Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Nüüd vähemalt mina ja Esta oleme seda proovinud ning ausaltöeldes tahaksin uuesti katsetada. Võrreldes tavaliste teleturus katsetatud tiivakestega klemmidega selles programmis tehakse ka reaalselt trenni: selg, kõht, rind, reied, sääred. Kui kellelgi on võimalus, siis soovitan kindlasti proovida!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahelduseks kindlasti hea, treenib ka süvalihaseid. selle juures oli hea, et teed ikka klemmid küljes ka konkreetseid harjutusi ja pingutad ise lihast kaasa, mitte ei leba paigal.
Imre, jälgi nende kodukalt infot, juulis avavad Tartu kesklinnas oma saali ja toimuvad tasita proovitrennid soovijatele:)
Selle ühe treeningu hinnaga saad endale juba paar laksu anaboolset varianti, mis laseb istuda (olenevalt “sisestuskohast”
võib siiski raskusi tekkida) ning kasvatab ka lihast 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täpsustaks termineid, kas me räägime nö. “hilinenud puhkeaja lihastundlikkusest” (delayed onset muscle soreness ehk DOMS)? Tõenäoliselt jah.
Muidugi huvitav on asjaolu, et kui varem arvati, et DOMSi tingib piimhappe kuhjumine lihastesse, siis nüüd ollakse pigem seisukohal, et seda tingivad treeningu käigus tekkivad mikrorebendid. Samas Archangel väitis, et see EMS-seade mikorotraumasid lihases ei põhjusta. Nüüd aga dilemma – millest siis meeletu lihasvalu?
Täpsustaks termineid, kas me räägime nö. “hilinenud puhkeaja lihastundlikkusest” (delayed onset muscle soreness ehk DOMS)? Tõenäoliselt jah.
Muidugi huvitav on asjaolu, et kui varem arvati, et DOMSi tingib piimhappe kuhjumine lihastesse, siis nüüd ollakse pigem seisukohal, et seda tingivad treeningu käigus tekkivad mikrorebendid. Samas Archangel väitis, et see EMS-seade mikorotraumasid lihases ei põhjusta. Nüüd aga dilemma – millest siis meeletu lihasvalu?
Selles lihasvalus ei pea üldse kahtlema. Olgu lisatud, et ka pingutus oli maksimumi lähedane. Seda on raske seletada- peab ise proovima.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelt ma arvan, et eks ta mingeid mikrovigastusi vast ikka tekitab. Ega ma täiesti kindel ei ole, mida ja kuidas. Loogiline muidugi oleks, et sarnaneb pigem vastupidavustreeninguga ning seega sealt ka valu, kui ikka piisavalt rahmeldada. Lihtsalt vähe teistsugune teema, kui suure raskuse poolt tekitatud trauma.
Praegu ei jõua süveneda, hiljem uurin veel, kas mingeid uuringuid lihasesisese seisukorra kohta ka on tehtud.
Tegelt ma arvan, et eks ta mingeid mikrovigastusi vast ikka tekitab. Ega ma täiesti kindel ei ole, mida ja kuidas. Loogiline muidugi oleks, et sarnaneb pigem vastupidavustreeninguga ning seega sealt ka valu, kui ikka piisavalt rahmeldada. Lihtsalt vähe teistsugune teema, kui suure raskuse poolt tekitatud trauma.
Praegu ei jõua süveneda, hiljem uurin veel, kas mingeid uuringuid lihasesisese seisukorra kohta ka on tehtud.
Vastupidavustreeninguid teen mina küll päris palju ning selles suhtes ei tohiks lihas ju nii hullult tunda anda. Mis siin salata- tuharalihas on endiselt päris tugevalt valus, natuke alaselga ka.
Ärge enam vaevake oma pead, et kas ja kuidas ja miks.
Teen Teile pakkumise, millest on raske keelduda!
Koge enneolematut lihasvalu!
*Purusta platood selle revolutsioonilise treeningmeetodiga!
*Saavuta ahhetamapanevalt muskulaarne heerose muskulatuur!
*Särkirebestav vaskulaarsus!
Samal ajal, kui EMS treeningu eest küsitakse 40€, garanteerin mina Teile sama tulemuse vaid POOLE HINNAGA!
Mis veel parem, 20€ eest saab treeningut läbi viia mis iganes kohas ja kellaajal!
Sobib ka kontoriinimesele lõunapausil lisavirgutuse saamiseks!
Võimalik on tellida ka MOTIVATSIOONIPAKETT, mis hõlmab endas 10x pääset soodushinnaga vaid 180€!
MOTIVATSIOONIPAKETIGA võite olla kindlad, et enam ei jää distsipliini puudumise tõttu vahele ükski treening.*
Aita mul aidata, tellides MOTIVATSIOONIPAKETT KOHE!
*Treeningusse mitteilmumisel rakendan üllatustreeningut kliendi kodus
Saadaval ka KINKEKAARDID!
Kingi oma kallimale või lähedasele unustamatu trennielamus!
B.A.T. tehnoloogial töötav innovaatiline treeningviis sobib oma mitmekülgsuses ka algajale spordiinimesele.
