Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Veri, higi pisarad. Tegin täna väikese eksperimendi, filmides oma maastikujooksu Tartus, Toomemäel. Vaadake ja hingeldage koos minuga!
Veri, higi pisarad. Tegin täna väikese eksperimendi, filmides oma maastikujooksu Tartus, Toomemäel. Vaadake ja hingeldage koos minuga!
Lahe. Lisasin Su jooksule natuke iseloomu
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lahe. Lisasin Su jooksule natuke iseloomu
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga peen muusikavalik ja sobis liikumisega päris hästi kokku
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma jään endiselt oma väite juurde, nagu ma kirjutasin “testitud” sportlane. Ma ei hakka siin spekuleerima sinu ja su sõprade toidulaua üle, aga ma eeldan, et sa oled see sama alan kes surub 240kg, seda siis särgita ja olles ca 100kg kehakaalu juures. Nii sinu kui ka su sõprade tulemused oleksid muljetavaldavad, kui te ei piirduks vaid omaette saalis surumisega. Kui te oletegi nii “tublid” nagu väidate, siis peaks teie potentsiaal võimaldama lüüa mitmekordset absoluudi meistrit, ei mõista mikse te seda siiani pole teinud!
Aga sulle Vend Vähk soovin edu eesmärgi täitmise, tee see ära!
Huvitav arutelu. Jah, ka mina olen kuulnud siin-seal tegutsevatest jõumeestest, kes suruvad hirmsaid raskuseid, aga nende lähikondlased teavad ka rääkida, et need samad mehed kasutavad ka hirmsaid vahendeid selliste tulemuste saavutamiseks. Mina olen viimaste aastate jooksul vist küll igal aastal dopingukontrollides käinud ja võin seda ka praegu igas asendis teha. Kuuldavasti on nüüd olümpiaspordis dopingukontrollid kõvasti edasi arenenud ja võtavad verest välja ka viimase 10 aasta tegemised. Ka sellise kontrolli teeksin rahuliku südamega läbi erinevalt igasugustest nandrolonimeestest. Mis muud kui täna jälle saali harjutama ja harjutamine teeb meistriks!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>30.august 2012
Täna siis tegin juba suurema trenni ning jõu-vastupidavuse näitajad lähevad vaikselt ülesmäge, mis on ka loomulik. Panen siis kirja, mis ma täna tegin:
Sissejuhatuseks Toomemäel jooks jällegi umbes 20 minutit. Ilm oli superilus!
Tagasi jõusaali:
1. Jalgadele selili surumine masinal 4 x 10-18(10 x 170 kg lisaraskusega)
2. Jalgadele reie nelipea sirutus istudes masinal 4 x 25-30
3. Säärele istudes masinal varvastele tõus 3 x 25-30
4. Seljale laialt tõmbed kuklale masinal 4 x 6-12
5. Rinnale lamades surumine 4 x 4-15 (4 x 130 kg)
6. Õlale istudes lendamine hantlitega 3 x 14-16
7. Bicepsile kahe hantliga istudes 3 x 8-10
8. Tricepsile kickbackid- ette kallutatult hantliga ühe käe kõverdamine-sirgeks lükkamine 3 x 8-12
Lisaks üks seeria kätekõverdusi 50 x.
Peale jõusaali maadlussaali ja seal tegime 2 harjutust viimasest CXWORX programmist: reie tagaosa ja kõht. Lõpetuseks venitused
Kehakaal oli peale trenni 85,5 kg. Toidulaud on olnud tagasihoidlik: Hommikul 4 kohupiimasõrnikut piimaga. Lisaks üks tuunikalakonserv. Lisanditest on täna teele saadetud WHEY+, HT-R, PUMP+, FEED, BLOCK ja SHOCK
Kas see esimene harjutus on jalapress või hack-kükk?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas see esimene harjutus on jalapress või hack-kükk?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis moodi sa hack-kükil selili oled?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis moodi sa hack-kükil selili oled?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teen sinu jaoks homme jõukas sellest masinast pilti, tarkpea
“>Teen sinu jaoks homme jõukas sellest masinast pilti, tarkpea
“>Anyway, ta ütles surumine. Nii, et siis jalapress. Aga tee ikka pilti… pole varem sellisest asjast kuulnudki ja näinud, et lamades saab hack-kükkida.
Anyway, ta ütles surumine. Nii, et siis jalapress. Aga tee ikka pilti… pole varem sellisest asjast kuulnudki ja näinud, et lamades saab hack-kükkida.
This gonna be good
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tuua näiteks lamades surumine = bench press. Jalgadega surumine = leg press.
Merisalu omas mahlas
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päeva lõpuks paar põnevat pilti:
Nostalgiakilekott aastast 2007! Eile otsisin üles oma jooksujalatsid ja siis avastasin, et need on sellise kilekoti sees! 
Riku 2002-2007. Tartus, Tähtvere ja Marja tänava ristil. Alles hiljuti avastasin ühe vana puumaja seinalt sellise mälestustahvli ja ei oska selle peale enam midagi öelda. Keegi oli veel Riku mälestuseks täna ka ühe pudeli Bocki nahavahele kulistanud. Tundub, et Rix oli koer. Ok, mul varahommikul kalale minek. Kerge PROMIX sisse ja unele!Eh ma mõtlesin, et Riku Kiri on surnud. Aga no tore, et ei ole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.