Skip to main content

Vend Vähk Peab liikuma!

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Blogid » Vend Vähk Peab liikuma!

Viewing 15 posts - 3,496 through 3,510 (of 6,208 total)
1 2 3 … 233 234 235 … 412 413 414
  • Autor
    Postitused
  • detsember 7, 2012 at 1:29 p.l. #331815
    gmaster
    Member

    Topelt ei kärise, kopin siia ka selle CXWORXi jutu.

    Nonii, sai siis see treening ära proovitud. Käisin siis sealsamas Imre Vähi trennis Eedeni Fitlifes.

    Ja mis ma oskan öelda, väga huvitav trenn oli. Trenni ülesehitus oli üsna lihtne – kokku oli 6 harjutust, enamus harjutusi oli kompleksidena, mitte lihtsalt seeriatena nagu tüüpilisel jõutreeningu kaval kombeks.

    Treeningvahenditeks olid ainult kangiketas ja kummilint (loomulikult ka oma keharaskus). Juba 5 minutise “soojenduse” ajal oli aimu sellest, mis saama hakkab – juba see võttis kõhulihase korralikult läbi. Muidu keskenduski trenn peamiselt jala ja keretüve lihastele.

    Selles osas on trennile ainult häid sõnu öelda – kasutatud oli palju harjutusi, mida ma ka ise kasutan seljaprobleemidega klientidel ja seesugusena on see treening kindlasti ka väga hea profülaktika. Kas ta just sellisele inimesele sobib, kellel on mingi akuutne seljaprobleem, on teine asi, aga igasugustele jõumeestele soovitaks ma seda treeningut kindlasti – seal olid sees ka sellised elemendid, mis vähendasid lihasdüsbilanssi, mis paljudel jõumeestel ilmnenud on. Lisaks väga head kõhulihaseharjutused.

    Niiet kui võimalik, siis kindlasti soovitaks oma tervisest huvitatud jõumeestel seda treeningut regulaarselt külastada. 30 minutit selleks võiks ikka leida, kasvõi aeroobse päeval või millal iganes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Haiglavoodis ma pole, kõht annab tunda, et eile sai veidi võimeldud. Pead pettuma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2012 at 2:29 p.l. #331820
    IVARK
    Member

    Ilmselt seal messil siiski jääb see asi proovimata aga eks siis teine kord.

    detsember 7, 2012 at 5:01 p.l. #331829
    vend vähk
    Moderator

    Topelt ei kärise, kopin siia ka selle CXWORXi jutu.

    Nonii, sai siis see treening ära proovitud. Käisin siis sealsamas Imre Vähi trennis Eedeni Fitlifes.

    Ja mis ma oskan öelda, väga huvitav trenn oli. Trenni ülesehitus oli üsna lihtne – kokku oli 6 harjutust, enamus harjutusi oli kompleksidena, mitte lihtsalt seeriatena nagu tüüpilisel jõutreeningu kaval kombeks.

    Treeningvahenditeks olid ainult kangiketas ja kummilint (loomulikult ka oma keharaskus). Juba 5 minutise “soojenduse” ajal oli aimu sellest, mis saama hakkab – juba see võttis kõhulihase korralikult läbi. Muidu keskenduski trenn peamiselt jala ja keretüve lihastele.

    Selles osas on trennile ainult häid sõnu öelda – kasutatud oli palju harjutusi, mida ma ka ise kasutan seljaprobleemidega klientidel ja seesugusena on see treening kindlasti ka väga hea profülaktika. Kas ta just sellisele inimesele sobib, kellel on mingi akuutne seljaprobleem, on teine asi, aga igasugustele jõumeestele soovitaks ma seda treeningut kindlasti – seal olid sees ka sellised elemendid, mis vähendasid lihasdüsbilanssi, mis paljudel jõumeestel ilmnenud on. Lisaks väga head kõhulihaseharjutused.

