Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Siiani kindlasti üks parimaid pilte ja nüüd võib küll öelda, et elu vorm!!!
Oh issand…Tean et piltide pealt ei pruugi alati saada just parimat võrdlust, aga no siin ei ole midagi võrrelda! Hakkan jälle fänniks vist. Mis sa arvad?
Oh issand…Tean et piltide pealt ei pruugi alati saada just parimat võrdlust, aga no siin ei ole midagi võrrelda! Hakkan jälle fänniks vist. Mis sa arvad?
Mul ei ole fännide vastu midagi! Võtke eesti lipp kaasa ja tulge sõpradega Austriasse kaasa elama
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Küll me Peebuga terve riigi eest karjume
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küll me Peebuga terve riigi eest karjume
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pole probleemi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>pole probleemi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Peab arvestama, et osadel suurvõistlustel lastakse lava taha ainult see kategooria, kes parasjagu lavale läheb-tuleb. Teised võistlejad ei saa teinekord ei lava kõrvalt ega loomulikult ka publiku seast kaasa elama tulla.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 22.oktoober 2013
Päevad pole vennad. Eile õnnestus mul kehakaal korraks isegi +86 kg saada, aga tänaseks on see kukkunud 3 kg. Vesi tuleb-vesi läheb. Arusaadav, et pean oma vormi ja kaalu suhtes olema tähelepanelik. Just tegin endale õhtuks väikese üllatuse- tavaline mesi! Noolisin seda pisikese lusikaga nagu mesimumm ja nüüd on mõnus olla. Tänane trenn oli ka sellises ammu unustatud vanas stiilis. Tegin täna eraldi lõuatõmbeid ja rööbaspuud nagu kevadel ja avastasin, et peale 160 + 160 kordust oli vähemalt rind mõnusalt punnis. Sellisest avastusest sain muidugi motivatsiooni juurde ja homme hommikul püüan pärast bodypumpi sama asja korrata. Mingil hetkel tundus, et see süsteem enam ei toimi, aga praegu lõi küll mõnusalt lihase täis! Lisaks tegin täna ka trapetsit. Seda harjutust ei mäletagi, millal viimati tehtud sai. Eks katsetan julgelt ja kõige olulisem on intensiivne treening ja mitte üheski elemendis enda nõrkustele järgi anda. Päeval läksid sellised lisandid nagu JOINT+, BURNER, SHOCK, BLOCK, RUSH ja GREEN TEA. Praegu kerged PUDDING ja PROMIX.
Pidage vastu!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 23.oktoober 2013
Hommikust!
Minul juba hommikune bodypump tehtud ning samuti suutsin pärast BP teha 200 rööbaspuul surumist ning 150 althaardes lõuatõmmet. Püüan nüüd nende surumiste ja lõuatõmmetega ikka iga päev tegeleda- annab ülakehale oluliselt juurde. Õhtul kindlasti veel jõusaali ka. Varahommikul võtsin lisanditest BURNER, GREEN TEA, JOINT+ ja SHOCK lisandeid. Lisaks Põhjamaade MV-lt saadud Kyäni tooteid vahelduseks. Enne trenni ka natukene mett. Tartu Eedeni Fitshopi Ivo müüb kusjuures täiesti pandavat mett ning nüüd olen seda üle paljude aastate hakanud jälle kasutama. Mul oli vanaema mesinik ja arusaadav, et mingil ajal mesi enam peale ei läinud. Kehakaal oli hommikul pärast bodypumpi 80,7 kg ja nii püüan seda ka hoida.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kas sa lõuatõmmetes käte asendit ei muuda, usun, et annab veel rohkem juurde
Haardelaiust kindlasti. Üldiselt jõusaalis teen ka seljale eraldi 5 erinevat harjutust. Sellest peaks piisama küll.
Haardelaiust kindlasti. Üldiselt jõusaalis teen ka seljale eraldi 5 erinevat harjutust. Sellest peaks piisama küll.
Sind laval nähes vist piisab küll
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Haardelaiust kindlasti. Üldiselt jõusaalis teen ka seljale eraldi 5 erinevat harjutust. Sellest peaks piisama küll.
Mis sa arvad palju muudab MMil see kui näiteks puudub saunatamise võimalus jne? Mainind varemgi, et enne võistlusi kasvõi 15 min sauna muudab palju.
Usun, et siinkohal oleks paslik Imre suurimatel fännidel käed ühendada ja vältimaks, et medal sauna taha jääb, talle üheskoos antud toode soetada.
Mis sa arvad palju muudab MMil see kui näiteks puudub saunatamise võimalus jne? Mainind varemgi, et enne võistlusi kasvõi 15 min sauna muudab palju.
Eks saunale on ka alternatiive: kuum dušš, voodis mitme teki all higistamine jne. Kui võistluspäeva hommikul on vorm ideaalne, siis võib ka sellise kuumutamise vahele jätta.
25.oktoober 2013
Reede.
Varahommikune bodypump juba tehtud ning õhtul kindlasti ka jõusaal. Eile õhtul pärast bodypumpi oli kehakaal 79,3 kg- umbes 1 kg on võistluskaalust puudu. Vorm on kuiv ja püüan lihast mitte “ära suretada”. Nädalavahetusel lasen toitumist natuke vabamaks aga ainult selleks, et uuel nädalal jälle gaas põhja vajutada. Juba 3 nädala pärast on kaalumine. Lähiajal üritan jälle poseerimispilte teha, et midagi meelest ei läheks. Toidulisanditest olen täna kasutanud BURNER, GREEN TEA, JOINT+, SHOCK ja WHEY+. Selline tore päeva algus!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mõned tänased vormipildid. Kehva valguse ja olematu grimmiga tundub, et oleks justkui tagasikäik, aga tegelikult on vorm paremaks läinud. 3 nädala pärast juba MM-il!
- You must be logged in to reply to this topic.
