Skip to main content

Vend Vähk Peab liikuma!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Vend Vähk Peab liikuma!

Viewing 15 posts - 5,941 through 5,955 (of 6,208 total)
1 2 3 … 396 397 398 … 412 413 414
  • Autor
    Postitused
  • aprill 18, 2016 at 9:39 e.l. #386243
    vend vähk
    Moderator

    Tere jõudu!

    Ikka toimetan vaikselt. Ajan vett välja, aga samas püüan ka lopsakust mitte hävitada- kõnnin mööda köit. Järgmisel nädalal siis Eesti Karikavõistlustel vormistamine. Eks kohtunikel saab raske olema ning aeg pressib peale sellisel suurel võistlusel alati! Minu poolt siis hüvastijätu kontsert Eesti publikule. Kindlasti tuleb ilusat vormi ning palju emotsiooni. Aastakümnetega kogunenud andmebaas paisatakse korraga lavale. Viimastel päevadel olen vahelduseks käinud ka teistes Tartu klubides- eelmisel nädalal Betooni Arenas, TÜASK-s ning eile õhtul Maaülikooli jõusaalis. Muide, just Maaülikooli jõusaalis alustasin oma sportlasekarjääri ning selles klubis olen treeninud aastatel 1992-1997 ning pärast ajateenistust ja USA-st tulekut 1999-2000. Aeg on teinud oma töö ning tore meenutada vanu aegu. Ok, tänane trenn jälle universaal ja ilmselt Lõunakeskuse MyFitnessi klubis. Seal peaks sellel ajal olema ka kulturismis võistlev Ivo Parveots, aga ega me trenni ajal väga ei lobise- lihtsalt teadmine, et “on veel teisi värdjaid” (by Ivo Parveots)<img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />, teeb tuju heaks. Kolme nädala pärast on kõik läbi ja eks siis vaatab, mis edasi saab. Kui aega on, siis riputan täna ka mõne terava vormipildi üles. Pidage vastu! <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />

    aprill 21, 2016 at 5:01 p.l. #386301
    Ssnozzz
    Member

    Jõudu! <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> Kui sa oled nüüd Myfitness Lõunakeskuse külastaja siis oleksin tänulik, kui annad enda poolse hinnangu kas Myfitness Kesklinn või Lõunakeskus ? <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> masinapark peaks vist suht umbes sama olema <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> Kumb on sinu lemmik saal?

    aprill 22, 2016 at 8:36 e.l. #386315
    vend vähk
    Moderator

    15 tundi tagasi, Ssnozzz ütles:

    Jõudu! <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> Kui sa oled nüüd Myfitness Lõunakeskuse külastaja siis oleksin tänulik, kui annad enda poolse hinnangu kas Myfitness Kesklinn või Lõunakeskus ? <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> masinapark peaks vist suht umbes sama olema <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ /> Kumb on sinu lemmik saal?

     

    Tänan asjaliku küsimuse eest! Üldiselt on mõlemad MyFitnessi saalid päris korralikud. Ise treenin praegu Lõunakeskuses, kuna see on minu töökohale lähemal ning samuti on seal tasuta parkimine ja üldse palju ruumi parkimiseks. Veel üks oluline moment- Lõunaka saalis on kõik käe-jala ulatuses- kuhugi teisele korrusele ei pea ronima. Kuna ma teen praegu palju stepperit ka, siis ära võiksin märkida ka kolme huvitava telekanali olemasolu. Ausalt, ma pean ennast praegu sundima stepperit tallama, aga kui on jälle mõni huvitav saade palkmajade ehitamistest või faktipõhine UFO-saade, läheb aeg lennates ning vormi seisukohalt on see ainult hea! Loodan, et said põhjaliku vastuse <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    aprill 24, 2016 at 4:36 p.l. #386389
    vend vähk
    Moderator

    Juba 6 päeva pärast vaatame need kuivad mehed üle <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />. Seekord tegin vormi 4 kuuga, mitte 4 nädalaga nagu sügisel…

    20160424_141124.jpg

    aprill 25, 2016 at 9:11 e.l. #386446
    vend vähk
    Moderator

    Tere sõbrad!

