Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
tegin sama katsetuse! Ma ei suuda käsi niimoodi laia althaardega kaua hoida, küünarnukkidesse lööb valu sisse. Tegin ka pealthaardes 10-12 kordusi kokku 160 80 minutiga, rööbaspuid tuli 230, kordused jäid 15 ja 30 vahele! Usun et rööbaspuud on enamusele lihtsam kui lõuatõmbed! Avastasin veel et pelathaardes kitsalt on ka üks hea variant mida varem polnud proovinud, väga huvitava tunde tekitas..proovige!
Tore, et leidub selliseid julgeid katsetajaid, kes oma kogemusi ka teistega jagavad. Rööbaspuudega on nii ja naa. Kui ma siin mõned nädalad tagasi 600 ja 600 paugutasin, siis mingi hetk avastasin, et triceps on nii valus, et ei lase enam palju korduseid teha, aga samas lõuatõmmeteks oli purakat kõvasti. Ise püüan oma treeningvõimalused võimalikult ruttu mugavamaks muuta, et saaksin ka laialt pealthaardes lõuatõmbeid teha.
Paari sõnaga tänasest päevast ka. Hommikul tegin vägeva bodypumpi, kus näiteks asendasin seljaharjutuse CXWORX seljaharjutusega. Ainult kummiga tõmmete asemel tegime kangiga seljatõmbeid ja peab tunnistama, et erakordselt suur koormus alaseljale. Igasugused uued väljakutsed on alati teretulnud!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma nüüd HERA80 maiustama!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tore, et leidub selliseid julgeid katsetajaid, kes oma kogemusi ka teistega jagavad. Rööbaspuudega on nii ja naa. Kui ma siin mõned nädalad tagasi 600 ja 600 paugutasin, siis mingi hetk avastasin, et triceps on nii valus, et ei lase enam palju korduseid teha, aga samas lõuatõmmeteks oli purakat kõvasti. Ise püüan oma treeningvõimalused võimalikult ruttu mugavamaks muuta, et saaksin ka laialt pealthaardes lõuatõmbeid teha.
Paari sõnaga tänasest päevast ka. Hommikul tegin vägeva bodypumpi, kus näiteks asendasin seljaharjutuse CXWORX seljaharjutusega. Ainult kummiga tõmmete asemel tegime kangiga seljatõmbeid ja peab tunnistama, et erakordselt suur koormus alaseljale. Igasugused uued väljakutsed on alati teretulnud!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma nüüd HERA80 maiustama!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks uued harjutused mõjuvad ka ju lihastele “üllatusena”, mis lükkab nad oma mugavustsoonist välja.
Päris fantaasiarikas inimene peaks olema kui suudaks iga trenn lihaseid üllatada
Eks uued harjutused mõjuvad ka ju lihastele “üllatusena”, mis lükkab nad oma mugavustsoonist välja.
Päris fantaasiarikas inimene peaks olema kui suudaks iga trenn lihaseid üllatada
Kas just fantaasiarikas, aga ütleme nii, et kogemustega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas just fantaasiarikas, aga ütleme nii, et kogemustega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda kindlasti
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ega selle lihaste üllatamisega ole ka nii et päris iga treening ei saagi üllatada, siis juhtub veel see et lihased harjuvad ka selle nö üllatamismomendiga ära kui liiga tihit seda teha!
Tal on raamat ka välja antud kulturismi telgitagustest. Peaks tellima, oleks päris huvitav lugemine.
Sattusin just facebookis sellise mehe fotoalbumisse. Kulturismi ajaloolistele piltidele lisaks on palju põnevat lugemist:
Tal on raamat ka välja antud kulturismi telgitagustest. Peaks tellima, oleks päris huvitav lugemine.
Ohoo, kas selle raamatu kohta saaks äkki mingisugust linki?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Amazonist peaks ka saama.
http://www.robbyrobinson.net/books.php
Põhimõtteliselt elurooraamat.
Ohoo, kas selle raamatu kohta saaks äkki mingisugust linki?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ega selle lihaste üllatamisega ole ka nii et päris iga treening ei saagi üllatada, siis juhtub veel see et lihased harjuvad ka selle nö üllatamismomendiga ära kui liiga tihit seda teha!
