Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Vähi presidendiks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kiitus, väga terav vorm.
Väike iroonia kulub marjaks ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See oli ilmselgelt minu 61 võistluse kõige pehmem vorm, ok 1997 võis veel hullem olla EKV-l, aga need olid 90-dad!Pole viga, Imre! Katsetasid seekord niimoodi, et päris kuivaks ei tõmmanud ning jätsid lopsakuse alles. Ega edasiminekut saagi alati toimuda. Mõnikord vaja paar sammu tagasi astuda, et siis jälle 10 sammu edasi minna.
Katsetus tehtud, paned midagi kõrva taha ning uue hooga edasi! Minu meelest just kiitus, et tahad paremaks saada ning mitte kogu aeg ühtemoodi lavale ronida. Kindlasti ära labidat nurka viska ning ootame Sind lavalaudadele tagasi!
Jõudu, Imre!
Esmaspäev, 02.november 2015
Tere sõbrad!
Minust olenemata tehnilistel põhjustel ei õnnestunud mul täna mitte kuidagi siia fitness.ee foorumisse enda kontole pääseda. Samas kes kannatab see kaua elab! Kirjutaksin nüüd natukene viimastest Eesti meistrivõistlustest lootuses et huvilised mõistavad, miks ma üldse võistlustele tulin kuigi veel 2 päeva enne võistluseid ise enda treenerina ei oleks tahtnud õpilast sellise vormiga üldse lavale lasta.
Pärast mai keskel toimunud euroopa meistrivõistluseid 2015 otsustasin teha jälle pikema pausi ning oleme ausad- jõusaalis ei käinud 4 kuud. Ainult bodypump ja sedagi 3-4 korda nädalas. Kehakaal hakkas vaikselt tõusma ning visuaalne pilt muutus iga päevaga kaugemaks sportlikust vormist. Millegipärast paljud usuvad siiani, et ma olen aastaringselt kuiv ning väga kiire ainevahetusega… Ma tõesti ei tea, millest sellised järeldused!
Igal juhul lisaks lagunevale vormile toimusid samal ajal elus täiesti suured muutused. Hakkasin Kaitseväes otsasid kokku tõmbama ning valmistuma erasektorisse sukeldumiseks. Iga asi võttis aega ning üks tagasilöök järgnes teisele.
07. septembril 2015 avasime Tartus uue Fitshopi poe- Fitshop Kesklinna. Bodypumpiga tegin lõpparve ning siis oli veel umbes 10 päeva täiesti trennivaba keskkonda. Need 10 päeva olid küll lühikesed, aga ometi selle lühikese ajaga puutusin kokku võrdlemisi paljude inimestega, kes arutasid minuga oma kehakaalu- ja toitumisharjumuste probleeme. Enamus nendest teatasid, et ei suuda oma igapäevasest menüüst loobuda, et neil on liiga palju tööd, neil on liiga palju igasuguseid üritusi, nad on liiga haiged jne. Tahest-tahtmata vaatasin iga kord peale selliseid dialooge endale peeglis otsa ning küsisin, et mis nendel inimestel viga on? Siis mingi hetk avastasin, et äkki muudaks maailma ning näitaks eeskuju ja astuks ise esimese sammu ning alustaks jõusaalitreeningutega? Ja nii oligi, läksin vormistasin ennast täiesti tavaliseks kliendiks ostes ennast vabaks igasugustest kohustustest jõusaalikülastega tegelemise kohustusest. See on oluline moment, mida paljud ilmselt ei pea oluliseks või ei saa isegi aru, millest jutt käib. Kui sa oled mõne spordiklubi klient, siis varasematel aastatel pidin otsima rahulikuma aja ise enda treeninguteks, sest osadele klientidele jäi mulje, et kui sa oled rühmatreeningu instruktor, siis pead kõiki kindlasti ka jõusaalis teenindama. Kujutate ette, kui te olete dieedi lõppfaasis ning koondate oma energiat ja jõudu viimastele seeriatele ning mingi suitsuhaisust ja uriinist läbiimbunud vennike hakkab sul saalis järel käima ja pommitama selliste küsimustega mis ei kannata päikesevalgust.
See tavakliendi leping oli minu allkiri vabadusele mida päris tõsiselt siiani naudin!
