Skip to main content

Vend Vähk Peab liikuma!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Vend Vähk Peab liikuma!

Viewing 15 posts - 5,926 through 5,940 (of 6,208 total)
1 2 3 … 395 396 397 … 412 413 414
  • Autor
    Postitused
  • märts 27, 2016 at 3:47 p.l. #311525
    vend vähk
    Moderator

    27.märts 2016

     

    Tere kõigile. Olen siit nüüd natuke aega eemal olnud, aga kindlasti mitte püssi põõsasse visanud! Töö käib ning ühte ma pean kohe ütlema- kreatiin, absoluutselt igasugune kreatiinivorm ei sobi minu võistlusdieediga absoluutselt kokku. Teised tehku mis tahavad- libistagu kreatiini ning söögu pähklivõid, aga mina pean jääma oma aastakümnetega väljatöötatud kanalile. Umbes 10-e päevase kreatiinikuuuriga tuli kaalu juurde üle 4 kg väga kergesti. Teinekord usaldage oma sisehäält! Vormipiltide ülesriputamisega väga ei kiirustagi- viimasel ajal on moes olla hiirvaikselt kuskil kapi taga ning ilmuda välja ulmevormiga. Krt, ma olen igatpidi vanamoodne mees. Tundub et minu aeg hakkab otsa saama… :neutral:

    märts 28, 2016 at 6:57 p.l. #251798
    vend vähk
    Moderator

    Paari sõnaga. Täna tegin jalatrenni asemel aeroobikasaalis nii sikk-sakk väljaasteid kui kägarkõndi. Lisaks venitused ning jõutõmbed kergema kangiga 100 kordust järjest. Tuleb tunnistada, et jalad on praegugi võrdlemisi pehmed all. Julgen soovitada! :roll:

    märts 29, 2016 at 10:33 e.l. #314711
    vend vähk
    Moderator

    Mis siin salata- jalad on eilsest kägarkõnnist totaalselt valusad. Kunagi noorema mehena ajateenistuses Kuperjanovi kuulsusrikkas pataljonis sai laskeväljalt öösel mööda maanteed tagasi Võrru mindud kägarkõnnis täis varustusega… oli see alles öö! Nüüd vist roomaks järgmisel päeval pärast sellist üritust <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />

    märts 30, 2016 at 8:48 e.l. #314639
    vend vähk
    Moderator

    Tere sõbrad!

    Kuu aja pärast toimuvad siis järjekordsed EKV-d. Töö käib igas elemendis ning nüüd on ilmselt suurem osakaal mõttetööl. Eks selle aja sisse jääb palju dramaatikat ning meeleheidet kuid kui see kõik ükskord läbi saab siis loodetavasti need emotsioonid on kõiki neid kannatusi väärt. Jalad on siiani valusad üleeilsest kägarkõnnimaratonist, aga täna hommikul kägardasin veel ning mis ei tapa, teeb tugevamaks. Jalgade treenimisega tegelen päris intensiivselt ning jalad on siiani olnud ka suurvõistlustel üks minu trumpidest. Püüan ka sellel hooajal publikule mitte pettumust valmistada. Samuti harjutan pidevalt poseerimist- oleks juba aeg midagi selles valdkonnas muuta. Toitumisest ei ole jätkuvalt midagi erilist välja tuua. Tõeline näljalaager on veel ees! <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”;)” width=”20″ />

    märts 30, 2016 at 8:31 p.l. #315745
    vend vähk
    Moderator

    Teinekord teevad tühised asjad südame alt soojaks ja tuju rõõmsaks. Paljude mõttetute kirjade vahele sattus ka minu praeguse koduklubi MyFitnessi uudiskiri ning tooksin välja sellise lause:

     

    Hea Imre!

     
    Kui trenni tuled, siis küsi alati julgelt nõu jõusaali valvetreeneritelt või personaaltreeneritelt, just nemad aitavad Sulle välja töötada parima treeningplaani ning toetavad Sind teel suvise supervormi suunas.
     
    Trennis näeme!
    Sinu MyFitness
     
    Eks selline teade saadeti kõikidele klientidele, aga kui ma oma vormi praegu suveks hakkaksin ajastama, siis jääksin EM-ile küll lootusetult hiljaks <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”:P” width=”20″ />
    märts 31, 2016 at 3:33 p.l. #299484
    Ssnozzz
    Member

    Kui treenereid pole läheduses siis võid ka teistelt abi ja nõu küsida <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    aprill 1, 2016 at 7:26 e.l. #385228
    vend vähk
    Moderator

    15 hours ago, Ssnozzz said:

    Kui treenereid pole läheduses siis võid ka teistelt abi ja nõu küsida <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

     

    Hea mõte! Ilmselt pean nõu küsima kõige suurema biitsaga meeste käest <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”:D” width=”20″ />

    aprill 6, 2016 at 11:46 e.l. #386007
    vend vähk
    Moderator

    06.aprill 2016

     

    Tere sõbrad!