Treening sobib hästi sünnipäeva alustamise üllatuskingiks või ka delikaatseks vihjeks lähedasele, kellel oleks vaja hakata enese eest hoolt kandma.
Täiesti uus lähenemine ka edasijõudnud sportlasele!
B.A.T. tehnoloogia oli tuntud juba vana-kreeka aegadel. Legend räägib, et just selle treeningmeetodiga saavutasid oma ideaalkeha Achilleus, Perseus, Odysseus ja Herakles!
Garanteerime, et see on midagi uut ka kõige kogenumale jõusaalis rassijale!
Koge magusat lihasvalu nagu ei kunagi varem!
Sellist piimhappefestivali nagu on võimalik saavutada vai B.A.T. tehnoloogiaga, pole sa näinud isegi Rio de Janeiros!
Seda revolutsioonilist tehnoloogiat on sünergias känguru piimaga kasutanud oma keha ehitamisel ka legendaarne rusikakangelane Chuch Norris juba 10 aastat!
Kui ikka veel kahtled, loe neid rahulolevate klientide kommentaare:
Peeter: “B.A.T. treeninguga keerasin oma elus täiesti uue lehekülje. Olin proovinud kõike ja peaaegu valmis loobuma. Siis aga märkasin seda suurepärast pakkumist ja mõtlesin, et mis mul enam kaotada. Tulemus oli suurepärane! Seni olin olnud saalis laisk, kuid B.A.T. treening näitas mulle, mis on tõeline lihasvalu ja kus on tegelikult minu piir!”
Heino: “Olen alati olnud spordikauge inimene. Alustanud tervislikku eluviisi kümneid kordi ja jätnud pooleli üksteist korda. Kui nägin MOTIVATSIOONIPAKETI suurepärast -10% soodustust teadsin, et see on midagi mulle. Tänu treeneri personaalsele pühendumisele pole vahele jäänud ükski trenn! Kui päevakava ongi tihe, üllatab treener mind kas koduteel või kohe ärgates, mis lisab veelgi vaheldusrikkust ja muudab treeningud huvitavaks! Soovitan!”
B.A.T. treening on valus, kuid lõbus!
NO PAIN, NO GAIN!
Võimalik tellida ka rühmatreeninguid!
Seega ära kõhkle, vaid PMi mulle kohe!
Vali maksimaalne lihasvalu
Vali B.A.T.!
Kirp,kas ja kus oled kuskil koolitusel käinud ,et seda B.A.T. treeneriks õppisid
Ärge enam vaevake oma pead, et kas ja kuidas ja miks.
Teen Teile pakkumise, millest on raske keelduda!
Koge enneolematut lihasvalu!
*Purusta platood selle revolutsioonilise treeningmeetodiga!
*Saavuta ahhetamapanevalt muskulaarne heerose muskulatuur!
*Särkirebestav vaskulaarsus!
Samal ajal, kui EMS treeningu eest küsitakse 40€, garanteerin mina Teile sama tulemuse vaid POOLE HINNAGA!
Mis veel parem, 20€ eest saab treeningut läbi viia mis iganes kohas ja kellaajal!
Sobib ka kontoriinimesele lõunapausil lisavirgutuse saamiseks!
Võimalik on tellida ka MOTIVATSIOONIPAKETT, mis hõlmab endas 10x pääset soodushinnaga vaid 180€!
MOTIVATSIOONIPAKETIGA võite olla kindlad, et enam ei jää distsipliini puudumise tõttu vahele ükski treening.*
Aita mul aidata, tellides MOTIVATSIOONIPAKETT KOHE!
*Treeningusse mitteilmumisel rakendan üllatustreeningut kliendi kodus
Saadaval ka KINKEKAARDID!
Kingi oma kallimale või lähedasele unustamatu trennielamus!
B.A.T. tehnoloogial töötav innovaatiline treeningviis sobib oma mitmekülgsuses ka algajale spordiinimesele.
Treening sobib hästi sünnipäeva alustamise üllatuskingiks või ka delikaatseks vihjeks lähedasele, kellel oleks vaja hakata enese eest hoolt kandma.
Täiesti uus lähenemine ka edasijõudnud sportlasele!
B.A.T. tehnoloogia oli tuntud juba vana-kreeka aegadel. Legend räägib, et just selle treeningmeetodiga saavutasid oma ideaalkeha Achilleus, Perseus, Odysseus ja Herakles!
Garanteerime, et see on midagi uut ka kõige kogenumale jõusaalis rassijale!
Koge magusat lihasvalu nagu ei kunagi varem!
Sellist piimhappefestivali nagu on võimalik saavutada vai B.A.T. tehnoloogiaga, pole sa näinud isegi Rio de Janeiros!
Seda revolutsioonilist tehnoloogiat on sünergias känguru piimaga kasutanud oma keha ehitamisel ka legendaarne rusikakangelane Chuch Norris juba 10 aastat!