Ok, alustasin treeninguid ning minuga liitus ka hea sõber Peep, kes muide peab pastoriametit ning meil on olnud temaga pikkasid arutelusid usust, lootusest, eneseületamisest jne. Juba peale esimesi treeninguid märkasin, et vorm hakkas taastuma ülikiiresti. Toitumisele sellel ajal veel tähelepanu ei pööranud vaid laiasin siin foorumis enda 92-kilose raskusega.
Korduvalt tuli jutuks Eesti meistrivõistlused ja kõik sellega seonduv. Sai fantaseeritud teemal, et päris pull oleks nüüd järsku gaas põhja vajutada ning proovida, kas suudaks umbes kuu ajaga võistlusvormi teha. Ühel päeval oli mul jälle pikk arutelu mitme inimesega, kes raiusid mulle nagu rauda, et igasugune vormi tegemine 3-4 kuuga on võimatu ja et üldse on kõik halvasti.
See oli nagu punase rätiku näitamine härjale.
Kuigi ma olin teadlik, et osad härrad olid selleks ajaks juba paar kuud võistlusteks valmistunud, otsustasin ka mina endale võtta nädalase mõtlemisaja ning vaadata, kui palju ma suudan ühe nädalaga ära teha ja selle järgi siis otsustada, kas võistlen või mitte.
Krt, kui nädal sai mööda, siis pääsesin napilt sellise kaalunumbrini, mis oli mul pandud otsustamise piiriks ja nii ta läks!
Hakkasin igal nädalal pilte tegema oma alguses olematust vormist ja siis selle muutumisest 3 nädalaga. Panen mõned momendid siia ka kuupäevadega üles võrdluseks:
09.10.2015 
18.10.2015
23.10.2015 
30.10.2015Nendelt piltidelt on põhimõtteliselt näha umbes 13 kg põlemist, aga paraku ainult kehakaalu langusega õiget vormi veel ei tule. Sellises ürituses peab olema rohkem lootust ja mängurõõmu. Mingil hetkel mõistsin, et ei saa valmis ja tõesti, veel 2 päeva enne EMV-d ütlesin päris mitmele inimesele, et enda treenerina ma seda meest lavale lasta ei tahaks. Eks osade jaoks oli selline avaldus ehk ootamatu ning kõige kiuste suutsid nad mind ümber veenda ning seda oleks olnud publikule jube keeruline selgitada, miks ma kõrvale astusin. Kirss tordil oli 30. oktoobri hommik kui peale väga rasket trenni kehakaalus 78,2 kg sain oma kannatuste eest varahommikuks vastutasuks ainult sellise vormi:
See ei ole kindlasti selline vorm, mis vääriks võistlusvormi nime! Panin selle ka facebookis üles, aga märkisin, et see on oktoobrikuu pilt et minu konkurendid ei hakkaks suurt rõõmupidu pidama ning pinge jääks lõpuni. Õhtuks suutsin veel saunatada ja süsivesikutega mängida ning sai isegi korraks sellise hetke tabatud, aga see ei ole ju kohustuslik poos:
Panin selle ka facebooki üles et mõni konkurent äkki satub masendusse ning hakkab täiega sülti sööma. Samas olin üsna kindel, et ega mul 31-l kerge ei saa olema. Panin igaks juhuks enne tappa saamist üles ka juba varakult teate mida ilmselt kõik päris hästi tõlgendada ei osanud ning mis oli mõeldud ennekõike minu enda tutvusringkonna jaoks:
Kõik me oleme oma tööd teinud vastavalt võimalustele ja oskustele. Meiega on meie lähedased-tuttavad. Eks nemad loodavad meist parimat ja tühja kah kui ei lähe alati nii nagu soovime.
Mis edasi sai, selle võime üheskoos kild killu haaval kokku panna. Kui ma lava taga eelnevalt olin näinud nii Merisalu kui Tamme vormi ja enda kostüümi seljast võtsin, siis vaatas mulle vastu sma lame mees nagu kevadel, ainult et seekord ei olnud ka teravust. Päris ausalt, hea meelega oleks tahtnud riided tagasi selga panna ja vaikselt publikusse sulanduda- see pilt oli kohutav! Mis variandid mul olid? Kui oleks ära läinud, oleks see pasunakoor saatnud mind ilmselt elu lõpuni! Tuli minna vastu oma saatusele ning üritada plufida, mis tundub, et mul ka isegi õnnestus paljuski tänu mitte vormile vaid kogemustele. Ei taha nüüd mõne mehe pidutunnet lammutada, aga eks paljud teavad, et ma enne autasustamist ütlesin et ilmselt tuleb neljas koht ning kolmanda koha jaoks on imet vaja! Ott ütles, et teab mis tunne see on kui saad aru, et vorm ei ole selline millega väga särada kannataks. Olin nagu lihatükk, mida oli lõkkes küll natuke kõrvetatud, aga seest täiesti toores. Endalgi naljakas.
