Vend Vähk Peab liikuma!

17.märts 2015

Ikka jätkan selja arendamist ning rohkem tööd poseerimisega. Toidulisanditest läksid täna SHOCK, RUSH, GREEN TEA, HERA80, WHEY+

Paar pilti ka vahelduseks:

Vabaseisus selja tagant jätan õlad ette lükkamata ning detaile joonistab küll. Reljeefiga vaja veel vaeva näha

Otile tänud ja eks katsetan selle seljaga. Hetkel olen lastega kodus, need maratööritseva ning vahelduseks järeltulevate põlvede õigele teele suunamisele tegelen ka enda harimisega klassikalise kulturismi koha pealt. Uurin hoolega teiste klassikute vabakavasid, teen eelmise aasta EM-i kohta kokkuvõtet. Vaatan hoolege ikka uuesti ja uuesti eelmise aasta enda kategooria -180 cm kogu võistlust otsast peale ning jälle avastan midagi, mis on jäänud kahe silma vahele. Kes viitsib seda vaadata, siis juhin tähelepanuu meie kategooria vabakavadele, kus venelane (meie kategoooria võitja) tuli lavale kaasaegse muuusikaga(mitte klassikalise muuusikaga) ning mängis ikkagi ilusti välja nii vormi kui esitusega. See on suur kunst. Hämmastav on see, kuidas mehed suudavad korraga välja tuua niii palju detaile väga lühikese ajaga. Ühelt poosilt teisele minnakse üle mängleva kergusega, teinekord liigub jalg teisest jalast 20 cm kaugemale ning käelaba keeratakse ühelt poolt teisele ning kohe on uus ilus poos sees. Vorm oli mul võrdlemisi hea, aga vabakavaga hakkasin kiirustama. Lisaks oluline detail- võistlusgrimm. Laval on ikka nii suur valgus, et seal ei maksa kunagi grimmiga tagasi hoida. Eelfinaalides nägin mitut korraliku raamiga meest, kes ei poseerinud sugugi halvasti, aga kehvapoolse grimmiga kadusid pildilt. Muidugi, võib jälle võrdluseks tuua selle vene sportlase, kes oli samuti heledama grimmiga aga kuna mees säras ja lihtsalt jäi silma, siis oleks ta ilmselt selle tiitli saanud ka ilma grimmita- kehvemad poisid lihtsalt peavad rohkem vaeva nägema. Ok, libistan praegu WHEY+ ja WEIGHT LOSE lisandeid ning jätkan oma uurimistööd. Tööd on väga palju! Kadedusega vaatan, kuidas osad eesti atleedid panevad oma toitumisest üles selliseid pilte, millede vaatamisest kipub suu vett jooksma. See mis on nende jaoks dieet, oleks minu jaoks täielik võistlusväline hooaeg…krt ma ei söö isegi võistlusvälisel ajal hommikusööki! Need on õnnelikud inimesed, kellel on kajakaseedimine ning ülikiire ainevahetus. Ma juba praegu söön teinekord kahe päeva peale kokku sama palju kui mõni mees ühe päeva hommikusöögiks ja ei saa öelda, et sellest kaal väga kukuks. Kui oleks viitsimis, siis prooviksin hea meelega võistlushoooaja lõpus toituda nii nagu Ott võistlushooajal ning ma võin päris hirmsa summa alla panna sellele väitele, et võtaksin nädalaga 4-5 kg juurde. Tean veel inimesi, kellel on samuti väga aeglane ja isegi minust aeglasem ainevahetus ning seda on suht võimatu mingisuguste lisanditega reguleerida. See lihtsalt on nii! Need kiire ainevahetusega mehed võivad siis minu eest ka võileiba süüa! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See teema ei ole eriti kulturismiga seotud. Olen näinud tavalisi inimesi, kelledest osad tegelevad spordiga ja osad mitte. Nendest osad söövad ööpäevas megakoguseid sisse küll saia, šokolaadi, riisi, makarone, burgereid jne, aga kehakaal ei tõuse grammigi(nii vanemad kui nooremad inimesed). Samas olen näinud ka täpselt teistsuguseid inimesi, kes söövad väge vähe ja samuti on nende seas küll sportlaseid küll tavalisi inimesi ning ainevahetus on jube aeglane. Hiljuti vestlesin ühe pikamaasportlasega, kes teeb kaasa kõik maratonid ning tema päevane toit olevat keskmiselt 2 võileiba ja rohkem ei taha. Samas teine maratonimees on kogu aeg näljas ning kogu vaba aeg kulub söömisele. Ka Eesti kulturismi-ja fitnessi sportlaste seas on mõned pärlid, kes võistlusvälisel ajal söövad nagu tavalised inimesed ning dieedi ajal toituvad minust kordades vägevamalt kuigi nende kaal on minu kehakaalust oluliselt väiksem ning vorm on ikkagi väga kuiv ja lihas ilusti väljas. Eks on proovitud igasuguseid asju. Ma ise olen olnud ka mõnel võistlusaastal sisuliselt terve aasta dieedil ning kui minu loomulik kehakaal on seal 90 kg lähedal, siis niipea kui mingi võimalus on, siis selles suunas hakkab see kaal kergemalt kaalult ka liikuma. Mingil aastal oli ju esimene võistlus vist isegi septembris, teine oktoobris, kolmas detsembris, järgmine märtsis, siis aprillis, mais… Ei olnud mõtetki dieeti lõpetada, aga ometi mingi aeg pidin tunnistama, et kaal on märkamatult ohtlikult tõusnud. See on samasugune arutelu nagu vasaku- ja paremakäeline hakkavad vaidlema, et kummal on õigus. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

26.märts 2015

Töö käib ning toitumise koha pealt olen korraks hoo maha võtnud ning pilt on läinud natuke udusemaks, aga kõik selleks et mitte väga ära kustuda ning järgmised 3 nädalat siis gaas põhja vajutada. Õpilaste üle on väga hea meel. Paks Ivo, kes jõulude ajal kaalus üle 100 kg, oli täna 83,5 kg. Varsti on klassikas sees, aga sinna ta ilmselt ei tule seekord. Treeningute koha pealt olen võimalusel ikka palju vaheldust proovinud. Ka bodypumpides kannatab siit-sealt midagi muuta. Eile tegin hommikuses bodypumpis rinna harjutuses alguses kükiraskusega surumist ja siis harjutuse teises pooles lendamist hantlitega ning töötab päris hästi! Kõhuharjutuse olen muidugii ulmeliseks muutnud… Toidulisanditest praegu läheb sisuliselt kõik peale massilisajate. Põhitegijad WHEY+, RECOVERY, JOINT+, INTRA, GREEN TEA, WEIGHT LOSER, SHOCK ja PUDDING.

Tegelikult mul väike mure ka. Panin selle teate juba umbes nädal tagasi facebookis ka üles, aga erilist tagasisidet ei tulnudki. Pöördun siis siinsete spordisõprade poole. Kas keegi teab soovitada mõnda hea käega massööri soodsa hinnaga? Mul oli mitu aastat üks asjalik noor füseoterapeut, kes tegi soodsalt praktika eesmärgil, aga nüüd on mees pidevalt reisidel ning minu seis on nutune. enne võistluseid oleks vaja kõpitseda lasta oma toorest ihu.