Vend Vähk Peab liikuma!

Selja pilt võiks kuskil lihaste õpikus olla. Kõik lihased ilusti näha, saaks korraliku õppematerjali ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

No ma juba vaimusilmas näen, kuidas noorkulturistid sellele jutule vastukaaluks oma nandroloni-iidolite pilte üles tahavad riputada võrdlemiseks. Kui ma nüüd 1 kuu dieedil istuksin, siis saaks juba mingisugusest märkimisväärsemast reljeefist rääkima hakata.

märts 9, 2013 at 4:55 p.l. #338296

vend vähk

Moderator

Selle pumpamisega on biitsepsi peal olevad veresooned ikka korralikult välja löönud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Niimoodi edasi paned, siis jõuad varsti Janarile järele ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See veresoonte tagaajamine on vale. Proportsioonid loevad klassikas. Näiteks 2010 aastal tuli absoluutseks maailmameistriks nende võistluste keskmise vormi aga parimate proportsioonidega mees. Sõitis kuivikutest teerulliga üle ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 9, 2013 at 5:12 p.l. #338298

vend vähk

Moderator

09.märts 2013

Täna oli siis vahelduseks tore päev Viljandis, MyFitness spordiklubis. Fitness.ee Team oli seal esindatud raskekahurväega ning andsime rahvale proovida uusi PUDDING-uid. Muidugi oli välja pandud ka uus valge šokolaadi Pudding mida serveeriti seekord keefiri ja külmutatud kirsside ja vaarikatega. Väga megahea oli! Tervitused kõigile asjaosalistele! MyFitness on kindlasti Mulgimaa parim spordiklubi! Mõned pildid ka:

Toidulaud

Peigmees pulmas

Sai ühele kohalikule atleedile näidatud, mis Pudding mehega teeb ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 9, 2013 at 6:09 p.l. #338303

vend vähk

Moderator

Tee ära!

Tee ise! ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 10, 2013 at 9:20 e.l. #338324

vend vähk

Moderator

10.märts 2013

Eriline talv tuli peale. Vaatasin pikemat ilmaennustust ja ega see seis paremaks ei lähe niipea. Samas ikkagi on tunda kerget kevade hõngu ning päikest on olnud viimastel nädalatel rohkem kui mitme eelmise kuu jooksul kokku! Täna olen suhteliselt kodune. Võimalik, et lõuna ajal lükkan isegi silma kinni ja teen kerge uinaku.

TOITUMINE: Eile õhtul tegin endale ja perenaisele kuningate magustoitu: karamelli Pudding maitsestamata jogurtiga, lisaks murelikompotti ja värsket banaani. Seda Puddingut soovitan kõikidele! Eile proovisin esimest korda ka valge šokolaadi Puddingut ning see on raudselt parim! Muidu olen seda tavatoitumist ka jälginud ning põhiliselt ikka kodujuust, kanafilee ja rasvata piim erinevate lisanditega. Kehakaal on nüüd natuke tõusnud ja eile näitas kodukaal 89,9 kg.

TRENN: Täna proovin enne õhtust bodypumpi kindlasti ka jälle oma lemmikalasid rööbaspuusurumist ja lõuatõmbeid, aga ilmselt väga palju aega ei ole. Homme paugutan kindlasti rohkem. Algaval nädalal on mul plaan enda treeningprogrammi ka mitmekesisemaks muuta. Rinnalihasele tahaks kindlasti suuremat koormust.

MÜNDID: Mõned päevad tagasi sain ühelt reisimehelt jälle päris suure kotitäie erinevaid münte. Tore, et paljudel ikka meeles on, et ma münte kogun.

HUUMOR: Krt, see vennike meenutab Kirpu kui ta veel noorem oli:

http://www.youtube.com/watch?v=FYJDDAHg5Ck

Muidu kõik enam-vähem ok.

Pidage vastu! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 11, 2013 at 7:11 e.l. #338355

vend vähk

Moderator

11.märts 2013

No mis talv see nüüd algas? Ma ei hakanud täna varahommikul isegi mitte katsetama diiselauto käivitamist, vaid sõitsin trenni perenaise bensukaga. Veel paar nädalat tagasi otsisin juba üles päikesekreemi ja rannapüksid, aga nüüd käin vatijopega ringi nagu Vanka kuskilt vene sõjafilmist . Masendusse ei ole mõtet sattuda, sest kevad saabub nii või teisiti, vaja ainult natuke kannatust.

Täna varahommikul tegin siis juba ühe bodypumpi tunni. Kindlasti püüan ka lõuatõmbeid mehe moodi teha ja arvestades, et minu spordisaalis on hetkel ilmselt miinuskraadid, siis peab erilise intensiivsusega paugutama hakkama, et ära ei külmuks. Mul on veel rasvata piimgi ostmata ja peab poes ka käima. Kehakaal tõusis eilseks üllatuslikult üle 88 kg ja selles suhtes olen natuke murelik. Arusaadav, et kreatiin seob vett, aga püüan kaalu ikka 85 kg-l hoida. Eile õhtul andsin bodypumpi 88,9 kiloselt ja selline tunne oli nagu pekitükk ripuks aknalaual mõttetutele varblastele ja tihastele toksimiseks. Paksude elu ei ole kerge! Püüan ennast ikka parandada ja sültja ihu reljeefsemaks muuta.

Toidulisanditest läheb täna kindlasti loosi WHEY3, PUMP+, JOINT+, BCAA, BLOCK ja FEED.

Olge siis mõnusad! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 11, 2013 at 8:17 e.l. #338360

IVARK

Member

Viimane sissekanne sobiks mingisse följetönide kogumikku, päris lõbus. Samas peab tunnistama, et kuigi mulle kui lugejale võib see humoorikas tunduda on see reaalsuses ilmselt oluliselt traagilisem.

märts 11, 2013 at 9:07 e.l. #338368

vend vähk

Moderator

Viimane sissekanne sobiks mingisse följetönide kogumikku, päris lõbus. Samas peab tunnistama, et kuigi mulle kui lugejale võib see humoorikas tunduda on see reaalsuses ilmselt oluliselt traagilisem.

Kerge huumor peab ikka sees olema. Eks nälgin ja külmetan kui midagi muud ei aita ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 11, 2013 at 2:26 p.l. #338384

vend vähk

Moderator

600 lõuatõmmet ja 600 rööbaspuud! Selline tulemus päeva kokkuvõtteks. Praegu on juba parem, aga veel pool tundi tagasi olid jalad päris hullult väsinud ja enesetunne võrdlemisi nõrk. Tegin tänasest trennist ka paberile märkmeid, aga panen selle materjali õhtul üles. Mõelda vaid, et alles mõned nädalad tagasi alustasin selle projektiga ning siis tegin päeva peale 65 + 65! Mis homsest saab, ei oska öelda, sest mul on homme 3 rühmatreeningut…

Autor

Postitused