    Niiet kui võimalik, siis kindlasti soovitaks oma tervisest huvitatud jõumeestel seda treeningut regulaarselt külastada. 30 minutit selleks võiks ikka leida, kasvõi aeroobse päeval või millal iganes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Haiglavoodis ma pole, kõht annab tunda, et eile sai veidi võimeldud. Pead pettuma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud väga põhjaliku tagasiside eest ja kõigil huvilistel soovitan CXWORX programmi proovida! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2012 at 10:32 e.l. #331894
    vend vähk
    Moderator

    Enne lastega kelgutama minekut oli aega nokitsemiseks ja panin facebookis üles järjekordse huvitava galerii 2010 aasta Klassikalise kulturismi maailmameistrivõistlustest 19-22 november 2010 Ungaris, Budapestis. Koondises olid tookord mina, minu perenaine, hr Otsus ja Jüri. Head vaatamist!

    http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151277052382319.479538.705182318&type=1

    detsember 8, 2012 at 10:41 e.l. #331897
    Ott Kiivikas
    Member

    Kuidas järgmise hooaja võistlus plaanid, kas tuled korraks seljast maha ja võistled ka vahelduseks või jätkad oma missiooni saada Eesti lapserohkeima pere isaks…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    detsember 8, 2012 at 12:34 p.l. #331903
    vend vähk
    Moderator

    Panin hirmsa hooga galerii üles, aga neid pilte nägin ainult mina. Nüüd saavad kõik vaadata- tegin just muudatuse!

    http://www.facebook&#8230;.05182318&type=1

    post-50-0-01035800-1354970239.jpg

    detsember 8, 2012 at 1:10 p.l. #331906
    vend vähk
    Moderator

    Mis siin salata. Täna käisime lastega mäe peal ja isegi panin nooruspõlve suusa alla ning tegin kerged trikitamised. Päris roostes veel ei ole, aga natuke peab harjutama. Viimati olid suusad jalas 2004 aastal.

detsember 8, 2012 at 3:30 p.l. #331915
vend vähk
Moderator

Kuidas järgmise hooaja võistlus plaanid, kas tuled korraks seljast maha ja võistled ka vahelduseks või jätkad oma missiooni saada Eesti lapserohkeima pere isaks…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

Olen salalik selles küsimuses :roll:

detsember 9, 2012 at 2:44 p.l. #331986
vend vähk
Moderator

Paari sõnaga siis tänastest tegemistest. Selline rahulik päev on olnud. Õhtul lähen teen ühe bodypumpi ja kui aega on, siis ka natuke jõusaali. Bodypumpis kasutan nagu ikka vanemaid programme ning täna üritan ka natuke improviseerida mõnes harjutuses. Igas bodypumpi harjutuses on võimalik teha natuke muutuseid, et see programm huvitavamaks muuta. Toidulisanditest olen saanud palju inspiratsiooni viimasest FAST PUDDING kampaaniast. Tore kui inimesed julgevad ja viitsivad katsetada. Mina endale lisanditest küll salatit ja torti tegema ei torma, aga midagi ikka. Põhilised on põnevad kokteilid kohupiima, lahja piima, värskete puuviljade, kuivatatud puuviljade ja toidulisanditega. Suur võimas blender teeb kõik värskeks! Kuna mul oli täna aega, siis panin kokku WHEY+, PRODE90, BLOCK ja HT-R lisandi. Igast lisandist natuke ja siis kohupiim, kuivatatud ploomid ja piim. No tuli ikka maitsev jook küll ning eraldi toon välja, et ei vaadanud, mis maitsetega need teised lisandid kokteilis olid. Lihtsalt tunde järgi andsin tuld ja tuli selline magus maasika-ploomi-šokolaadi jook. Ok, hakkan trenni asju kokku panema. Pidage vastu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 11, 2012 at 10:40 e.l. #332124
vend vähk
Moderator