Kui ikka veel kahtled, loe neid rahulolevate klientide kommentaare:
Peeter: “B.A.T. treeninguga keerasin oma elus täiesti uue lehekülje. Olin proovinud kõike ja peaaegu valmis loobuma. Siis aga märkasin seda suurepärast pakkumist ja mõtlesin, et mis mul enam kaotada. Tulemus oli suurepärane! Seni olin olnud saalis laisk, kuid B.A.T. treening näitas mulle, mis on tõeline lihasvalu ja kus on tegelikult minu piir!”
Heino: “Olen alati olnud spordikauge inimene. Alustanud tervislikku eluviisi kümneid kordi ja jätnud pooleli üksteist korda. Kui nägin MOTIVATSIOONIPAKETI suurepärast -10% soodustust teadsin, et see on midagi mulle. Tänu treeneri personaalsele pühendumisele pole vahele jäänud ükski trenn! Kui päevakava ongi tihe, üllatab treener mind kas koduteel või kohe ärgates, mis lisab veelgi vaheldusrikkust ja muudab treeningud huvitavaks! Soovitan!”
B.A.T. treening on valus, kuid lõbus!
NO PAIN, NO GAIN!
Võimalik tellida ka rühmatreeninguid!
Seega ära kõhkle, vaid PMi mulle kohe!
Vali maksimaalne lihasvalu
Vali B.A.T.!
Just tahaks ka treeneriks saada. Kust oleks võimalik rahvusvahelist sertifikaati teha. Ei viitsi ilma paberita ikka teha, inimesed tahavad ikka paberit näha. “Muidu ei usuta” – phh. Kas ainult paber loeb, või loevad tulemused
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oh seda huumorit
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kirp,kas ja kus oled kuskil koolitusel käinud ,et seda B.A.T. treeneriks õppisid
Kahtlen, et see mees üldse pesapallikurikat käes on hoidnud. Mul oli selline riistapuu veel mõned aastad tagasi autos ja käisin aasa peal pesapalli harjutamas.
See on nagu mõistatus Venemaal, kus müüakse aastas ligi 500,000 pesapalli kurikat, kuid ainult 5 palli. Pesapalli peaks küll iga vene kodanik mängima. Või nagu Bemarimeestel on pagasnikus 50 mutrivõti. Ma pole küll oma BMWs seda mutrit leidnud, mida sellega keerata, aga huvitav oleks tõesti teada, millist mutrit need võtme omanikud keeravad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .16.mai 2013
Ilmakene jälle ilusamaks läinud ja rannahooajani ei ole enam palju aega. Loen vaikselt, kuidas kulturistid tahavad Tartust Tallinnasse minna ning tunnen nendele kaasa. Piisab ainult ühest väikesest vesivillikesest jalalabale esimeses 30-s kilomeetris ja ongi üritus läbi. Oleme ausad, kui villil nahk maha hõõrdub, siis on päris valus. Mina käisin eile perenaisega üle pika aja koos kalal ja kuigi midagi märkimisväärset kätte ei saanud, oli viibimine Võrtsjärve lõunatipus imeilusal õhtul väga heaks vahelduseks. Kindlasti soovitan alati kõigile ikka aeg-ajalt linnast eemale minna ning looduses viibida. Treeningutest ka paari sõnaga. Viimased päevad olen oma bodypump treeningut muutnud ja nüüd annan tunde 2007 aasta suve programmi järgi. Tegemist siis 62 programmiga. Hea muusika ning huvitavad harjutused. Eriliselt hea koormuse saab käte ja väljaastete harjutuses. Täna õhtul on ka CXWORX ning mõned jõuharjutused teen ka ilmselt. Hetkel libistan HERA80 ja WHEY3 kokteili. Tööpäevad on olnud viimasel ajal päris aktiivsed ning enne tööleminekut olen lükanud sisse PUMP+, SHOCK ja RUSH. Soovitan kõigile, kellel ei ole istuvat tööd, vaid peab ringi sebima. Üks hea uudis veel- eile toodi mulle raudkangid, millega saan endale korraliku jõusaalinurga välja ehitada. Nii nagu elu käib!
Pidage vastu!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 16.mai 2013
Piisab ainult ühest väikesest vesivillikesest jalalabale esimeses 30-s kilomeetris ja ongi üritus läbi. Oleme ausad, kui villil nahk maha hõõrdub, siis on päris valus.
Seda annab ka parandada. Apteegis on müügil ca 2cm lai teip, mis maksab 3 Euri kuskil. Sellega jalg kinni teipida ja saab ilusti 150km veel käia. Pole mina paremat asja leidnud kui see teip.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda annab ka parandada. Apteegis on müügil ca 2cm lai teip, mis maksab 3 Euri kuskil. Sellega jalg kinni teipida ja saab ilusti 150km veel käia. Pole mina paremat asja leidnud kui see teip.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks need villid on väga individuaalne. Mul olid ajateenistuse alguses saapad 48 number suuruses, sest väiksemaid ei olnud(mul jalg 44). Sellistega läbi muda, liiva ojade ja orgude liikumisel ei ole imestada, et noorte aja keskpaigaks oli mul ühel jalal mingi 15 villi, nendest 2 verevilli ja kannalt luu paistis… Kusjuures minu jalad ei olnud kõige hullemad…
- You must be logged in to reply to this topic.
