Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
20.veebruar 2015
Tere kõigile!
Mul tänane hommikune bodypump tehtud ning kehakaal oli tunni lõpuks spordiklubi kaaluga täpselt 81 kg! Usun, et õhtul näen ka reaalselt -80 kg ära. Täna õhtul on mul ka poseerimine koos õpilastega ning ilmselgelt tuleb päris terav pilt! Mul on esmaspäeval üks põnev projekt ning seekord ei saa nädalavahetusel kahjuks lõdvaks lasta. Toidulauas olen teinud viimase 24 tunniga olulise muudatuse ja selline samm kannab vilja. Kui muu ei aita, siis vana kool päästab alati olukorra! Ma reaalselt ajan vormi umbes märtsi alguseks võistlusvormi ning siis lasen keti lõdvemaks, et siis aprilli keskpaigaks uuesti gaas põhja vajutada. Ajalooarhiivides surfides avastasin, et peale esimest vormi peale umbes kuu ajalist pausi teine vorm on olnud oluliselt teravam ja plastilisem. Ilmselgelt ei lähe ma juba Eesti KV-le nalja tegema ning kohalikud konkurendid peavad arvestama tugeva vastasega. Ok, õhhtul siis tuleb põnevaid pilte!
Hommikul tööle sõites nägin aknast kummalist vaatpilti- mingil vanaproual oli mingi koerakoonlane, kes oli ilmselgelt krants, aga triibuline nagu tiigerpoxer. Üks esivanem oli ilmselgelt tõukoer! Panin sellisele elukale ka vastava nime: “tiigerkrants”
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Niisiis, minu 20.veebruari 2015 vormipildid. Loodetud -80 kg kehakaalu ei saanudki, aga 80,2 kg nägin küll ära. Milline näeb siis välja 80 kg mees? Aga palun:
25.veebruar 2015
Paari sõnaga mõtetest-tegemistest. Kaal oli esmaspäeval juba alla 80 kg, ehk isegi korraks alla 79 kg. Vorm läheb vaikselt kuivemaks, aga aega on ning päris hulluks ei maksa minna. Vaikselt jälgin klassikalise kulturismi euroopa meistrivõistluste enda kategooria -180 cm meeste tegemist. Tuleb tunnistada, et mul on sellel aastal seal sees kaks tugevat rootslast ja see oleks auküsimus Põhjamaades “kord majja lüüa”. Vaatasin ka uusi poseerimise muudatusi ning kurvaks tegi asjaolu, et klassikalise kulturismi ja kulturismi poosid on täpselt ühesugused. See on ainult vesi nende kulturistide veskile, kes suudavad ennast klassikalise kulturismi kaalu ajada. Loodan kogu südamest, et selles suhtes tulevad siiski mingid muudatused ning klassikalise kulturismi poseerimine muutub selgelt silmaga eristatavamaks kus lisaks vormile hinnatakse ka rohkem proportsioone, vana-Kreeka skulptuuridele sarnanevat ideaali. Lõpuks ongi nii, et mingid vennikesed tulevad trummipõrinal lavale, väänavad trapetsit ja kogu moos.
Ok, päev oli pikk ning vaheldusrikas. Hakkan vaikselt unele sättima. Üks väike asi närib veel minu hinge: kuulasin eile vaikselt ühe kõrvaga presidendi vastuvõttu ning enne paljusid akadeemikuid ning maailmameistreid kätles meie armsa kodumaa presidenti- pange nüüd tähele, armsad sõbrad- “kolmekordne Eesti meister kaljuronimises!” What the F ????
Närib hinge, sest oleks ise tahtnud seal olla?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt mõte…Närib hinge, sest oleks ise tahtnud seal olla?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt mõte…Mitte ükski närvirakk ei ole minu elus unistanud sellele üritusele minna. Lihtsalt jäi mõistmatuks, mille poolest see saavutus nii suurt tunnustust väärib kui samas näiteks mitmekordne maadluse (olümpia ala) maailmameister oluliselt hiljem lavale astus… Ma olen äkki geograafias nõrk, aga kui palju meil üldse neid kaljusid siin Eestimaal on?