    Tore, et eile märgi maha panin ja siinkohal tänud kõikidele, kes mind moraalselt hea sõnaga toetanud on! Äramärkimist väärib kindlasti asjaolu, et olen sellest viimasest pildistamisest eile hommikul veel 1.5 kg maha saanud ja nüüd võib juba rääkida maailmatasemel vormist. Veel 5 päeva on jäänud! <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    aprill 25, 2016 at 9:33 e.l. #386449
    SiimMe
    Member

    http://tervis.postimees.ee/3662449/eesti-tippatleet-toitumisest-vahel-tundub-et-olen-varjatud-kaameras

     

     

    aprill 25, 2016 at 9:55 e.l. #386451
    IVARK
    Member

    Saatsin selle kirjatüki naisele ka edasi, mõistlik jutt.

    aprill 25, 2016 at 10:00 e.l. #386452
    SKG
    Member

    Quote

    «Kui tavalisi pannkooke süüakse kümme tükki, siis proteiinipannkooke naljalt üle kolme ei jõua süüa. Nende valgukogus on saja grammi kohta umbes 30–35 grammi. Organism omastab korraga ligikaudu 30 grammi valku,» selgitas Vähi.

     

    Quote

    «Kui smuutit juua korraga kolm-neli pudelit ja peale süüa ka viis kohukest, siis on seda ilmselgelt liiga palju. Ühes pudelis smuutis on üle 20 grammi valku ja kui joome korraga palju rohkem, siis ülejäänut keha ei omasta. See on lihtsalt ressursside raiskamine,» rääkis Vähi.

     

    Kas see on nyyd ajakirjaniku valjamoeldis voi otsene tsitaat?

     

    2016 ja ikka veel sellised jutud liikvel.. :neutral:https://examine.com/faq/how-much-protein-can-i-eat-in-one-sitting/

     

    Martin Berkhan: http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html (Myth 5)

     

    Alan Aragon: http://wannabebig.com/diet-and-nutrition/is-there-a-limit-to-how-much-protein-the-body-can-use-in-a-single-meal/

    aprill 25, 2016 at 8:42 p.l. #386459
    armenka
    Member

    mõnus on seda blogi lugeda. Imre hoiame sulle laupäeval pöialt!

    aprill 26, 2016 at 10:09 e.l. #386259
    vend vähk
    Moderator

    Tere sõbrad!

     

    Minul hommikul juba korralik trenn tehtud ning ühe trenni teen täna kindlasti veel! Ettevalmistus on väga põhjalik ning eile sai tehtud 3 tundi poseerimist. Kui treeningute ja toitumisega on kõik ok, siis kogu ülejäänud elu-olu on erakordselt keeruline. Samas iga asi on millekski hea ning alalises pinges ei ole isegi söögi-isu ja jõusaalis lammutan kogu hingest. Eile sai tehtud hooaja esimesed stuudiopildid ning lähipäevadel peaks toimuma veel 2 pildistamist. Tahaks juba hirmsasti lavale. <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />

    aprill 28, 2016 at 11:38 e.l. #386509
    vend vähk
    Moderator

    28.aprill 2016

     

    Tere sõbrad!

    Eile olin ootamatult pealinnas ning päeval tegin oma universaaltrenni ära SPARTA spordiklubis vahelduseks. Tuleb tunnistada, et Sparta on kõvasti edasi arenenud sellest ajast kui seal viimati käisin ning minu hinnangul jagab Reval-Spordiga absoluutselt 1-2 kohta Eesti jõusaalide arvestuses! Tore oli näha üle pika aja härrasid Aderit ja Morozovit, samuti maailmameister Olegi ja paljusid tuttavaid. Hiljem kohtusin veel Otiga ning EKV organiseerimismeeskonnaga- edu nendele selles raskes töös! Õhtul olin veel Tabasalus ja meenutasin vanasid aegasid 1986-1987 aastatest pioneerilaagris. Seal on kõik muutunud nagu paljudes Eestimaa piirkondades selle ajaga. Rõõmu tegi, et Tabasalu rand oli puhtaks tehtud- mingil ajal oli see ilus rand jube nutuses seisus.

    Mis siis ikka. Kohe oma tänast teist trenni tegema ja vabakava harjutama. Vorm on hea, isegi kõrges vanuses on märgata arengut ja see on kõige olulisem. Üllatame teisi ja iseennast. Esmaspäevane vorm:

    vendv2.jpg

    aprill 29, 2016 at 8:53 e.l. #332944
    vend vähk
    Moderator

    Tere sõbrad!

