Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Jah, õigesti tegid vend VÄHK, sest naistelemmik dr. Oz ja muud võsadoktorid muust ei jahugi kui nahavähist. Ei julgegi varsti enam elada, kõik tekitab vähki. Sai vist liiga palju vähke ja vähki, hakkab juba sassi minema.
Jah, õigesti tegid vend VÄHK, sest naistelemmik dr. Oz ja muud võsadoktorid muust ei jahugi kui nahavähist. Ei julgegi varsti enam elada, kõik tekitab vähki. Sai vist liiga palju vähke ja vähki, hakkab juba sassi minema.
Jah, sellest probleemist räägitakse pidevalt. Täna oli veel palavam kui eile, aga täna hoidsin sellest keemiapäikesest eemale. Käed ja kael on eilsest ikka mõnusalt valusad.
.
Imelik et seda varajast päikest naudivad eriti naised
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Muideks ma nägin täna üht nn. Kappi jalutamas palja ülakehaga kesklinnas ja oma biitsut raekojaplatsil pungitamas, mõtlesin algul et Vend VÄHK nii meeleheitelikult oma vööte hajutamas aga siis vaatasin et ei ole, tatoveering oli selja peal mitte õlal ja ka mingid mõtetud nooled ja välgud.See oli küll valus löök. Palja ülakehaga Raekoja platsil oleks isegi hr Abrossimovile midagi uut. Andrei käib ju aastaringselt maikaga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kahjuks ei ole sellest suurt kasu,pigem kahju, kui ta külm on siis jahutab midagi aga kuna hapukoor on rasvane siis ei panda selliseid asju põletus kohtade peale .
Eks see on mingi vanamuttide tarkus kõik hapukoorega üle valada kui ihu põlenud on. Need samad memmed on ka surmkindlad, et kui sööd porgandit ja pekki, siis silmnägemine paraneb jne. Müstika.
12.mai 2013
Esmalt toredat Emadepäeva kõigile, kes on olnud tublid ja neid jõnglaseid siia ilmale toonud! Meie peres on 3 last ja topeltboonusena veel sai täna kõige pisem tütrekene Venus täpselt 6 kuuseks. Ise jälgin usinasti meie meeste tegemisi Moldova avarustes EM-l ning nüüd on vaja veel vähemalt 7-8 tundi oodata et selguks tõehetk. Jah, peab tunnistama, et meie meestel on ju alati veel ka joker kaardipakis ning alati on võimalus pärast võistluseid mitu kuud hiljem 1-2 kohta tõusta kui saabuvad dopingukontrollide tulemused. Ise tahaks ka hullult jälle lavale! Midagi on nagu puudu, treeningutel ei ole sügavamat mõtet ja eesmärki. Eks see nii on, et kui juba oled midagi saavutanud ja kuhugi jõudnud, siis ei taha seda niisama käest anda. Viimasel hooajal sai tehtud palju vigasid ja loomulikult tahaks teha vigadeparandust. Täna õhtul on mul bodypump ja enne seda teen natuke jõusaalitrenni ka. Kohe-kohe kerge hommikusöök ning WHEY+ lisand koos PRODE90-ga.
Pidage vastu!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>13.mai 2013
Õhtust! Perenaine täna üllatas ja tegi sellise mõnusa salati, kus olid koos kanasink, kapsas, virsik, pähklid, kurk, tomat ja segatud kerge majoneesiga. Väga viisakas kõhutäis ja nüüd kergelt veel PUDDING koos kirssidega. Täna tegin 2 rühmatreeningut ja pean tunnistama, et tuharalihas on rämedalt valus laupäevasest Tartus tooimunud ilu messist. Seal presenteeriti mingisugust lihaste elektrilist stimulaatorit kus kõik lihased korraga töötasid. Loomulikult proovisin seda imeriista omal nahal ning asi tõesti toimis minu suureks üllatuseks küllaltki efektiivselt. Reedel oli sama riistapuud proovinud ka Esta Pilt. Tänaseks on tuharalihas nii valus nagu keegi oleks puukingaga pool tundi tagunud või siis mingite vähemuste rünnaku ohvriks langenud.
Lihas on sügavalt valus ja ei mäleta, et mul kunagi mõni lihas nii hullult valutanud oleks. See on teema, millega jõusaalirahvas reeglina kokku ei puutu ning ilmselt paljud on selliste imeriistade suhtes skeptilised. Kuigi annan igal nädalal rühmatreeninguid, olin peale lühikest 20 minutilist treeningprogrammi omadega päris läbi. Higi voolas ojadena, aga enesetunne oli hea. Kui ma sellest seadeldisest rohkem infot saan, siis jagan teistega ka! Homme jälle 2 rühmatreeningut ning loodetavasti annab lihasvalu homseks järgi- isegi istuda on jube valus!Pidage vastu!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sain selle kohta lingi. Ems vooludel põhinev seade. Selline asi:
Sain selle kohta lingi. Ems vooludel põhinev seade. Selline asi:
Sobib pigem vigastuste raviks, võib-olla ka trennide täienduseks mingil määral. Kulturisti nii kellestki ei tee aga kui vigastus küljes ja muidu füüsilist tööd teha ei saa/ei tohi, siis peaks mingit lihastoonust sellega saama hoida küll.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks lihase võid nii ka valusaks saada, et arvutitooli taga istudes lihast pingutad kogu aeg, kuid ega ta suurt kasvama sellest ikka ei hakka.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sobib pigem vigastuste raviks, võib-olla ka trennide täienduseks mingil määral. Kulturisti nii kellestki ei tee aga kui vigastus küljes ja muidu füüsilist tööd teha ei saa/ei tohi, siis peaks mingit lihastoonust sellega saama hoida küll.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks lihase võid nii ka valusaks saada, et arvutitooli taga istudes lihast pingutad kogu aeg, kuid ega ta suurt kasvama sellest ikka ei hakka.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oled sa seda ikka ise proovinud maksimumvõimsusega? See lõi lihase nii pingesse, et ma ei suutnud isegi sügavkükki teha- jalg enam täisnurgast sügavamale ei läinud. Oleme ausad- ka mina olin sellise aparaadi suhtes alguses võrdlemisi skeptiline.
