Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
11.juuni 2013
Tänane päev on olnud teguderohke- 3 trenni! Hommikul bodypump, päeval jõutrenn ja õhtul CXWORX. Õhtuks näitas kaal ilusat 83,1 kg. Lihas taastub kiiresti ning loodetavasti jätkub mul nüüd energiat ja motivatsioooni rohkem pingutada. Toidulisandite valik on tõesti rikkalik ning usun, et jõunäitajad hakkavad samuti kiiresti ülesmäge minema. Täna proovisin uut EAA, INTRA lisandit. Toidulaualt ei puudunud ka vanad tuttavad PUMP+, BCAA, WHEY+, PUDDING ja RECOVERY(HT-R). Vahelduseks paar PROTEIN batooni. Tänasest jõutrennist ka väike ülevaade pildis:
Kui suure raskusega Biitsa teed ? Käe peaks päris korralikult täis lööma peale 7 seeriat .
Jõutrenni teen ma oma töö juures vastavalt võimalustele käepäraste vahenditega. Nende kaalu on raske määratleda.
Ja kui suured on need kogused mida sa tarbid?
Täiesti tunde järgi. Igasuguse rutiini lõhkumine. Ma ei ole kunagi lisandite koguseid jälginud.
13.juuni 2013
Päev hakkab läbi saama ja kohe lähengi magama enne kui päris ära kustun. Koos päikesetõusuga olin täna varahommikul Võrtsjärvel kalal ja siis veel pikk tööpäev ning trenni ka. Lisanditest läksid täna PUMP+, PUDDING, HERA80, RECOVERY, BCAA ja RUSH. Mis ma siin ikka lobisen väsinud vaimuga. Panen pildi ka üles treeningkavast. Laialt lõuatõmmete jaoks pean veel natuke ehitama- praegune pink ei sobi. Küll vaikselt lisan uusi harjutusi ja väljakutseid.
16.juuni 2013
Pühapäev. Selline mõttetu päev. Kindlasti on palju tegemist ja homme varakult juba tööle. Üleeile oli mul siis järjekordne sünnipäev ning läksin Otist paari kuuga ette. Paljud on öelnud, et Ott on juba vana mees ja küll siis noor Vähk temast ükskord mööda läheb, aga hoopis vana Vähk läheb mööda ja ilmselt ainult vanusega
PUMP+, SHOCK ja RUSH kindlasti kaasa! Tegin reedel ka lühikesest, aga megaintensiivsest trennist väikese kokkuvõtte:
Lõpetuseks lisan ühe põneva nimekirja oma iga-aastasest rituaalist. Nimelt käin alates 1990 aastast võimalusel 14.juunil kinos. Vahel olen leidnud alternatiivi, aga viimasel ajal ikka kinos:
SÜNNIPÄEVAFILMID KODUS JA KINOS 14.juuni kuupäevadel
1990: „POLTERGEIST 3“ (Varia kinos Tartus, Raekoja platsil)
Poltergeist III (1988)
1991: „AHVIDE PLANEET 2“ (Tartus, Raudteelaste klubi videotoas)
Beneath the Planet of the Apes (1970)
1992: „FREEJACK“ (Tartus, kino Illusioon)
Freejack (1992)
1993: „BEN HUR“ (Tartus, kinos Athena)
Ben-Hur (1959)
1994: „KINDLUS“ (Tartus, Arlekiin videotoas)
1995: „SAATANLIK KÜLALINE“ (Tartus, kinos Athena)
Tales from the Crypt: Demon Knight(1995)
1996: „KÕRILÕIKAJATE SAAR“ (Tartus, Arlekiin videotoas)
Cutthroat Island(1995)
1997: „RELIIKVIA“ (Tartus, Arlekiin videotoas)
The Relic (1997)
1998: „MASK“(Võrus, Kuperjanovi ÜJP metsalaagris)
The Mask (1994)
1999: „KOSMILINE LÕKS“ (Tartus, Karlova linnaosas)
2000: „ÜLESMINEK, Ettekuulutus 3“ (Tartus, Karlova linnaosas)
Prophecy 3 (2000)
2001: „MEES ILMA VARJUTA“ (Võrus, KV Lahingukoolis)
Hollow Man (2000)
2002: „AJAMASIN“ (Tallinnas, kinos Coca-cola Plaza)
The Time Machine 2002
2003: „MATRIX 2“ (Tallinnas, kinos Coca-cola Plaza)
The Matrix Reloaded (2003)
2004: „PÄEV PÄRAST HOMSET“(Tartus, Ekraan)
The Day After Tomorrow (2004)
2005: „STAR WARS: 3 OSA- SITHI KÄTTEMAKS“ (Tartus, kinos Ekraan)
Star Wars: Episode III – Revenge of the Sith (2005)
2006: „X-MEHED: VIIMANE VASTUHAKK“ (Tartus, kinos Ekraan)
X-Men: The Last Stand (2006)
2007: „LÕIKUS“ (Tartus, kinos Ekraan)
The Reaping (2007)
2008: „AEG ONE KÄES“ (Tartus, kinos Ekraan)
The Happening (2008)
2009: 1. „ÖÖ MUUSEUMIS“, 2. „LOHISTA MIND PÕRGUSSE“ (Tartus, kinos Cinamon)
Night at the Museum: Battle of the Smithsonian (2009), Drag Me to Hell (2009)
2010: „A-RÜHM“ (Tartus, kinos Ekraan)
A-Team (2010)
2011: „POHMAKAS 2” (Tartus, kinos Cinamon)
The Hangover Part II (2011)
2012: „PROMETHEUS” (Tartus, kinos Ekraan)