Oma suurepärase plufimasina ning suure segaduse tulemusena suutsin ilmselt ka osadel kohtunikel pea segamini ajada ning need tulemused olid minu jaoks tõesti suured üllatused! Ennustasin, et esikolmikus on kindlalt ka noor Tanel Tamme, kes minu hinnangul on ideaalne klassik ja loodan teda veel ehk ühe korra võita palju võimsama vormiga enne kui ta oma teed läheb ja suurvõistluste medaleid noppima asub. Sarge tegi ka oma tööd hästi ning ettevalmistus oli põhjalik. Oleg paugutas vabakavaga korralikult ja ega temalgi halb vorm ei olnud! Enda vabakava harjutamist täiesti nullist alustasin alles paar tundi enne lavaleminekut…
Ok, usun et saite pildi natukene selgemaks ning kellelegi ei jäänud muljet, et ma olin täiega valmis kolmeraudsest paugutama- liiga palju kogemusi juba et ebareaalseid asju unistada.
Võiksin veel pikalt kirjutada sellest, kuidas selle lühikese võistlusteks ettevalmistamise ajal üks vapustus ja tagasilöök järgnes teisele nagu parima sõbra ootamatu kopsurike ning raske operatsioon kus paar päeva ei tadnud kas selle mehega enam kunagi koos kalale minna saame, samuti oli minu ema paar nädalat USA-s täielikus infosulus kus ma olin väga murelik tema pärast ning valmis kõige hullemaks. Samuti palju ootamatuid probleeme kõikides teistes valdkondades ning sellele vaatamata läksin lavale. Seda kolmandat kohta hindan hetkel küll kõrgemalt kui poissmehena muretus keskkonnas nopitud kuldmedaleid.
Olge mõnusad ning uskuge, lootke ja armastage!
Annan oma sõna, et järgmistel võistlustel näete oluliselt tugevamas vormis hr Vähki!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tänud Imre, vahva lugemine ja tegelikult on väga hea, et sa selle kogemuse lahti kirjutasid, vähemalt minul oma 23 aastase karjääri jooksul ei ole sellist eksperimenti küll kõrvale panna, siin on põletatud küll 18 kilo 3 kuuga, kuid kuu aja kohta on see ikka paras “lammutamine”….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kusjuures vaadates stardipositsiooni tegid läbi ikkagi imelise muutuse, kuid nagu ka mainisid, siis nende vendade vastu kes liha kolm kuud sussutanud tasesel tulel olid – sedakorda ei piisanud. Kuid tulemus ei olnud selles seltskonnas üldse halb ja kehavooru järel olid minumäletamistmööda lausa 2 kohal…Usun, et kui vanajumal ja perenaine annavad, siis sinu aeg veel möödas ei ole ja lihtsalt mida vanemaks saame, seda vähem eksperimenteerimata ja lihtsalt aastaringselt tööd tehes oled sa valmis palju enamaks. Tänud et asja põnevaks tegid!Tänud Otile toetuse eest ning ilmselt oli see Eesti kulturismiajaloo kõige pöörasem katsetus ning vähemalt rannavormi on võimalik võtta nii lühikese ajaga. Juba täna alustasin uue treeningprogrammiga, kus üle paljude aastate olen jaotanud lihasgrupid jälle kolmeks. Püssi põõsasse ei viska!
Imre, kuidas Su toitumine muidu välja näeb? Nii võistluste ajal kui ka hooajaväliselt? Kui saladus pole, siis milline on kaloraaž ja kui palju tarbid valke, süsivesikuid, rasvasid?
Toitumisest paari sõnaga. See, mis toimus enne võistluseid, ei kannata siin avalikult kindlasti üles märkida. Te võite ainult ette kujutada, kuidas väga aeglase ainevahetusega võiks kehakaalu langetamine välja näha. Olen lihtsalt nii palju aastaid seda haukumist pidanud kuulma erinevatel dieetperioodidel, et enam sellest ei kirjuta kuigi see oleks kindlasti teadusele kohati täiesti uus lähenemine. Minu dieedi moodustab siiski ennekõike ülitugev tahtejõud ning võin ainult unistada sellest, mida teised atleedid endale võistlusdieedi ajal lubada saavad.
