mis saama hakkab. Nüüd on paari nädalaga meie elamises tõesti mingi kummaline loom arenenud ja eks ma siis panen sellest elukast siia ka pildi:
Hetkel on ta punane ja isegi silmad on peas. Vennikesel on ka 2 saba või midagi sellist.Toitumine: Hetkel suuri piiranguid endale ei tee. Toidulisanditest läksid täna Pump+, Joint+, BCAA, HT-R, Hera80 ja õhtul veel Whey+ ning Promix. Enesetunne on hea ning loodan uuel aastal mõnuga paugutada.
Tänane trenn. Universaaltreening vahelduseks. Erinevad lihasgrupid küllaltki suure intensiivsusega. Lõpetuseks tavapärasest rohkem kõhulihaseharjutusi. Panen üles ka mõned tänased pildid paarist põnevamast harjutusest:
Harjutus spetsiaalsel masinal. Paljudes jõusaalides ei ole sellist masinat ja kui võimalik, siis proovige kindlasti!
Vana hea ülakeha tõsted selili. Alguses jalad all, siis hakkan neid vaikselt iga astme kaupa eraldi kõrgemale tõstma ja pärast jälle tagasi alla.
Markole: Härra Jõgi oli 1992 aastal Tartus Hugo Treffneri Gümnaasiumi direktor, kes mind ühes tunnis kriidiga loopis ja tegi palju põnevaid vägitükke, millest selles koolis liiguvad siiani legendid… Muidugi, meie olime sellel ajal viimased oinad, keda põhikooli katsetega ei võetud…ühesõnaga endine Tartu 1. Keskkool, mis päevapealt nime muutis. Direktorihärraga oleks kindlasti pikemalt rääkinud. Mina ei tea, mis ülesannetes see mees praegu on, minule jääb ta surmani direktoriks
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võeh… Sa siis minu koolivend?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võeh… Sa siis minu koolivend?” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis koolivend? Raudselt sugulased!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis koolivend? Raudselt sugulased!” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Juhuslik kuul rindel…
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Head paranemist!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma olen vist inetu!
Mul käib bodypumpis aeg-ajalt selline mees nagu Martin. Noor mees käib nagu kuuvarjutus spordisaalis ja kuigi ta ise väidab, et kehakaal seisab ning loodab, et kaal hakkab kukkuma, on minul küll tunne, et poiss on jõuludega vähemalt 10 kg juurde võtnud ja paisub rõõmsalt nagu pärmitaigen! Ok, eile siis Martin ütles mulle pärast bodypumpi tundi, et tema vennanaine oli eelmisel nädalal minu tunnis käinud ja oli öelnud, et minu tunnid talle ei meeldi, sest mul olevat olnud inetu naeratus või midagi sellist. See oli muidugi minu jaoks valus löök, et keegi ei taha minu tundides sellise asja pärast käia. Peaksin endale teinekord vist koti pähe tõmbama enne tunni algust.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Issanda loomaaed on megakirju ja enam ei jõua isegi imestada kõige selle üle. Täna hommikul oli mul jälle bodypump ning õhtul teen kindlasti jõusaalitreeningu. Nüüd olen viimasel ajal lubanud endale igasugust head-paremat süüa ja aeg on tööle hakata.
Just käisin poes ja ostsin omale toidupoolist: kalkunifileesink, tuunikalakonserve soolvees, samuti erinevaid viinamarjajooke millega saan kreatiini võtta ning ühe murakajogurti. Ühe lahja kohupiimakreemi ja 2 banaani võtsin ka. Hakkan rohkem oma toitumisele tähelepanu pöörama. Hommikul pärast bodypumpi võtsin esimesed BCAA kapslid sisse ja nüüd kreatiin. Õhtul veel JOINT+ ja PUMP+ koos HT-R-iga. Enne magamaminekut PROMIX. Päeval vist teen ka väiksema WHEY+ kokteili enne trenni. Töö käib ja meeleolu on päris hea. Meel on natuke kurb kui poes näen veel, kuidas kroonidega makstakse. Mul on tõesti kahju, et jääme oma kroonist ilma, aga midagi ei ole teha ja tuleb elule uus lehekülg keerata. See on muidugi naeruväärne jutt, et euro saabudes hinnad ei tõuse! Tõusevad ja mitte vähe! Varsti on meil ka nagu Norras pooleliitrine tavaline vesi 5 eurot. Masendav.
Ok, ma nüüd tegutsen edasi.
