Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kust nii hea hinnaga fileed saab? Pole kusagil alla 2 euroseid pakke näind
Kus juures tuleb kaevata seal natukene, ma olen isegi veel odavamaid näinud aga suht vähe ikkagist.
01.september 2013
Kõik-kõik on uus septembrikuus…!
Just käisime abikaasaga jõusaalis ja mõlemad tegime jõusaalitrenni Fitlife spordiklubis. Minul nagu ikka universaaltreening kus alustasin stepperiga, siis jalad, siis selg, rind, käed, õlad, kõht ja venitused. Reedel oli poseerimine ja täna uurisin neid pilte ning tuleb tunnistada, et kahe aastaga võib poseerimine ununeda ning oi kui palju vigasid on võimalik teha! Kindlasti soovitan kõigil, kes on kunagi lavalaudadel käinud, pidevalt harjutada poseerimist! Nii näete kõige paremini erinevaid muutuseid ja hoiate ennast ilusti kursis toimuvaga. Toidulisanditest läksid täna WHEY+, PROMIX, RECOVERY, PUMP+, JOINT+, RUSH ja PUDDING. Praegu tegin endale põneva nädalavahetuse kingituse: lahja kohupiim kookusehelveste ja rosinatega! Superhea! Soovitan!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
30.august 2013. 02.september 2013
Ilus hommik! Ilmateade näitab küll, et hetkel peaks Tartus rämedalt sadama, aga praegu on küll päikesepaiste ja süda tuksub tuks-tuks-tuks! Varahommikul tegin bodypumpi ja selline pump, kus ei olnud pause. Muusika tuli järjest ning raskuste vahetamine oli imekiire. Lisaks bodypumpile tegin jõusaalis kiiresti ka 100 althaardes lõuatõmmet ning 100 rööbaspuud. Pean tunnistama, et need lõuatõmbed ja rööbaspuud on lihase surm. Selles mõttes, et ajab lihase küll võimsalt täis, aga samas pärast seda maratoni on suht võimatu teisi harjutusi teha. Püüangi siis need rööbaspuud-lõuatõmbed jõusaalitreeningust eraldi hoida. Õhtul kindlasti jälle jõusaali ka ning tore oleks vahelduseks kellegiga koos treenida. Kahjuks sellist rahvast vähe, kes selle tempoga lõpuni vastu peaksid. Kehakaal oli hommikul 84,1 kg. Võiks ju rahul olla, aga midagi jääb nagu puudu. Katsetused erinevate FAST kreatiinidega on karile jooksmas- ma ei tea, mis minu puhul paremini toimib ja mis ei ole minu jaoks nii efektiivne. Ilmselt PUMP+ jätan, aga tavalise kreatiini võtan vahelduseks välja. Kreatiini on ju ka veel RECOVERY ja MUSCLE+ lisandites. Oma paksu ihu jaoks lükkan mingil hetkel sisse ka rasvapõletajad. Tahaks reljeefi rohkem. Loomulikult alati on võimalus kõik kraanid kinni keerata ning toituda ainult maitsestamata keedetud kanafileest ning peale rüübata unustuse hõlma vajunud BURNER-it. Ma kaalun seda asja. Vähemalt igav ei ole
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>03.september 2013
Lühidalt, töö käib ja täna oli 2 fantastilist trenni! Homme varahommikul kehakaal ilmselt alla 83 kg. Õhtul jälle jõusaali! Just said teele saadetud sõbrad PUDDING ja PROMIX. Mõnus on olla! Pidage vastu!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis kaalunumbrit ootad kui saladus ei ole?
Tahan lihtsalt ilus olla. Kahjuks täna alla 83,8 kg ei näinud kuid vorm on ikka päris hea.
04.september 2013
Kerge rutiin. Täna jälle varahommikune bodypump ja õhtul veel jõusaal. Jõusaalis universaaltreening ja seekord tegin trenni alguses soojenduseks lisaks stepperile ka mäkketõusu. Võttis jala päris hästi täis. Peale soojendust ikka jalad-säär, lisaks selg, rind, õlad, triceps, biceps ja lõpetuseks kõht-venitused. Reedel teen jälle kerged vormipildid vahelduseks. Toidulisanditest läksid täna PUMP+, RECOVERY, HERA80, JOINT+, BCAA, RUSH ja PUDDING
Lõpetuseks väike luuletus seoses kehakaaluga:
Ihu kasvab nagu loomal
vaim on sellepärast koomas.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See ikka vastab tõele, et andekad ollakse korraga mitmel alal, nüüd siis ka luuletamises. Tallinnas on avatud mikker kolmapäeviti kirjanike majas, ma arvan, et pead osalema.