11.detsember 2012

Eile toimus siis Tartus, Maaülikooli suures uhkes spordihoones erinevaid rühmatreeninguid tutvustav üritus ja kohal oli väga palju huvilisi. Mina esindasin sellel üritusel siis Fitshop kauplusteketti ning andsin rahvale proovida erinevaid FAST toidulisandeid, samuti vastasin huviliste küsimustele. Toidulisanditest olid eile proovimiseks karamellimaitseline PUDDING ning erinevad GIANT batoonid. Hämmastas see, et väga paljud teadsid täpselt, et selliste lisandite degusteerimine toimub ning olid üsna teadlikud uutest toodetest-järelikult loevad usinasti Fitness.ee-d. Mõned ikka küsisid ka vahelduseks selliseid klassikaliseid küsimusi, et kas see on tervisele hea, aga siis ma vastasin, et “Armsad sõbrad- Ott Kiivikas ainult sööbki puddingut ja nüüd on mees Põhjamaade absoluutne meister!” ning kahtlused kadusid nagu neid ei oleks olnudki! Batoonide suhtes oli rahvas erimeelsusel- osadele meeldis rohkem, osadele natuke vähem, aga imestus oli ikkagi suur, et valgubatoonid nii maitsvad võivad olla. Puddingi proovijatest ainult paar inimest kippusid nina kirtsutama, et kahtlane maitse, aga nemad ei olnud lisandeid varem üldse proovinud ja iga asi vajab harjumist! Muide, eile tegin presentatsiooniks Puddingut tavalise veega, sest osade jaoks piim ja keefir ei sobi, aga kindlasti rääkisin ka, et seda annab teha igasuguste piimatoodetega.

Vahepeal tormas meie leti äärde vist küll tuhat inimest ja siis oli jutustamist palju. Lisaks toidulisandite valgustustööle rääkisin lühidalt ka tavatoitumisest. Üks imepeenikene vanem härra tuli sõbraga ja kaebas, et ta ei võta kuidagi kaalus juurde ja ta on kõike proovinud viimase 100 aasta jooksul- isegi massilisajaid ja toitumiskavasid. Soovitasin siis mehele nädalase küüslaugudieedi. Vana küsis, et kas küüslauk tõstab siis kaalu? Mina vastasin, et kaalu ei tõsta, aga sellega tuleb paeluss hästi välja ja küll siis juba hakkab kaal tõusma! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Meestel oli nalja kui palju!

Lisaks tavalistele harrastajatele oli kohal ka palju staare nagu Esta Pilt ning paljud teised kuulsused. Kõik särasid ja peoperemehed olid igal ajal ja asendis suureks abiks! Tulevikus võiks Tartus ka rohkem selliseid üritusi olla ning tervitused kõigile, keda eile seal nägin ja nendele ka tervitused, kes eile kohal ei olnud, aga oleksid tahtnud tulla! Kahjuks ei saanud ma eile pilte teha, aga üks fotograaf seal ringi liikus ning loodan, et need pildid ka peagi kusagil üles pannakse.

Minul endal täna veel CXWORX ja hakkan endale nüüd karamelli HERA80 ja PUDDING kokteili tegema. PUMP+ võtan hiljem sisse! Kehakaal oli hommikul 84,5 kg.

detsember 11, 2012 at 12:42 p.l. #332129
vAleksei
Member

11.detsember 2012

Eile toimus siis Tartus, Maaülikooli suures uhkes spordihoones erinevaid rühmatreeninguid tutvustav üritus ja kohal oli väga palju huvilisi. Mina esindasin sellel üritusel siis Fitshop kauplusteketti ning andsin rahvale proovida erinevaid FAST toidulisandeid, samuti vastasin huviliste küsimustele. Toidulisanditest olid eile proovimiseks karamellimaitseline PUDDING ning erinevad GIANT batoonid. Hämmastas see, et väga paljud teadsid täpselt, et selliste lisandite degusteerimine toimub ning olid üsna teadlikud uutest toodetest-järelikult loevad usinasti Fitness.ee-d. Mõned ikka küsisid ka vahelduseks selliseid klassikaliseid küsimusi, et kas see on tervisele hea, aga siis ma vastasin, et “Armsad sõbrad- Ott Kiivikas ainult sööbki puddingut ja nüüd on mees Põhjamaade absoluutne meister!” ning kahtlused kadusid nagu neid ei oleks olnudki! Batoonide suhtes oli rahvas erimeelsusel- osadele meeldis rohkem, osadele natuke vähem, aga imestus oli ikkagi suur, et valgubatoonid nii maitsvad võivad olla. Puddingi proovijatest ainult paar inimest kippusid nina kirtsutama, et kahtlane maitse, aga nemad ei olnud lisandeid varem üldse proovinud ja iga asi vajab harjumist! Muide, eile tegin presentatsiooniks Puddingut tavalise veega, sest osade jaoks piim ja keefir ei sobi, aga kindlasti rääkisin ka, et seda annab teha igasuguste piimatoodetega.