Oled sa seda ikka ise proovinud maksimumvõimsusega? See lõi lihase nii pingesse, et ma ei suutnud isegi sügavkükki teha- jalg enam täisnurgast sügavamale ei läinud. Oleme ausad- ka mina olin sellise aparaadi suhtes alguses võrdlemisi skeptiline.
Ise pole proovinud aga internetis on informatsiooni piisavalt.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ma üldse ei kahtlegi, et lihase läbi võtab. Aga lihase võib mitut moodi poolsurnuks koormata ilma, et erilist kasu lihasmassile sellest oleks – kasvu suhtes. Kui lihasmassi kasvatamine selliste meetoditega oleks reaalne siis oleks pool ilma inimesi täis, kes end kodus diivanil sügades suuremad oleksid kui meie poisid.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga uuringud näitasid, et hästi natukene valgusünteesi tõstab seega just toonuse hoidmiseks peaks päris hea olema. Samuti leiti, et need kes tegid lisaks jõusaalile ka seansse nende EMS’dega siis suudeti jõuvarusid mingi 10% üles ajada. Ning selles tegelikult asi ongi. Tegemist on närvisüsteemi stimuleerimisega – mitte lihaste koormamisega otseselt.
Selleks, et lihas kasvaks on vaja siiski mikrotraumasid ja kõrgendatud valgusünteesi – antud süsteem aga ei paku pm. kumbagi. Küll aga on pidevalt pinge all närvid ning nende arendamine ongi ju suuresti jõu arendamine.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ise näen kasu just näiteks jõutõstjatele ja kergejõustiku poistele. Aga võib-olla tõesti ka kulturistidele, kellel vaja mõnest platoost üle saada. Nõks jõudu juurde, et siis paremini saalis lammutada. Ning nagu enne mainitud siis neile, kellel vigastus küljes. Saab ka vigastatud kohale koormust anda, parandata verevarustust, hoida jõuvarud üleval ja lihas enamvähem toonuses.
Korraks käis see teema ka varem meil foorumist läbi. Erilist entusiasmi ei näidanud keegi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/37266-ems-treening/page__pid__368038#entry368038
Hmmm… tegelikult kasutegur jõuvarudele võib isegi parem olla, kui ma seni arvasin:
http://www.ncbi.nlm….pubmed/22067247
This scientific analysis revealed that EMS is effective for developing physical performance. After a stimulation period of 3-6 weeks, significant gains (p < 0.05) were shown in maximal strength (isometric Fmax +58.8%; dynamic Fmax +79.5%), speed strength (eccentric isokinetic Mmax +37.1%; concentric isokinetic Mmax + 41.3%; rate of force development + 74%; force impulse + 29%; vmax + 19%), and power (+67%). Developing these parameters increases vertical jump height by up to +25% (squat jump +21.4%, countermovement jump +19.2%, drop jump +12%) and improves sprint times by as much as -4.8% in trained and elite athletes. With regard to the level of fitness, the analysis shows that trained and elite athletes, despite their already high level of fitness, are able to significantly enhance their level of strength to same extent as is possible with untrained subjects.Seega kindlasti oma koht sellisel asjal nagu oleks. Kulturistil pole nende suuremate jõuvarudega otseselt midagi peale hakata – lihaskasvu tõstmiseks vajalike koormuste tõus tuleb üldjuhul naturaalseltki piisavalt kiiresti, pigem jääb asi muude asjade taha kinni. Aga just jõutõstjad, kergejõustiklased. Neile näen päris head kasutegurit.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Korraks käis see teema ka varem meil foorumist läbi. Erilist entusiasmi ei näidanud keegi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd vähemalt mina ja Esta oleme seda proovinud ning ausaltöeldes tahaksin uuesti katsetada. Võrreldes tavaliste teleturus katsetatud tiivakestega klemmidega selles programmis tehakse ka reaalselt trenni: selg, kõht, rind, reied, sääred. Kui kellelgi on võimalus, siis soovitan kindlasti proovida!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd vähemalt mina ja Esta oleme seda proovinud ning ausaltöeldes tahaksin uuesti katsetada. Võrreldes tavaliste teleturus katsetatud tiivakestega klemmidega selles programmis tehakse ka reaalselt trenni: selg, kõht, rind, reied, sääred. Kui kellelgi on võimalus, siis soovitan kindlasti proovida!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kusjuures mingi väiksem projekt oleks ju päris lahe ette võtta. Sul see 200kg rinnalt idee ikka veel kuskil ajusopis olemas?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
