Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tädil on massi periood
Siin on paljudel massiperiood.
Ärge olge “in your face” ülekaaluliste suhtes.
The present research demonstrates that, in addition to poorer mental health outcomes, weight discrimination has implications for obesity. Rather than motivating individuals to lose weight, weight discrimination increases risk for obesity.
http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0070048 (24.07.2013)
Järgmine kord mikihiiremaale minnes 6XL särgid kaasa, muidu võib ebatavalises kohas paiknevate kehakumerustega kellegi söögiisu suurendada.
Hommikust…
Hakkame siin USA-s otsasid kokku tõmbama. Tunni aja pärast loodame veel Chicago Eesti Maja külastada ning ehk jõuame ka pilvelõhkujate alla. Hilisõhtul hakkab lennuk euroopasse liikuma. Oleme ausad- ega ma siin väga trenni teinud ei ole, aga autoroolis tuhandeid kilomeetreid maha sõites olen ilmselt ikkagi kaloreid kulutanud päris kõvasti. Seekord toidulisandite poodidesse eriti ei jõudnudki. Suurtes kaubanduskeskustes on küll selliseid poode, aga hinnad on kallimad kui Eestis!!! Ok, ilmselt järgmise sissekande siia teen juba Eestist. Reedel annan juba bodypumpi ja elukene loksub jälle ilusti paika. Rohkesti pilte sellest reisist leiavad huvilised ikka facebookist!
Sõbrakene kui tagasi jõuad siis anna teada, kas sinuga sügisel lavaludadel ja ka välisvõistlustel arvestada võime? Head koduteed – siin saad aru, et elame päris hästi….ja ei ole sellel Eesti elul häda midagi….
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>16.august 2013
Püüan nüüd hakata siin ka rohkem oma tegemistest kirjutama mitte igaühega personaalselt küll pumpi-, jõusaalis, riideruumis, pargis, kaubamajas, Selveris ja kus iganes. Peale USa reisi võtsin kohe oma toitumise suurema luubi alla. Valku, valku ja veelkord valku! Tänases menüüs on olnud maitsestamata kanafilee, värske tomat, rasvata kodujuust, samuti erinevad spordijoogid. Toidulisanditest HERA80, RECOVERY, RUSH, PUMP+ ja BURNER. Eile õhtul tegin suurema portsu PUDDING-ut ja avastasin kurbusega, et Prismast ostetud maitsestamata rasvata jogurt oli rämeda käärimise maitsega. Selline Puddingbeer.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna varahommikul tegin üle pika aja bodypumpi ja terve päev on tegeletud ehitustöödega- korralik sport! Kehakaal oli hommikul -85 kg.
17.august 2013
Ja hakkab laupäev läbi saama. Pidasime perenaisega plaani täna õhtul kinno minna, aga ei taha viimast kinokülastuse positiivset emotsiooni mingi jamaga rikkuma hakata. Viimane kord olime abikaasaga USA-s kinos ja peab ütlema, et erakordselt vaikne publik ning pange tähele- suure saali peale nokkis ainult üks inimene popcorni ning tegi seda täiesti vaikselt. Oleme seda teemat tuttavatega viimastel päevadel arutanud ning enamus kurdavad, et eesti kinokultuur on masendavalt labane. Millegipärast usub konnatiigi rahvas siiralt, et igasugune läbustamine ja labasus käib kino juurde ning tore on ju eesolevate toolide seljatugesid jalgadega taguda ning filmi ajal teise samasuguse lodevikuga kõva häälega arutada, kes kellele molli andis ja kes järgmisena võiks saada.
Trennist ikka ka paari sõnaga ja toitumisest ka. Trenni ei ole veel täna teinud, aga luban, et teen täna kindlasti veel umbes tunnikese sporti. Mul on paar uut projekti, aga seda niipea ei avalda. Kehakaal oli hommikul paljulubavalt 84,6 kg. Eilsest bodypumpist olid jalad isegi kergelt valusad. Homme läheme kindlasti jõusaali ja loodetavasti teeme kerge ühistreeningu koos Rainer Neemsaluga. Toitumisest: Tänane tavatoit oli selline: rasvata kodujuust, tomat, kergelt pipraga maitsestatud ahju kanafilee, rasvata kohupiim rosinatega, mõned õunad ja vitamiinijoogid. Lisanditest: PUMP+, WHEY+, SHOCK, BURNER, PUDDING maitsestama jogurtiga.
Olge ise ka aktiivsemad ja uurige siin erinevaid asju, mitte ärge kirjutage mulle ükshaaval kuhugi facebooki postkasti ja siis imestate, et ma ei ole vastanud.
Käisin Despicable Me 2 vaatama hommikuses seansis, et saaks varakult trenn tehtud ja õhtu vabaks. Heli oli 5-10% sellest, mis tavaliselt on ja terve saal oli emasid lastega täis.
Kuna loeti eesti keeles peale, pean selle filmi uuesti vaatama, sest mitte midagi ei olnud kuulda.
Teiseks sisse minnes, oli täielik lasteaed – lapsed jooksid ringi ja mängisid ukse ees põrandal.
Kolmandaks olid meie istmed ära võetud ja öeldi, et keegi ei istu oma kohtade peal (mille jaoks siis kohtade reserveerimine on?).