     

    Suure spordipeoni on jäänud veel umbes 24 tundi. Selle ajaga on võimalik kogenematutel üle laadida ning samuti ka 2-3 kg vett välja saada… Eks kõik võistlejad on teinud oma töö hästi. Juba vajutavad osad tegelased spekulatsioonigaasi põhja- kerge ei ole kellelgi. Mina tegin hommikul päris korraliku trenni ning ei kahetse. Homne päev jääb trenni suhtes vahele, aga samas higistamist on kindlasti palju! Ausaltöeldes olen mõtetes juba järgmises nädalas. Sellel aastal on EM väga ettearvamatu kuna eelmisel aastal tehti vähemalt klassikalises kulturismis kõvasti “puhastust”. Elame-näeme!

    Muide, eile avastasin, et minu erinevate lihaste ümbermõõdud on sellel hooajal päris mitmeid cm suuremad kui eelmistel hooaegadel. Eks see ole jällegi üks spekulatsiooni vääriv avaldus, aga tegelikult on ilmselt põhjus selles, et ma ei tee enam bodypumpi, mis võistluseelsel ettevalmistusel ilmselt hakkas ka ikkagi mingil määral lihast sööma. See on lihtsalt oletus ning eks paistab, kuidas suuremad mõõdud laval välja paistma hakkavad. Oma kogemustest võin öelda, et neid võistluseid on palju, kus ma olen olnud enda kategooria kõige kuivem mees, aga kaotanud just nendele, kes olid küll natuke pehmemad, aga suuremad. Ok, olge mõnusad ning homme Salme Kultuurikeskuses näeme! Vesi naha alla! <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />

    Biits.jpg

    mai 2, 2016 at 9:00 e.l. #386596
    vend vähk
    Moderator

    02.mai 2016

     

    Aeg seisab. Natuke on veel lõpuni jäänud ning nüüd pean söögist kauge kaarega mööda käima. Kehakaal peab kolmapäeva õhtuks näitama -78 kg kui tahan ennast -175 cm kategooriasse pressida. Juba homme olen Tallinnas ja võimalusel teen ka seal väikse trenni. Täna hommikul sai Tartu Lõunakeskuse saalis päris mehiselt lammutatud ning midagi ei ole jäänud kripeldama. Täna peaks olema veel üks poseerimine ning samuti ka korralik aeroobne treening ette võtta. Ega eriti rohkem midagi öelda ei olegi- elan neljapäeva nimel ning kogu hingest loodan panna oma karjäärile ilusa punkti. Mõned natuke teistsugused pildid ka vahelduseks:

    20160427_190827[1].jpg

    Tabasalu rand eelmisel nädalal. Olin Tabasalus 1986 ja 1987 aastatel pioneerilaagris ning nüüd üle paljude aastate sattusin oma lemmikranda. Hr Peep Reinart elab seal kandis ning ka see mees käib selles rannas vaimujõudu ammutamas!

    20160501_192106[1].jpg

    01.mai 2016. Selline võimas pilt Võnnu surnuaiast. Surnuaiavaht tegi lõket ning see suits seal kalmistul oleks ilmselt paljud profifotograafid pöördesse ajanud. Väga võimas igal juhul! Tegelikult käisin vahelduseks lastega vanaema-vanaisa haual ning viisin nendele oma Balti Matši karika, kuhu oli hea küünal sisse panna- nendel ka lapselapse vägitükkidest meel rõõmsam :roll:

    20160501_214344[1].jpg

    01.mai 2016. Raadi kalmistu Tartus. Isa sai enda hauale teise karika. Minu isa ei saanud viimase päevani aru, millega poiss jõusaalis tegeleb. Temal oli looduse poolt karu jõud ning vägev raam. Las nüüd uurib karikat <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    mai 3, 2016 at 8:33 e.l. #386608
    vend vähk
    Moderator

    03.mai 2016

     

    Nonii, lõpusirge paistab! Olen viimase 24 tunniga 2 kg maha saanud ning nüüd veel vaja umbes 30 tunniga üle 1 kg maha saada. Vorm on nagu öö ja päev võrreldes laupäevaga… Järgmine postitus ilmselt juba Hispaaniast

     

    mai 3, 2016 at 12:10 p.l. #386611
    Ssnozzz
    Member

    Edu! jääme ootama võimsat lõppu siis <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> Hispaanias praegu korralik saun juba <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> laval poseerimine võib päris kurav tulla … <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /><img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 5,941 through 5,955 (of 6,208 total)
1 2 3 … 396 397 398 … 412 413 414
  • You must be logged in to reply to this topic.