Vahepeal tormas meie leti äärde vist küll tuhat inimest ja siis oli jutustamist palju. Lisaks toidulisandite valgustustööle rääkisin lühidalt ka tavatoitumisest. Üks imepeenikene vanem härra tuli sõbraga ja kaebas, et ta ei võta kuidagi kaalus juurde ja ta on kõike proovinud viimase 100 aasta jooksul- isegi massilisajaid ja toitumiskavasid. Soovitasin siis mehele nädalase küüslaugudieedi. Vana küsis, et kas küüslauk tõstab siis kaalu? Mina vastasin, et kaalu ei tõsta, aga sellega tuleb paeluss hästi välja ja küll siis juba hakkab kaal tõusma! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Meestel oli nalja kui palju!

Lisaks tavalistele harrastajatele oli kohal ka palju staare nagu Esta Pilt ning paljud teised kuulsused. Kõik särasid ja peoperemehed olid igal ajal ja asendis suureks abiks! Tulevikus võiks Tartus ka rohkem selliseid üritusi olla ning tervitused kõigile, keda eile seal nägin ja nendele ka tervitused, kes eile kohal ei olnud, aga oleksid tahtnud tulla! Kahjuks ei saanud ma eile pilte teha, aga üks fotograaf seal ringi liikus ning loodan, et need pildid ka peagi kusagil üles pannakse.

Minul endal täna veel CXWORX ja hakkan endale nüüd karamelli HERA80 ja PUDDING kokteili tegema. PUMP+ võtan hiljem sisse! Kehakaal oli hommikul 84,5 kg.

Kuule Kristo rääkis, et CXi saab tulla, kell 16.00 ma sain aru täna, saab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>? Ma teen enne õla ära, kella 3st.

detsember 11, 2012 at 1:00 p.l. #332131
IVARK
Member

Paelussidest, üldse kõhuparasiitidest võiks eraldi teema teha, alahinnatud probleem täiesti. Siin neid küll, kes söövad 10 muna ja kohupiima pakki päevas ja ikka ei kasva. Kõigepealt peaks alustama hammaste kontrollimisest, kas kriginaid kostab nt…vanasti ikka öeldi, et kui krigistab, siis ussid.

detsember 11, 2012 at 2:35 p.l. #332137
Ott Kiivikas
Member

Tubli Imre , tänud sulle abi eest ,et aitasid meid seda presentatsiooni läbi viia ja usun, et sealkandis ei annagi parema jutuga meest presentatsiooniks leida… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Muidugi ma ei ole seda Pudingut ise veega seganud, usun et tulevikus vähemasti Tallinnas teeme neid keefiriga ja ma siis sooviks neid ninakirtsutajaid näha… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 11, 2012 at 5:34 p.l. #332141
KristoR
Member

Ma söön kodus niimodi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

detsember 11, 2012 at 5:47 p.l. #332144
vend vähk
Moderator

Paelussidest, üldse kõhuparasiitidest võiks eraldi teema teha, alahinnatud probleem täiesti. Siin neid küll, kes söövad 10 muna ja kohupiima pakki päevas ja ikka ei kasva. Kõigepealt peaks alustama hammaste kontrollimisest, kas kriginaid kostab nt…vanasti ikka öeldi, et kui krigistab, siis ussid.

Jah, kuuldavasti on see probleem üllatavalt suur ja oleme ausad- mina küll ei ole igasuguste parasiitide kohta juba aastaid mingit valgustustööd näinud-kuulnud. :???:”>

  • Autor
    Postitused
    • Viewing 15 posts - 3,496 through 3,510 (of 6,208 total)
    1 2 3 … 233 234 235 … 412 413 414
    • You must be logged in to reply to this topic.