Nn kaljusi vist ei ole jah. Samas Türisalu pankrannikult ülesse ronides oleks endal vist suht väga jahe.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Muidu jah kahjuks on need osad saavutused veidi lahjad. Kulturiste vist seal pole üldse käinud? Ka Sinu auhindade rida ju metsik taga…Ma olen äkki geograafias nõrk, aga kui palju meil üldse neid kaljusid siin Eestimaal on?
27.veebruar 2015
Kirjutada oleks palju, aga väsimus on sees. Kohe võtan veel väikese karamelli PUDDING-u sisse ning koertega veel metsa jalutama. Tööd ja sagimist on viimasel ajal palju olnud ja ilmselt läheb järjest kiiremaks. Panen mõned pildid ka tänasest poseerimisest üles ning kehakaal oli täpselt sama mis eelmisel reedel- 80,3 kg, aga vorm läheb teravamaks ning aega on veel kõvasti! Head vaatamist!
Proovisin siis seekord vabaseisu ajal kandasid koos hoida. Parem oleks muidugi üks jalg kergelt ette lükata.
Siin oleksin pidanud küünarnukid rohkem ette lükkama
Kusjuures siin mängib isegi välja kui kannad koos on uute IFBB reeglite järgi
Jalg uute reeglite järgi
Kas ka kõhupoosis peab kannad koos hoidma? Jällegi oleks hea kui saaksin ühte jalga rohkem ette vedada.
“Värdjas”-poos ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üldiselt uued IFBB reeglid on ennekõike paremad nendele, kellel on korralik terav jalg. Ilma jalata jääd peksupoisiks.
Siin on jalgade asetus ka lausa sentimeetrites lahti kirjutatud, selge, et keegi seal joonlauaga mõõtmaskäima ei hakka, kuid nii eest seisus kui poosides ja taga seistes on jalgade vahe ca 15 cm: http://www.fitness.ee/artikkel/1621/uuenenud-kulturismi-ja-klassikalise-kulturismi-kohustuslikud-poosid .
Kõhupoosis on näha, et üks jalg asetseb pildipealgi ees, seega sedasi võib poseerida. Kaalu hoides tuleb sul nö pilt ka järgi, liiga kiire kaalulanguse puhul, saab näha väikseid kaalu numbreid, kuid teravus ei saabu sellisel juhul kohe, vaid siis kui kaal ongi seisatanud ja nädal – nädalalt läheb juba nö kaalu hoides pilt teravamaks. Ise liigun täiesti olematu kaalulanguse tempoga maha 0,3 kilo nädal ja üldjuhul vähemasti praegu tundub, et see 0,3 kajastub ka täpselt pildis.
Siin on jalgade asetus ka lausa sentimeetrites lahti kirjutatud, selge, et keegi seal joonlauaga mõõtmaskäima ei hakka, kuid nii eest seisus kui poosides ja taga seistes on jalgade vahe ca 15 cm: http://www.fitness.ee/artikkel/1621/uuenenud-kulturismi-ja-klassikalise-kulturismi-kohustuslikud-poosid .
Kõhupoosis on näha, et üks jalg asetseb pildipealgi ees, seega sedasi võib poseerida. Kaalu hoides tuleb sul nö pilt ka järgi, liiga kiire kaalulanguse puhul, saab näha väikseid kaalu numbreid, kuid teravus ei saabu sellisel juhul kohe, vaid siis kui kaal ongi seisatanud ja nädal – nädalalt läheb juba nö kaalu hoides pilt teravamaks. Ise liigun täiesti olematu kaalulanguse tempoga maha 0,3 kilo nädal ja üldjuhul vähemasti praegu tundub, et see 0,3 kajastub ka täpselt pildis.