Just üks spordisõber tegi mulle pakkumise, et annab mulle väikese koti täie erinevaid eksootilisi uemaid ja vanemaid münte ja mina teeksin talle selle eest personaaltreeningu. Ei ole probleemi!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niisiis, töö käib ja nüüd olen ennast kokku võtnud, sest andsin uue aasta lubaduse hakata klassikaliseks kulturistiks!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eilne ja üleeilne trenn olid mõlemad suhteliselt ühte auku. Analüüsisin oma vormi ja tulemusi ning otsustasin iga päev põhimõtteliselt teha kõiki lihasgruppe nagu enne võistluseid. Olen viimaste aastate jooksul märganud, et ei ole absoluudselt mitte mingisugust vahet, kas ma teen endale mingisugused eraldi lihaste jaotused või treenin iga päev kõiki lihaseid. Erinevalt võistluseelsest ajast tõstan vaikselt raskuseid ning töö käigus üritan ka lamadessurumise isiklikku rekordit püüdma hakata ehk siis 200 kg. Kehakaalu püüan mitte üle 85 kg lasta, sest suurema kehakaaluga on raske bodypumpi anda ning samuti võtab rinnust kinni kui kaal suurem on. Praegu ootame Kristiga veebruari tähtsündmust kui meie pisitütar peaks ilmale tulema. Eks siis paistab, kas on aega hakata Lõuna-Eesti III Lahtiseid Karikavõistluseid organiseerima ja kas on mõtet kevadel Eesti Karikavõistlustel osaleda võimalik, et suuremas kaalukategoorias kui tavaliselt… Võistlemisega on nii, et kevadine võistlemine peaks olema selline peaproov enne MM-i kus saab läbi proovida uue grimmi ning samuti vajavad täpsustamist ka mõnede pooside uuendused lavalaudadel võistlusgrimmiga. Siiski, perekond ennekõike, samuti plaan kevadel USA-s ära käia emal külas. Igal juhul isegi võistlusvälisel ajal on praegu vorm päris hea ning käsi läks eilse trenni lõpuks ogaralt jämedaks ning triceps kisendas nagu meeleheitel koduperenaine järjekordse armukese vemmelduste saatel.
Toidulisandid: Eile tegin siis lahti WHEY3 koti, samuti uus kott PRODE90. Segan neid usinasti kokku ja lisaks ikka JOINT+, PUMP+ ja BCAA kapslid. Täna hommikul andsin ühe bodypumpi ning siis kohe pärast trenni läksid esimesed BCAA kapslid sisse. Taastumiseks väga head ning mugavad abivahendid!
Päeval võtsin veel erinevaid vitamiine ja mineraale ja kui ma oleksin koer, siis oleks saba mõnusalt rõngas!
Mündid: Ei saa mainimatta jätta, et sain täna jälle ühelt abivalmis inimeselt põnevaid münte Mongooliast, Uus-Meremaalt ning Panamalt. Lisaks ka mõned põnevamad vanaaegsed paberrahad ja paberist 1991 aasta 1-e kroonise! Super!
Ok, ma nüüd hakkan kreatiini võtma viinamarjamahlaga. Õhtul siis jõusaal ning bodypump!
Kohtumiseni!
7 x 40 x 2 !
Täna õhtul tegin siis väiksema trenni Sõjakooli jõusaalis ning alguses käisin jooksmas ning kui jooksmisega ühele poole olin saanud, siis loomulikult jõusaali. Jõusaalis oli selline turske mees nagu sangpommiäss Kurisoo! Enne kuulsin, kuidas keegi jõusaalis kisendas nagu hull ja see oli Kurisoo, kes 40 kg-seid sangpomme tõukas. Vana siis tuli salakavala näoga kohe minu juurde ja kiitis, et oli tõuganud 40-ste sangadega 10 kordust ja kas võtan väljakutse vastu? Loomulikult võtsin! Sain pommid rinnale ja hakkasin uhama. Ega kergelt ei läinud ja seitsmenda korduse ajal sai selgeks, et veel 3 oleks täna võimatu. Oleks 8 ees olnud, siis oleks küll püüdma hakanud. Panin siis pommikesed ettevaatlikult maha ja Kurisoo avaldas saladuse, et ta suutis ainult 4 kordust tõugata, aga ta nägi minu maksimumi ära, mille poole liikuda. Tegelikult tore kui teinekord tuleb selliseid ekstreemsuseid ette- hea vaheldus.
Lamadessurumine ilmselt kannatas natuke selle arvelt, sest sain 140 kg-ga ainult 4 kordust puhtalt üles, kuigi tunne oli sees juba päris hea! Pean rohkem pingutama igal juhul! Toidulisanditest täna: Hera 80 (vanilje), Promix(maasika), kreatiini, lisaks Joint+, Pump+ ja BCAA, samuti Beta-alanine ja vitamiinid. Tervis tuleb!
Ok, ühe mündi sain ka täna juurde- “Tere euro” suveniirmündi!
10.jaanuar 2011.
Niisiis, treeningud jätkuvad ja enesetunne on päris hea. Eelmisel nädalal lajatasin maadlussaalis paar korda lahtise käega vastu poksikotti ja tegin enda käele natuke liiga. Nädalavahetusel valutas, aga tänaseks kõik õnneks ok. Reedel siis lamades surumises kordasin selle aasta rekordit: 140 kg x 5. Loodan, et algaval nädalal parandan seda tulemust. Reedel tegin ka mõned pildid hetkevormist ja panen ühe siia üles:
Kehakaal: 86-87 kg külmalt. Toidulisanditest:
MUSCLE+, WHEY+, PRODE90, HERA80 ning kapslitest lisaks vitamiinidele PUMP+, BCAA, JOINT+
Müntidest:
Kert tõi mulle mõned päevad tagasi vana 1992 aasta 1-e kroonise paberraha ning eile üks minu bodypumpi õpilastest pakkus erinevaid metallist vene 1-rublaseid, aga need on mul kõik ammu olemas.
Lemmikloom Peeter:
Kes veel ei tea, siis mul on kodus veeloom Peeter. Nüüd on mul teises potis teine samasugune kasvamas. Vaadake ja imestage:
Peeter nagu sportauto ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.