Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Huvitav oleks teada, et kui suudad kuu aega vastu pidada sellise mahviga mis siis käe ja seljaümbermõõt teevad
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on õige tähelepanek. Kindlasti on oluline ka visuaalne pilt- eriti mis puudutab selga tagantvaates. Väga loodan, et kuu ajaga tuleb igale poole ülakehas vähemalt 1-2 cm juurde. Eks paistab!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma arvan, et tulemus on siililegi selge
No sellel mehel on küll hoopis teine kütus ja vaevalt et see mees lõuatõmbeid üldse teeb
Teeb teeb, igatpidi iga võimaliku haardega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks lõuatõmbed ongi ju selja vormimise põhi instrument
Teeb teeb, igatpidi iga võimaliku haardega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks lõuatõmbed ongi ju selja vormimise põhi instrument
Selles suhtes ma ei ole kohalik
Selline treening peaks tegitama sellise mõnusa paistetuse, kerge põletiku peaks nö. sisse lööma. Mulle andis 7 päeva, 100x lõuatõmmet päevas igatähes biitsale 2,5cm juurde. Olgugi, et biitsa otseselt ei treeninudki.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pärast kadus enamus sellest ära, aga umbes nädal-kaks olin ikka jube punnis.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selline treening peaks tegitama sellise mõnusa paistetuse, kerge põletiku peaks nö. sisse lööma. Mulle andis 7 päeva, 100x lõuatõmmet päevas igatähes biitsale 2,5cm juurde. Olgugi, et biitsa otseselt ei treeninudki.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pärast kadus enamus sellest ära, aga umbes nädal-kaks olin ikka jube punnis.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks see on väga individuaalne. Hetkel ei ole mingeid ümbermõõtude muudatusi täheldanud, aga visuaalselt läheb pilt järjest paremaks. Eks paistab, mis edasi saab. Täna proovime jälle
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>26. veebruar 2013
Ilus hommik! Päeva alustasin kohe spordiga- umbes 30 minutiga tegin 170 lõuatõmmet ja 170 rööbaspuud. Tuleb tunnistada, et jõudu on juurde tulnud ja lõuatõmbeid tegin juba 15 kordust seerias! Nii läheb palju kiiremini ja loodetavasti hakkan peagi 20 kordust seerias tegema kui usinasti harjutan. Oleks ehk jätkanud, aga pean nüüd minema bodypumpi tundi. Pärast lõunat jätkan seal kus pooleli jäi! Kohe SHOCK ja PUMP+ sisse ning trenni!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma arvan ,et mõni mees on lihtsalt haiglaselt kade su peale
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !26. veebruar 2013
Ilus hommik! Päeva alustasin kohe spordiga- umbes 30 minutiga tegin 170 lõuatõmmet ja 170 rööbaspuud. Tuleb tunnistada, et jõudu on juurde tulnud ja lõuatõmbeid tegin juba 15 kordust seerias! Nii läheb palju kiiremini ja loodetavasti hakkan peagi 20 kordust seerias tegema kui usinasti harjutan. Oleks ehk jätkanud, aga pean nüüd minema bodypumpi tundi. Pärast lõunat jätkan seal kus pooleli jäi! Kohe SHOCK ja PUMP+ sisse ning trenni!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nonii, nagu plaanisin, siis teen siia Imre blogisse oma esimese kokkuvõtte. Ajendatud Imre hullusest tegin esimese (loodetavasti mitte viimase) lõuatõmmete trenni. Erinevalt Imrest tõmbasin pealthaardega. Hetkekaal 94,5 kg. Suhteliselt nutune seis. Iseenesest olen sihuke max. 18-25 lõuatõmbevend. Tund aega, vahesid ei mõõtnud- tunde järgi ja läks….6x-6x-6x-6x-6x-6x-6x-5x-5x-4x-4x-5x-5x-5x-3x-4x-4x-4x-4x-3x-4x-4x-3x-4x-4x-3x-3x. Kokku 122 lõuatõmmet per 1 hour. Vastukaaluks Imre tegi 170 lõuatõmmet ja 170 rööbaspuud poole tunniga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga pole hullu, ehk järgmine kord läheb paremini. Ja see postitus ongi rohkem kõigile neile, kes on pärit planeedilt maa…mitte neile, kes pärit planeedilt Imre ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> etskae, homme proovin rööbaspuud!Tore, et suur lõuatõmbamise programm on nii paljudele korda läinud ning leidub teisigi huvilisi, kes proovivad sama asja järgi teha. Minul tänaseks jõunumbrid täidetud ja valmistun CXWORX tunniks. Panen siis üles viimased tulemused koos alguse ja lõpuajaga:
Alustasin õhtupoolset trenni selliste numbrite pealt:
170-170 kl 14:22
380-365 kl 15:00
420-420 kl 15:12
Esimene number on rööbaspuud ja teine lõuatõmbed. Kusjuures täna oli lõuatõmbeid kergem teha kui rööbaspuud. Seeriad olid stabiilselt 15 kordust. Kehakaal oli 85,1 kg. Lisanditest HT-R, WHEY+, BLOCK, JOINT+, BCAA, PUMP+
- You must be logged in to reply to this topic.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