Hooajaväliselt on kõik teisiti.
Näiteks täna olen endale ostnud RIMI kaalusalatit, kuhu panin kokku makrat, kodujuustu, kanafileed, tomatit ja kurki. Lisaks sheikeritäis HERA80 piimaga, samuti vitamiinijooki, proteiinibatooni ning viinamarju et söök paremini imenduks. Hetkel kaloreid ei jälgi, aga enne võistluseid oli see number ilmselt alla 1000.
Te võite ainult ette kujutada, kuidas väga aeglase ainevahetusega võiks kehakaalu langetamine välja näha.
Huvi pärast küsin, et kus ja mis meetodil sa ainevahetust mõõtsid?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hetkel kaloreid ei jälgi, aga enne võistluseid oli see number ilmselt alla 1000.
Alla 1000?! Päevas??
Kolmapäev, 04.november 2015
Tere kõigile!
Sissejuhatuseks kohe selline uudispomm, et kui ma veel eelmisel reedel (30.oktoober 2015) kaalusin varahommikul 78,2 kg, siis eile (Teisipäeva õhtul, 03.november 2015) näitasid kaalunumbrid korraks 87,9 kg!!! Päris ausalt, ei ole ka kogu aeg söönud, aga kui oleks, siis oleks ilmselt kaalunumbrid juba üle 90 kg. Täna on natuke rohkem aega ning teen ühe väikese töö ära enne kui meelest läheb. Viimastel EMV-l nägin paljusid tuttavaid ning eks sa nendega paar sõna juttugi aetud, aga kurb oleks kui neid ei maini ja kui juba mainida siis korralikult!
Esmalt mainiks ära oma õpilased ja trennikaaslased:
Ivo Parveots: Väga tubli õpilane ning mehe areng on olnud ühe aastaga hämmastav. Mulle meeldib selle mehe suhtumine töösse ja kannatustesse. Härra on teinud ka väga palju tööd iseseisvalt ning õigustatult hetkel Eesti kulturismi esikolmikus. kahju, et jäi ära kauaoodatud Ivo ja Andrei Abrossimovi vastasseis.
Sven Parveots: Ilmselgelt suurim üllataja minu jaoks. Noor mees tuli Eesti juuniorite klassis hõbemedalile kuigi veel 3-4 nädalat tagasi oli tema vorm võrdlemisi nõrk tänu mingile kummalisele rasvadieedile ja paljudele hädadele. Mees suutis siiski ennast kokku võtta ning näitas kõigile, mis puust Parveotsa poisid tehtud on!
Muide, Ivo ja Sven ei ole vennad!Jevgeni Kabonen: On üks erakordselt vaikne ja võimsa rinnaga mees Fitlife spordiklubis. Sellel mehel on vaieldamatult üks võimsamaid rinnalihaseid Eestis, aga laval jäi seekord rannafitnessis teiste meestega võrreldes kahvatuks. Küll ajame mehe veel joonele ning puhume eluvaimu sisse. Enne järgmist võistlust kütame nahavahe SHOCK, Red Bulli, kummikommi ja Viagrat täis ja lükkame lavale…ok, Vigarat ei anna
.Kristjan Sõrg: Ka tema oli meie Teamis sees ning käis usinasti poseerimas. Näha oli, kuidas mees kogu hingest ennast ette valmistas, aga mulle tundub, et mõtles natuke üle. Ei ole hullu- ka parimatel tulevad teinekord apsakad sisse ning arvestage sellega, et vigadest õpitakse! Küll järgmistel võistlustel särad!
Maksim Ivanov: Sellest mehest võib juba praegi legende rääkida. Usun et mitte kellelegi ei jäänud märkamatuks selle noore mehe võimas lai selg aga ta tegi palju vigasid poseerimisel ning võistlusteks kaotas küll palju massi, aga maksimaalset teravust nii pika ettevalmistusajaga siiski ei saavutanud. Mees on veel väga noor ja usun et siit võiks tulla üks väge atleet kui Maksimil sellist võimast pühendumist jätkub. Tubli poiss igal juhul!