Tartu on ikkagist heade mõtete linn
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!See ikka vastab tõele, et andekad ollakse korraga mitmel alal, nüüd siis ka luuletamises. Tallinnas on avatud mikker kolmapäeviti kirjanike majas, ma arvan, et pead osalema.
Jah, põrmustan neid värsimeistreid teise käiguga. Loen luuletust ja näitan paljast ihu. 2 in 1
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>05.september 2013
Juba 21 aastat jõusaalitrenni. Ikka hea meenutada, et esimest korda astusin jõusaali uksest sisse 1992 aasta septembris. Nüüd on aeg teinud oma töö ning teistmoodi ei oskagi elada. Ei suuda tavalise inimese kombel ennast põrsaks süüa ja 40 aastaselt infarkti surra. Mõne noorhärra käest, kes siin foorumis kõvasti sõna võtavad ning kohati väga nõmedaks lähevad, küsiksin küll, et kuulge noored kuked, kus teie 1992 aastal olite? Mök-mök ja muud ei midagi. Enne jõusaali olin ju tegelikult paar aastat karates käinud ja enne seda ka aastaid igasugust sporti. Sellel ajal ei olnud vaba ajaga midagi muud peale hakata. Tänasel päeval on nii, et isegi ajateenijad istuvad ööpäevaringselt facebookis. Ah las naudivad oma põnevat elukest! Mina tegin täna jälle jõusaalitrenni ja ikka universaaltreeningu. Saalis olid veel minu kaks õpilast Lauri ja Oleg, kes mõlemad ka sellel sügisel võistelda tahavad. Homme peaks poseerimistundi tulema ka Boris, kes peab plaani võistlemiseks ning kõik teised huvilised on ka oodatud! Fitlife spordiklubi peaks välja tulema vähemalt 5-6 võistlejaga! Toidulisanditest olid mulle täna suureks abiks WHEY+, RECOVERY, PUMP+, JOINT+, RUSH, HERA80 ja PUDDING.
Mõned pildid ka tänasest päevast:
FAST!!!Aeg lendab, mina alustasin 95 aga olen treeninud vahelduva eduga, vahepeal oli ülikool 5 a ja ma suutsin selle aja jooksul ainult õppimise ja töötamisega tegeleda. Seega reaalset trenni on võibolla kokku natuke üle 10 aasta. Eile võtsin jälle kätte oma vana Captain Crush gripperi nr. 2 ja hetkel jääb mul selle sulgemisest puudu umbes 5 mm parema käega, vasak on nõrgem. Sellest on päris mitu aastat kui ma seda viimati kasutasin aga varsti pigistan selle sunniku kokku ka. Soovitan neid asju proovida: http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Main/captainsofcrush.html Muidugi, eelneva soojendusega, sest mul on olnud probleeme hiljem sõrmeliigestega, sest tegin ilma soojenduseta ja vale tehnikaga.
Igatahes, mõte on selles, et isegi kui trenni ei tee mingi aeg, siis see baas, mis on loodud annab võimaluse kiirelt taastada endine olukord. See aga eeldab siiski mingi aeg nooruses aktiivset treeningut.
Eks tänapäeva noori iseloomustab paraku see, et tahetakse kõike momentaalselt – treenitust, suuri lihaseid ja palju raha.
Palju õnne sulle Imre!
Paneb ikka imestama küll kuidas inimene viitsib nii raske alaga jännata kõik need aastad.
Mul sai juulis 25aastat täis ja ilusa ümmarguse numbri puhul hakkad paratamatult mõtlema ja meenutama….
Tubli oled!
07.september 2013
Nüüdseks eile õhtul käisime perenaisega Ahja jõe ürgorus kalal. Oli kerge lootus forelli saada, aga seda meeletut kanuutajate hordi ei osanud ette ennustada ning muidugi tore kui kogu eesti rahvas looduses viibib, aga minu kalapüük läks ühte karvasesse auku ja niipea enam Ahja jõe äärde ei roni. Trenni tegin reedel mehe moodi ning õpilastega pildistasime ja poseerisime ka! Võtan veel PROMIX-i sisse ja puhkama! Pidage vastu!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
- You must be logged in to reply to this topic.