    Mõtlesin pikalt, kas panen selle postituse üles või mitte. Eks see paras psühholoogia on. Annan ametlikult teada, et see hooaeg jääb minu viimaseks hooajaks nende paljude aastate rivis mil 1997 aastal esimest korda EKV-l lavale astusin. Olen jõudnud oma elu järjekordsele ristteele kus pean langetama enda jaoks olulised otsused. Kindlasti tulen vähem kui kuu aja pärast välja oma parima vormiga kasvõi juba selle pärast, et tuhandete kulturismisõprade mälust pühkida mälestus 2015 sügise olematust vormist. Teen rohkem tööd kui kunagi varem, treeningud on olnud palju intensiivsemad ja vaheldusrikkamad.

    Kui jumal annab, siis teen kaasa veel oma elu 3 viimast võistlust ja siis tõesti astun kõrvale. Kulturismiga tegelemiseks on vaja stabiilsust, hingerahu…eks natuke tunnustustki kui vaja. Hetkeseis on selline, kus ei ole ei ühte ega teist. Kõik on muutunud. Esimest korda jõusaali astusin keskkooli esimesel nädalal 1992 aastal ning armusin kulturismi põhimõtteliselt kohe. Seda kummalisem on teadmine, et need, kes ei olnud sellel ajal veel sündinudki, usuvad siiralt, et teavad sellest alast kõike! See on sport, millel ei ole piire. Kõige olulisem on saada üle enda nõrkustest, olla tugev ning vastupidav.  Aegade jooksul on olnud raskeid ja häid aegasid, aga jõusaal on saatnud mind igal pool nii Eestis kui välismaal. Kindlasti jään taga igatsema ja meenutama neid aegasid kui käisime väikese tubli koondisega välisvõistlustel ning mehed omavahel tegid teinekord selliseid lolluseid mida meenutades tuleb pisar silma. Puudus poliitika ja intriigid. Kui ma väga seniilseks ei jää, siis panen kunagi mingi vägeva raamatu kokku Eesti kulturismi ajaloost koos rohkete sensatsiooniliste piltidega vastukaaluks maestro Indrek Otsuse teaduslikele kirjatöödele.

    Usun, et kui see hooaeg läbi saab, siis panen kindlasti kokku suurema kirjatöö võistluste kokkuvõttest ning oma tähelepanekutest üldises plaanis. Igal juhul nendele, kes minust maha jäävad, soovin jõudu ja kindlat meelt! 

    Enne areenilt lahkumist anname koos veel vägeva etenduse!

    Tänan, sõbrad!

     

     

     

    aprill 6, 2016 at 6:09 p.l. #293903
    vend vähk
    Moderator

    Igal asjal on oma hind. Just 2005 kevadel saavutasin esimest korda IFBB võistlustel kolmanda koha, aga sellel hooajal katkestasin õpingud. Nüüd selle asemel et mõranenud inimestele abi pakkuda, olen üks nendest :roll:20160406_195527.jpg

    aprill 7, 2016 at 1:12 p.l. #292979
    Ssnozzz
    Member

    Kurb kuulda, kuid loodame, et see aasta tuleb võimas ning meeldejääv <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> Jõusaali ikka külastad edaspidi või sööd end paksuks ja võtad starmani ? <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /><img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> 

    aprill 7, 2016 at 5:02 p.l. #290237
    vend vähk
    Moderator

    3 hours ago, Ssnozzz said:

    Kurb kuulda, kuid loodame, et see aasta tuleb võimas ning meeldejääv <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> Jõusaali ikka külastad edaspidi või sööd end paksuks ja võtad starmani ? <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /><img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ /> 

     

    Kes seda teab. Üldiselt mõistan, et pean spordiga edasi tegelema sest keha on harjunud trenniga ning võib ju tuua küllalt näiteid kus tipp-spordist kõrvale astunud ja päevapealt treeningud lõpetanud sportlased pikalt vastu ei pea…

    aprill 8, 2016 at 9:43 e.l. #288760
    vend vähk
    Moderator

    08.aprill 2016.