Kristjan Singh: Ulmemees, kes paugutas korralikult Fitness5 võistlustel ja nädal hiljem esines võimsalt ka EMV-l rannafitnessis. Fitnessi väga heast vormist jäi natuke puudu, aga raam on tal hea! Usun, et seda meest näeme veel aastaid lavalaudadel ja küll siit tuleb palju kirkaid medaleid!
Natuke teistest ka:
Ramil Lipp: Üllatusmees, kes astus esimest korda elus lavalaudadele ja küllaltki edukalt. Ka see mees on nagu minagi päris pikalt Kaitsejõududes mundrikandja olnud ning vägevat vaimu ning visa töö viljasid pritsis tahkes ja vedelal kujul igasse ilmakaarde! usun, et ka see mees sai nendelt võistlustelt väga palju motivatsiooni ning tuleb peagi lavale tagasi ning paugutab kolmeraudsest ning siis veel laseb valangu MG-st. Tubli mees!
Tanel Tamme: No ma ei taha küll kedagi solvata või ma isegi ei kujuta ette, kuidas teised sellesse avaldusse suhtuvad, kuid selles mehes näen ma Eesti klassikalise kulturismi tulevikku! Loodan südamest, et mehel need proportsioonid ja motivatsioon säilivad ning siit hakkab medaleid tulema! minule kaotas ta seekord ainult ühe punktiga ning sedagi ilmselt selle pärast, et ta enne oli juunioritele koha kätte näidanud ning see pigistas noore mehe õli mootorist välja. Tubli poiss, järgmise korrani kindlasti!
Oleg Anissimov: Täiesti teise klassi sportlane. Arusaadav, et klassikutega on tal natuke raske võistelda, aga ta tegi seda seekord väga edukalt! Äärmiselt rahulik ja sümpaatne sportlane. Müts maha! Tubli Oleg!
Taavi Merisalu: Sarge tegi oma tööd hästi. Ettevalmistus oli põhjalik nii vaimselt kui füüsiliselt. Enne võistluseid arutasime lähikondlastega, et kui see mees peaks võitma, siis ta ei jäägi vait
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kusjuures praegu on üllatavalt vaikne. Minu enda esimene klassikaline kulturismivõistlus oli kohe euroopa meistrivõistlused 2005 kui see ala esimest korda IFBB programmi võeti ja siis sain ka absoluutkategoorias kohe euroopa pronksmedali. Ilmselge, et pärast seda ei osanud sama aasta sügisel Eesti ABS meistritiitlist sellel alal enam sellist mõnu tunda nagu Sargepoiss praegu. Naudi seda ilusat aega ning usun et kui uuesti laval kohtume, siis ma olen vormi teinud kauem kui mõned nädalad. Tubli töö!Harri Indus: Maestro Indus oli natuke kurb, et kõik atleedid ühte suurde kategooriasse kokku pandi. Sellel aastal oli tase tõesti tugev ning Harri ees müts maha et välja tuli! Usun, et see mees on eeskujuks paljudele noortele meestele. Olete te näinud facebookis neid vägevaid videosid kui harri veel noor mees oli ning tegi igasuguseid jõu- ja ilunumbreid nii et vunts vuhises. Spordipisik on seda meest saatnud kogu elu nagu ilmselt paljusid meist. Hingesugulane!
Valju Jagomäe: Paljudele ei ütle see nimi ilmselt midagi, aga tegemist on ühe vägeva atleediga, kes on palju võistelnud ning kellest ei ole pikalt midagi kuulda olnud. Valjut nägin üle paljude aastate jälle Salmes, seekord pealtvaatajana ning vahepeal levisid kuuldused mehe comebackist. Loodan, et need kõlakad ka peagi reaalsuseks muutuvad ning Valju viskab särgi seljast! Tore oli kohtuda üle pika aja!
Kert Koovit: Ausalt, ma ei mäleta, kas kirjapildis oli Kert või Gert. Igal juhul tegemist minu esimese tõsiseltvõetava treeneriga, tänu kellele olen ma jõudnud täpselt nii kaugele nagu ma olen! Mees oli minu teenäitajaks 90-date alguses tolleaegses Maaülikooli jõusaalis. Tema õppis siis Tartu Ülikoolis kehakultuuri ning jagas tarkuseterasid nagu halli habemega võitluskunstide meister oma jüngritele mingis vanas tsiutsitsu löömafilmis. See mees võistles 31.10 lamadessurumises ja tegi päris korraliku tulemuse. Väga muhe vana ning äramärkimist väärib et tegemist on Käpa (maailmameister taavi Koovit) vennaga.