Alati saab üllatada. Üllatamiseks on miljoneid võimalusi, aga meie kasutame nendest üksikuid.
05.mai 2013
Jälle nädal selja taga. Ilmad on läinud ilusamaks ning kuuldavasti täna Põhja-Eestis sadas päris korralikult aga eelseisvateks päevadeks on lubatud ulmeliselt palavaid päevasid. Eelmisel aastal samal ajal olin USA-s ja seal olid selleks ajaks juba võililled ära õitsenud ning sõstrapõõsastel olid marjad küljes. Hea meenutada ning tore oleks kui sellel aastal samuti USA-sse läheme. Trenni tegin täna tagasihoidlikult- umbes 15 minutit jooksu ja bodypump. Jooksmas käin praegu regulaarselt, sest paari päeva pärast pean tegema järjekordse Kaitseväe üldfüüsilise testi ning tore oleks ju ikka 300 punkti teha. Viimane kord tegin vägevad tulemused, aga siis oli meil ka vanakeste vaheline võistlus selle peale, kes teeb rohkem kui 30 punkti. Selleks oli välja töötatud spetsiaalne tabel. Homme on mul 2 rühmatreeningut ja võrdlemisi palju füüsilist koormust tööülesannetes. Võimalusel teen kindlasti ka rööbaspuud-lõuatõmbeid. Tänased lisandid olid sellised: WHEY+, HT-R, PRODE90, BLOCK, RUSH, PUMP+ ja BCAA
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga hea teema! , Edu ja jaksu ka edaspidiseks!
Kas seda üldfüüsilist testi mingi aeg tagasi ära ei nuditud? Mul sõber just tegi enda oma ära. Ütles, et läks pohmas peaga vaatama, et mis värk on. 300p jälle käes nagu iga aasta, kuigi seekord läks täiesti külmalt nö. “Off-season” vormiga ja polnud muhvigi. Nii kergeks tehtud.
Et nüüd vist üldfüüsilise testi mingi osa läbikukkumine on põhjus vallandamiseks, aga ilmselgelt liiga palju paksukesi heade kohtade peal ning neid tuleb kaitsta.
Või kuidas see süsteem viimasel ajal muutunud on?
Kas seda üldfüüsilist testi mingi aeg tagasi ära ei nuditud? Mul sõber just tegi enda oma ära. Ütles, et läks pohmas peaga vaatama, et mis värk on. 300p jälle käes nagu iga aasta, kuigi seekord läks täiesti külmalt nö. “Off-season” vormiga ja polnud muhvigi. Nii kergeks tehtud.
Et nüüd vist üldfüüsilise testi mingi osa läbikukkumine on põhjus vallandamiseks, aga ilmselgelt liiga palju paksukesi heade kohtade peal ning neid tuleb kaitsta.
Olen isegi hiljuti kuulnud, et selles suhtes on toimunud mingid muudatused, aga ei viitsi väga süveneda nende paksukeste probleemidesse. Selge on see, et varsti tahavad jälle muuta ja lõpptulemuseks on mingi täielik jama kus spordipoisid ainult õlgu kehitavad.
Sõber, kes on hetkel sõjaväes, rääkis juba selliseid jutte, et ülemustel keelati põhiliselt “pumpade” jagamine ka ära :S Endal Juulis minek ja lootsin et tänu kätekõverdustele jääb ainukese lihasena rindki alles, aga nüüd vist mitte enam
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sõber, kes on hetkel sõjaväes, rääkis juba selliseid jutte, et ülemustel keelati põhiliselt “pumpade” jagamine ka ära :S Endal Juulis minek ja lootsin et tänu kätekõverdustele jääb ainukese lihasena rindki alles, aga nüüd vist mitte enam
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Piisavalt ettevõtlik tüüp saab vormi hoidmisega ikka hakkama. Sa loe parem Kirbu blogi, kuidas tal ajateenistus läks. Polnud hullu midagi. Õiged lisandid, niipalju kui võimalik trenni juurde ja täitsa käras.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