Tänud, Ott! Hetkel siiski väike segadus kõht-jalad poosiga. Siit ma loen välja, et ma ei saa ühte jalga ette lükata:
7. Kõht ja jalad:
Näoga kohtunike poole seistes, võistleja asetab mõlemad käed pea taha ningjalad asetsevad 15cm kaugusel üksteisest ühel joonel. Seejärel pingutab kõhulihaseid, kõverdades keret veidi ettepoole. Võistleja pingutab samal ajal ka reielihas(t/eid).
Mina eelistaksin ikka jalga ette lükata
jalad koos vaata et sul on isegi pilt parem…eks võistlustel näeb täpsemalt kui karmilt seal neid jalgu vaadatakse.
jalad koos vaata et sul on isegi pilt parem…eks võistlustel näeb täpsemalt kui karmilt seal neid jalgu vaadatakse.
Igal juhul parem kõik variandid läbi prooovida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 04.märts 2015
Tere kõigile! Heidan endale pidevalt ette, et ei kirjuta piisavalt tihti oma tegemistest. Eks huvilistel on põnevam jälgida, aga endal on ehk isegi kõige huvitavam kõike seda 100-aastaselt meenutada. Diiet ja treeningud kulgevad plaanipäraselt ja kärsitult ootan juba teise käigu sisselülitamist nagu vaba mees Gabriel „Viimse Reliikvia“ filmis kus nad selle patuse nunnaga vankris istusid ning arutasid, kas kaigaste kärust väljapaiskamiseks on õige aeg või vara veel? Eks selles suhtes on spordisaalis praegu tõsisematel tegijatel raske sest saalis on palju rahvast ning tipptundidel suudab juhe treeningu ajal päris mitu korda totaalselt kokku joosta. Küll on mingid tegelased ühe pingi peal mitmekesi tund aega ja lihtsalt hoiavad masinat kinni, küll on igasugused muud ootamatud olukorrad kus ei oska enam nutta ega naerda. Mõned tegelased on hakanud tegema täpselt samasuguseid harjutusi, mida mina teen oma võistluseelses spetsiaalses programmis, aga kujutad sa ette kui mul on niigi aega vähe ning tahan kiiresti oma trenni ära teha et ruttu lastele lasteaeda järgi minna ning siis avastad, et mingi vend on hõivanud reie nelipealihase masina ja annab istudes tuld korda-mööda mõlemale jalale, teine vana on juba ristiveomasinale maandunud ning kolmas lammutab järjekindlalt kõvasti ja valesti seljamasinat. Ok, saan siis ennast kaldpingile sättida, teen ära 2 seeriat rinna ülaosale kui avastan et mingi vend seisab pika näoga minu kõrval nagu ma oleksin talle rämedalt võlgu ning teatab, et tal on mingi asi pooleli… Kus sa mees enne olid? Enne ei olnud seda meest isegi saalis ja nüüd järsku on asi pooleli. Ilmselgelt ma isegi ei viitsi dialoogi astuda vaid lähen kohe järgmise masina peale või teen kasvõi kätekõverdusi, et lihas maha ei jahtuks!!! Mingil päeval tahtsin jälle treeningut jalaga alustada ning kohe peale stepperit reie nelipeale istudes valu anda. Tallasin oma 200 kilokalorit siledaks ning vaatasin, et masin on vaba- tallan veel 1 minuti! Minut sai täis, tulin stepperilt maha ning nagu välk tormas mingi tütarlaps krt teab kust just selle masina peale ning hakkas külmalt kütma! Tegi mingi 10 kordust ning siis võttis välja oma kaustiku ja hakkas sinna midagi kirjutama. 4 minutit kirjutas… Selle ajaga oleksin saanud juba ühe harjutuse 3 seeriaga ära teha… Loodan südamest, et varsti algab grillihooaeg ning asjad loksuvad oma kohale.