Neljandaks, kui kino hakkas, lapsed ikka jooksid saalis ringi ja nii selle lõpuni.
Viiendaks, kui kellegi laps/beebi hakkas nutma, siis muidugi arvati heaks, et las laps nutab edasi ja ei suvatsetudki välja lapsega minna, et imetada vms.No muidugi eesti keelset multikat vaatama minnes oodata vaikust ja rahu on ka suht jabur. Laps on laps. Mina ei käi põhimõtteliselt kinos multikaid vaatamas. Just sellepärast et kui mingi Tiit Sukk loeb Eddie Murphyle peale, siis hui mind see film kotib. Rääkimata kõigest selles, mis just Sarge kirjutas.
Kui ma ei eksi, siis tallinnas on võimalus ka originaalkeeles filme vaadata.
Aga Imre poolt usas vaadatud film “The Conjuring” peaks järgmise nädala reedest kinos olema ja mina olen kohal….
Käisin Despicable Me 2 vaatama hommikuses seansis, et saaks varakult trenn tehtud ja õhtu vabaks. Heli oli 5-10% sellest, mis tavaliselt on ja terve saal oli emasid lastega täis.
Kuna loeti eesti keeles peale, pean selle filmi uuesti vaatama, sest mitte midagi ei olnud kuulda.
Teiseks sisse minnes, oli täielik lasteaed – lapsed jooksid ringi ja mängisid ukse ees põrandal.
Kolmandaks olid meie istmed ära võetud ja öeldi, et keegi ei istu oma kohtade peal (mille jaoks siis kohtade reserveerimine on?).
Neljandaks, kui kino hakkas, lapsed ikka jooksid saalis ringi ja nii selle lõpuni.
Viiendaks, kui kellegi laps/beebi hakkas nutma, siis muidugi arvati heaks, et las laps nutab edasi ja ei suvatsetudki välja lapsega minna, et imetada vms.
Arvatavasti käisid Salvesti põnnihommiku seansil. Sinna ilma imikuta vist ei tasu minna jah.
18.august 2013
Täna lootsin Raineriga koos trenni teha, aga jõudsin spordisaali oluliselt hiljem ja hr Neemsalu oli selleks ajaks juba facebooki avarustesse sukeldunud. Trenni sai täna tehtud ja saunas käidud. Hr Andreasele sai ka uhkustatud ja väikeseid jõunumbreid näidatud ja mees on raudselt juba tige sellise edeva ja libeda mehe tegemiste peale, aga ta on hullult viisakas mees ning vaatab kannatlikult pealt ning raudselt topib hilisõhtul küünlavalgel kääre, nõelu ja igasugust muud kraami vend Vähi näoga woodoo nuku sisse.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kehakaal oli täna -85 kg. Algaval nädalal loodan ära näha -84 kg ja usun, et see ei ole eriline pingutus. Tänane tavatoit suhteliselt ühekülgne- ikka endiselt kanafilee kerge pipraga, kodujuust värske tomatiga ja lahja kohupiim rosinatega. Eriline maasikas tordil oli Tartu turult ostetud värske hapendatud kurk! Lisanditest läksid sõbrad WHEY+, BURNER, PUMP+, JOINT+, PUDDING ja BLOCK. Kõike natukene ja jube hea olla! Täna õhtul ostsin endale Eedeni Fitshopist ka proovimiseks uue toote:
Tuleb tunnistada, et FAST tooted lähevad iga aastaga järjest paremaks ning ka see jook oli väga super maitsega kuigi olin selle suhtes alguses natuke skeptiline. Kindlasti soovitan kõigil proovida! Ok, käin veel koertega väljas ja siis unele. Homme varahommikul on bodypump ja õhtul tahaks ka jõusaali minna. Pidage vastu!
Böö
Ei voodoo pole minu ala. Aga tore on vaadata kui külm mees tuleb, viskab selili ja teeb 120 kg. 8 kordust (vist)
Kade ei ole. Pigem annab edasiseks tahet juurde sa libe ja edev mees
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Böö
Ei voodoo pole minu ala. Aga tore on vaadata kui külm mees tuleb, viskab selili ja teeb 120 kg. 8 kordust (vist)
Kade ei ole. Pigem annab edasiseks tahet juurde sa libe ja edev mees
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kui meeldib, siis teinekordki! Mina ootasin täna päeval härrast jõusaalis, aga mehel hoopis pulma-aastapäev ja ilmselt maiste probleemidega ei tegele
täna20.august 2013
Üks igav päev kui spordiklubid on kinni ja elu seisab. Täna olen tegelenud põhiliselt toitumisega: värske sibul, till, tomat, kodujuust ja kanafileesink. Lisaks PUDDING ja HERA80. Eile tegin bodypumpi ja samuti jõusaalitreeningu. Alustasin uuesti ka oma lõuatõmmete-rööbaspuude projektiga:
22.august 2013
Eile oli kõva trenni päev ning lisaks bodypumpile tegin ka 2 jõusaalitrenni. Hetkel ei ole pikalt aega kirjutada. Numbrid hakkavad vaikselt tõusma. Lisaks üleskirjutatud surumise ja lõuatõmmete arvule, tegin õhtuses trennis veel kõvasti lisaks. Nüüd kohe SHOCK sisse ja tegutsema!
- You must be logged in to reply to this topic.