Prometheus(2012)
2013: „POHMAKAS 3” (Tartus, kinos Cinamon)
The Hangover Part III (2013)
17.juuni 2013
Täna tegin pattu ja proovisin üle pika aja kartulikrõpse. Kuidagi nii juhtus, et sattusin töö juures ühele pakile lähedale ning kohe mõnuga krõbistasin mingi 150 grammi sisse. Sellele läks magustoiduks peale ka 2 karamelli PROTEIN batooni ja kallid sõbrad, mul oli 6 tundi järjest ikka väga halb olla. Kui sellise menüüga 3 päeva peaksin laadima, siis kardan, et kehakaal kukuks kolinal. Õhtul oli õnneks korralik bodypump(täna 3 trenni!) ja higistasin viimase saasta oma ihust välja. Usun, et järgmiste krõpsudeni läheb nüüd aastaid. Ilgeid asju tehakse. Mis muud kui ööseks vana hea PROMIX sisse ja jääme lootma, et pisipõnnid või kutsikad seekord mind korduvalt keset ööd üles ei aja.
Pidage vastu!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 18.juuni 2013
Täna hommikul üks kulturismihuviline küsis minult, et miks ma oma tegemisi siin fitnessi foorumis nii vähe kajastan? Ilmselt vähese motivatsiooni viga. Kirjutan siin oma tegemistest, teinekord panen väikese pildigi juurde, aga tagasiside on olematu. Loomulikult ootaksin rohkem küsimusi ja elavat arutelu erinevatel teemadel, aga praegu on vaikus vist igal pool. Mina ikka müttan spordisaalis ja tänagi andsin kaks bodypumpi ning tegin ka natuke jõusaali. Jõusaalis avastasin, et kuidagi väga kerge on lõuatõmbeid teha. Paratamatult tekkis kahtlus, et kehakaal peaks olema päris palju kukkunud. Nii oligi. Õhtuks Fitlife spordiklubi kaalule astudes näitas kaal ilusat 81,8 kg! Nii kerge ei ole olnud juba 2 aastat! Kahjuks vorm ei ole sellise kaalu kohta midagi eriti märkimisväärset ning selles suhtes pean palju töötama. Toidulisanditest oli täna selline valik: PUDDING(maasikatega), WHEY+(šokolaadi), MUSCLE+, BLOCK, BCAA, INTRA, PUMP+ ja RECOVERY. Varahommikul jälle bodypump. Pidage vastu!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Postitused tulevad siis, kui inimesed midagi jälle võita saavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga tegelt mina jälgin su blogi pidevalt ja kui midagi tarka öelda ei ole, siis väga ei hakka sõna võtma. Kas oled proovinud ka palju sa jõuad järjest lõuatõmbeid musta tehnikaga ära teha?Postitused tulevad siis, kui inimesed midagi jälle võita saavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga tegelt mina jälgin su blogi pidevalt ja kui midagi tarka öelda ei ole, siis väga ei hakka sõna võtma. Kas oled proovinud ka palju sa jõuad järjest lõuatõmbeid musta tehnikaga ära teha?Olen proovinud näiteks nii umbes kuu aega tagasi:
Väga hea (Y) Kas ma olen õigesti aru saanud, et sind võib näha võib-olla athletic fitnessi võistlejana laval?
18.juuni 2013
Loomulikult ootaksin rohkem küsimusi ja elavat arutelu erinevatel teemadel, aga praegu on vaikus vist igal pool.
Eks see suvi teeb oma töö ja kui just tööaeg ei sisalda arvuti taga olemist siis iga vaba hetk ollakse ikka värskes õhus ja peesitatakse päikese käes. Ega suvel vist eriti keegi ei viitsi nii palju arvuti taga passida ja päeva tegelikult raisata. Nendel muidugi lihtsam, kellel kontoritöö või mõni muu arvuti kasutamist nõudev töö. Muidugi on neid firmasi kellel ülemus päevast päeva ikka vahib, et arvutis ei tegeletaks muude asjadega, vaid teeks ainult tööd ja tööd ja tööd. Samas, mis vahet sel on kas ma loen Postimehest Eesti uudiseid, Facebookist sõprade uudiseid või Fitnessist sportlikke uudiseid. Igal ühel oma vajadus.
See, et vastukaja ei tule ei tähenda, et keegi ei loeks. Postita ikka edasi, inimesed ikka loevad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kindlasti loevad paljud. On ju kindlad vanemad tegijad, kelle blogisid kõik loevad! Lihtsalt nagunii midagi õpetlikku ei oska soovitada siis pigem vait ja infot ammutada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.