Toitumisest ja kaalust. Toitumine endiselt tagasihoidlik, aga mitte veel äärmuslik. Kannika peal on õhkõrnad triibud ja selle pärast süda valutama ei pea. Kehakaalu hoian stabiilselt 82-83 kg, aga reedeks lasen ilmselt pildistamiseks paar kilo alla. Toidulisanditest on raskel ajal suureks abiks BLOCK, RUSH, WHEY+, JOINT+, PUDDING ning INTRA. Lõpetuseks väike kild ka üleeilsest päevast. Peale õhtust trenni läksin läbi eedeni keskuse parkla poole ning mingi vähemalt 100 aastane vanamees istus pingil ning teine samasugune liikus vaikselt tema juurde ja küsis: „ma kuulsin, et sa oled omale uue naise leidnud?“ Krt, vana kooli mehed
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 06.märts 2015
Nonii, täna õhtul siis jälle poseerimine ning vorm on läinud paremaks ja kehakaal natukene kukkunud. Eile käisin hilisõhtul 21:30-22:30 Fitlife jõusaalis paugutamas ning pea-aegu tühja saali nautimas ning suure punnitamisega õnnestus vasaku käe sõrmel veresoon puruks pigistada vms. Sõrmes oleks nagu 10000 herilast nõelanud, aga paksu nahaga sale atleet kannatas need põrgupiinad ilusti ära. Tänaseks on käsi õnneks kosunud ja elu läheb edasi! Mis siis muud kui jääme õhtuseid poseerimispilte ootama.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Õhtust kõigile! Päevad pole vennad- ööd ei ole õed… Iga päev võib tuua üllatusi, meeldivaid ja ebameeldivaid kogemusi. Teinekord on õigem ise endalt küsida, kas liigun ikka õigel teel? Võistlusteks valmistumine on siiani kujunenud väga hästi! Kehakaal on küll jäigalt paigal, aga vorm läheb järjest paremaks ning kui sellele lisada regulaarsed poseerimistunnid, on tulemus vägev. Ma ei ole ka selline mees, kes kuskil hiirvaikselt kapi taga vormi teeb ning pärast komeedina lavale lendab ning kõik spekuleerivad, et põrutas vaikselt keelatud aineid. Ikka kõik müügiks nagu mitmed minu välismaa konkurendid! Kehakaal oli täna 80,4 kg, kuigi hommikul uskusin, et tuleb väiksem kaal. Tegelikult tean, millest kehakaal päeval natuke tõusis, aga jäägu see minu enda teada üleliigse kriiskamise vältimiseks. Olgu lisatud, et eile avastasin mega toiduaine, mis on ideaalne abimees laadimiseks, aga kogemustele tuginedes on parem vait olla ning edasi teenida. Seda kummikommi projekti siristavad osad isegi spordivõõrad inimesed siiani ning ilmselgelt ajan parem kõigile üldist mula ning kõik on õnnelikud. Pean seda avastust veel seedima, et saada kinnitust et see asi tõesti toimib ning ajab vormi ulmeliseks!
Topeltbiceps eest. Uute reeglite järgi ning kui jala veel teravamaks saab, kannatab euroopa meistrivõistlustel paugutada küll!
Olen nüüd rohkem tähelepanu pööranud rinnale. Loodetavasti massist enam midagi ei kaota ning teravust tuleb juurde. Ise olen väga rahul!
Selle poosiga pean veel vaeva nägema. Rõõmu teeb asjaolu, et olen õppinud selles asendis ka tuhara triipe välja tooma. Jälle midagi uut! 
Üks minu parimaid poose kui kõik õigesti teen. Jalg juba joonistab vaikselt
Tuleb tunnistada, et see poos ei ole mul kunagi nii kompaktne olnud. Seljale veel kõvasti teravust!
Jälle üks minu parimaid poose! Tricepsilt sain eile õhtul selles poosis isegi mõned triibud nähtavale- sellega pean veel töötama!
No kes tahab kõrvale tulla?
Põnev poos, mis ei ole küll kohustuslik poos, aga toob kogu paketi esile.
Ajalootund.07.märts 2014.Täpselt 1 aasta tagasi olin selline 90 kilone troll, kes alles otsustas kevadel võistelda.- You must be logged in to reply to this topic.