     

    Iga päev uued mõtted. Märkasin, et viimastel aastatel, eriti viimasel hooajal pidin nägema roppu vaeva, et pääseda -180 cm kategooriasse. Ilmselgelt vanemad mehed kuivavad kokku ning ei ole üldse kindel, et ma kuu aja pärast veel enam 175,1 cm olen nagu viimasel korral… Seda olukorda arvestades ja teades, et võistluskaal tuleb sinna 79 kg kanti, arvestan võimalusega, et teen viimase hooaja kaasa just väiksemas kategoorias. See on lihtsalt eelinfoks paljudele. Üldiselt treeningud kulgevad rahulikult. Täna hommikul oli tuharal juba päris sügavat triipu. Viimaste päevade areng on olnud hämmastav. Mis muud kui jätkame tööd ning jälgime netiavarustest ka konkurentide tegemisi. Vormipilte ilmselt niipea üles ei pane- seda peab kartma, mida ei näe.:roll:

    aprill 12, 2016 at 8:33 e.l. #284735
    vend vähk
    Moderator

    12.aprill 2016

     

    Vorm hakkab vaikselt ilmet võtma. hetkel peaks kehakaal olema sinna 80,5 kg kanti- veel umbes poolteist kilo maha saada. Minu puhul ilmselt ei oleks see 1,5 kg mahasaamine enam väga keeruline, aga ei ole ka mõtet praegu võistluskaalus olla. Hommikul tegin juba tänase esimese trenni ära Tartu Lõunakeskuse MyFitnessis, õhtul läheme perenaisega loodetavasti veel ka Betooni Arenasse. Olen oma treeningutesse toonud palju värsket verd- õigemini mõned põnevamad elemendid aegade algusest… Hämmastav, et alles nüüd avanes niiöelda kolmas silm ja teen ettevalmistusi väga põhjalikult. Väga pikka monoloogi siin pidama ei hakka sest siis on pärast jälle mõnel tühikargajal põhjust kõige ebasobivamal hetkel minu avaldusi tsiteerima hakata. Mulle hakkas see mõte täitsa meeldima, et ma kevadel üle pika aja jälle -175 cm kategooriasse lähen. Eelmise aasta EM-il olin küll 175,1 cm kui ennast kure kombel väga pika kaelaga välja venitasin, aga kehakaal oli ikka 78,8 kg, mis tähendab, et oleksin pm saanud võistelda ka -175 cm kategoorias ilma venituseta. Õpin vigadest ning seekord võtan Eestist kaasa ka laadimisvarustuse, et mitte keset ööd mingitest kommiaparaatidest kütet õngitseda. Eestis on selles suhtes lihtsam kindlasti, aga kerge oht alati üle laadida. Ok, püüan ikka sagedamini oma tegemistest kirjutada, sest nagu pidevalt tagasisidet saan, väga paljud suure huviga uurivad minu tegemisi. Pidage vastu! <img decoding=” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”:)” width=”20″ />

    aprill 13, 2016 at 8:23 e.l. #284163
    vend vähk
    Moderator

    Täna.:roll:20160413_095326[1].jpg

    20160413_095224[1].jpg

    20160413_095640[1].jpg

    aprill 14, 2016 at 8:44 e.l. #386107
    vend vähk
    Moderator

    Hommikust!

     

    Ei saa midagi- tuleb MP3 mängija vägisi üles otsida kuigi see on väga ebamugav. Samas veel ebamugavam on hetkel igal hommikul enne trenni või trenni ajal hakata rohujuure tasandil asjaarmastajatele selgitama elementaarseid põhitõdesid ning tabada ennast olukorras kus niigi piiratud aja jooksul pean tegema selgitustööd inimestele, kes on ennast mugavalt sisse seadnud kuulama ning lausa solvuvad kui ütled, et ei ole aega ja energiat lobisemiseks. Ma tõesti ei viitsi ja ei taha praegusel raskel ajal ennast jutustamisega väsitada. Kes siiski usub, et tema jaoks on oluline kui EM-iks valmistuv mees tema muredele pühenduks, siis 50 eur/tund konsultatsiooni ning loengu eest. Nädal enne EM-i tõuseb tunnitasu ilmselt kõrgemaks sest siis ma olen ilmselt juba väga tühi kirjeldamaks värvikalt, kui oluline on õige toitumine ning vaheldusrikas trenn.

    Ilmselt osad seltsimehed loevad seda teadet ja mõtlevad, et see sõnum ei ole nendele mõeldud ning piiravad mind jälle homme hommikul igasuguse kurnava ristküsitlusega ning teine osa, kes läbi hammustab et nemad ongi need, kes küsimuste-oletuste ja muu jamaga tüütavad, nüüd solvuvad ja mõtlevad et see vend Vähk on ikka jube ülbeks läinud. Vaadake minu eelmise postituse vormi pilte ja püüdke mõista, et selline vorm ei tule vägevatest juttudest soola ning pähklivõi kasutamisest, selline vorm ei tule nutitelefoni näppides nagu umbes pooled eile Lõunakeskuse MyFitnessi saalis tegid, see ei tule mingisugusest arutelust vaid siiski täielikust pühendumisest ning raskest tööst, veel raskemast dieedist ning selleni jõudmiseks on vähemalt hr Vähil kulunud 24 aastat, mitte 1-2 kuud vahelduva eduga…

     

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 5,926 through 5,940 (of 6,208 total)
1 2 3 … 395 396 397 … 412 413 414
  • You must be logged in to reply to this topic.