Arnold Tokko: Meie alaliidu president. Mees on aastatega arenenud ja juba täiesti proffessionaalne mees omal kohal. Vägevad emotsoonipuhangud on summutatud ilmselt rahustitega ning võistluse visuaalne vorm oli parem kui enamustel euroopa ja maailmameistrivõistlustel. Suured tänud selle vägeva spordipeo eest, hr president!
Ergo Metsla: Jälle viis EMV-d läbi Ergo Metsla. Väga super! Väga esinduslik mees, keda väga ei kujuta ettegi mingite vanade Marati dressidega kuskil Põlvamaa sealaudas. Mees on oma vaimuga täielik härrasmees ning võistluste läbiviimisega sai väga hästi hakkama! Tubli töö, Ergo!
Indrek Otsus: Otsusetaat on ikka omas elemendis. isegi purustatud jalaga on mees platsis ning atleetidele jõu ja nõuga kaasa elamas. Seda meest peab kuulama. Loodan et kõik tema uued noored õpilased ei kohku selle härra otsekohesuse ees ning nopite tarkuseterasid nagu pagulased õunu kuskil Austria mägedes õunaaias. Sügav kummardus maestrole!
Peep Reinart: Väga proffessionaalne võistlejate lavale suunaja ning lavataguse elu-oli kordinaator! Isegi kõige pingelisematel hetkedel jäi mees rahulikuks ning see on kõige olulisem! Tubli töö ja tänud!
Rain Kuusnõmm: Ka seda meest nägin lava taga teistele nõu ja jõuga abis olemas. Mees pakatas tervisest- põsk oli punnis nagu viljasalve rüüstanud hamstril! Tore on selliseid mehi näha ka võistlusvälisel ajal ning loodetavasti saab sellest mehest veel 2015 aasta euroopa meister!
Raigo Kuusnõmm: Müstika. Hea, et teised jõutõstjad ja rammumehed kulturismi üle ei tule- muidu ei oleks peenikestel poistele enam midagi teha. Oti vääriline mantlipärija ning õpilane. Kuuldavasti kuldsete kätega mees on saavutanud rohkem kui keegi üldse ennustada julges ning arvatavasti neid medaleid veetakse veel aastakümneid käruga Kuusnõmmede lossi!
Ott Kiivikas: Mees, kellelt on palju õppida. On neid, kes jumaldavad seda meest, on neid kes kritiseerivad, aga tegijate üle vingumine ongi eestlasele omane! Valdab vabalt eesti, vene, inglise, azerbajani, hispaania, belgia, hollandi, serbia, rumeenia, slovakkia ning paljusid keeli- vähemalt ükski jutt ei ole sellel mehel jäänud keeleparjääri taha. Suhteliselt noor mees, aga juba legend! Korralik paugumasin! Pea vastu ja edasi!
Esta Pilt: Vaieldamatult üks fenomenaalsemaid naisatleete pisikeses Eesti spordimaailmas. Väga asjalik naisterahvas ikka üllatab publikut oma erivärviliste soengute ja vägeva vormiga. Estaga läheks luurele küll!
Armsad sõbrad. Eks neid on veel tuhandeid, keda hea sõnaga meeles pidada, aga paber hakkab otsa saama. Igal juhul olge ikka mõnusad ning hoidke lipp kõrgel!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina olen ka tubli ja liigun täiskäigul edasi ning lodevust oma elustiili ei lase. Kui keegi viitsib vaadata, siis näiteks täna panin üles ka ühe osa oma kolmeosalisest treeningprogrammist koos piltide ja jutuga:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.980240842018789.1073741846.960125887363618&type=3Müts maha legend! Väga hea lugemine. Ikka edasi!
Kes on tubli, see saab ikka kiita
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 07.november 2015.
Täna saime ülevaate IFBB järjekordsest uuest “spordialast” Fit Model. Sellel alal ei ole lihastel enam väga olulist tähtsust kui ülikond ilusti selga istub. Hakkasin vaikselt siis seda teemat edasi arendama ning tulemused olid… natuke haiged nagu alati…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> - You must be logged in to reply to this topic.
