Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Et lugeja või ka sa ise mõistaksid mida tähendab ettevõtmine rinnalt 200kg, siis minu teada oleksid sa esimene ( testitud ) Eestis alla 90kg-se kehakaalu juures, kes sellega hakkama saab. Eesti üks tublimaid jõutõstjaid Raigo Kuusnõmm on veidi kergemana teinud suht samasse auku tulemuse ( minu teada tulemuse 197,5kg, kehakaal 82 kanti). Võin siin mõne kiloga eksida, aga mis ma tahan öelda on see, et selle tulemuse tegemiseks pead sa kehakaalu oluliselt tõstma või oled avastamata talent
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu tutvusringkonnas 90 kilone kutt, kes surus 220kg ja 100 kilone, kes surus samuti 220kg. Surumised ei olnud muidugi IPF määruste pärased aga head tulemused ikkagi.
Siin on ainult küsimus, kas me räägime puhtalt või lisaainetega.
Ma juba aimasin, et mingi selline küsimus tuleb. Sellele küsimusele ei oska ma paraku vastata- eks seda teavad ainult nemad ise. Lihtsalt tahtsin mainida, et Eestis on veel häid surujaid, kellest paljud ei tea. Ma juba vastan järgmisele küsimusele ka ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>! Päris palju on ka selliseid inimesi, kes teevad väga häid tulemusi, kuid kellele võistlemine ei paku pinget ning teevad lihtsalt oma lõbuks. See et nad ei võistle ei tähenda veel automaatselt, et nad patustajad on!Võib-olla peab olema negatiivne stiimul, ehk siis, kui ütleme jõuludeks 200kg ära ei tule, siis teeme kogu Planeti rühmaga sulle ihunuhtlust
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Imre, sa oled nagu Buratiino, sellel oli ka kogu aeg üks kamm nende kuldmüntidega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu tutvusringkonnas 90 kilone kutt, kes surus 220kg ja 100 kilone, kes surus samuti 220kg. Surumised ei olnud muidugi IPF määruste pärased aga head tulemused ikkagi.
Ma juba aimasin, et mingi selline küsimus tuleb. Sellele küsimusele ei oska ma paraku vastata- eks seda teavad ainult nemad ise. Lihtsalt tahtsin mainida, et Eestis on veel häid surujaid, kellest paljud ei tea. Ma juba vastan järgmisele küsimusele ka ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>! Päris palju on ka selliseid inimesi, kes teevad väga häid tulemusi, kuid kellele võistlemine ei paku pinget ning teevad lihtsalt oma lõbuks. See et nad ei võistle ei tähenda veel automaatselt, et nad patustajad on!Ma jään endiselt oma väite juurde, nagu ma kirjutasin “testitud” sportlane. Ma ei hakka siin spekuleerima sinu ja su sõprade toidulaua üle, aga ma eeldan, et sa oled see sama alan kes surub 240kg, seda siis särgita ja olles ca 100kg kehakaalu juures. Nii sinu kui ka su sõprade tulemused oleksid muljetavaldavad, kui te ei piirduks vaid omaette saalis surumisega. Kui te oletegi nii “tublid” nagu väidate, siis peaks teie potentsiaal võimaldama lüüa mitmekordset absoluudi meistrit, ei mõista mikse te seda siiani pole teinud!
Aga sulle Vend Vähk soovin edu eesmärgi täitmise, tee see ära!
Võib-olla peab olema negatiivne stiimul, ehk siis, kui ütleme jõuludeks 200kg ära ei tule, siis teeme kogu Planeti rühmaga sulle ihunuhtlust
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Tõstaksin selle idee esile!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõstaksin selle idee esile!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Poisid-poisid! Oleme ikka sõbrad edasi!
Poisid-poisid! Oleme ikka sõbrad edasi!
“>Kui 200 ära ei suru, siis ei ole!
“>Sina Sarge ei ole nagunii kellegi sõber! Oled üks igavene paugukott ja impotent!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mingi aeg ainult vingusid kogu aeg teiste kallal nagu vanamutt! Nüüd oled hakanud viisakamaid avaldusi tegema, aga ega eesti rahvas ei unusta sinu kraaksumist niipea! 
Sina Sarge ei ole nagunii kellegi sõber! Oled üks igavene paugukott ja impotent!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mingi aeg ainult vingusid kogu aeg teiste kallal nagu vanamutt! Nüüd oled hakanud viisakamaid avaldusi tegema, aga ega eesti rahvas ei unusta sinu kraaksumist niipea! Pole enam vinguda midagi. Olen seda ainult põhjusega teinud.
Pole enam vinguda midagi. Olen seda ainult põhjusega teinud.
Ma arvan, et sa oled endale mingi tegija 40-50 aastase pruudi leidnud ja kulutate päevas 2-3 korda kaloreid sooja teki alla ja siis ei ole sa ka ise nii kibestunud tegijate meeste peale
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>29.august 2012
Täna olen teinud 2 trenni: varahommikul bodypumpi ja päeval jookmine-jõusaal
Tänane päevane trenn oli juba selline arvestatav programm. Sissejuhatuseks jooksin Toomemäel maastikku umbes 20 minutit ja siis jõusaali! Väljas jooksmine on hoopis midagi muud ning maastik väsitab kordades rohkem kui staadioniringidel. Vähemalt algus on tehtud ja võimalusel püüan sellist jooksmist jätkata. Viimasel ajal olen üldse väga palju hakanud õues olema- iga päev mitu korda koeraga jalutama, päris tihti jalgsi tööle-koju, samuti lastega jalutamas, nüüd pargijooksu, lisaks suvised seenel ja kalalkäigud.
Ok, tagasi jõusaali jõudes siis jällegi universaalprogramm- kõik lihasgrupid läbi.
1. Jalgadele selili surumine masinal 3 x 18-20
2. Jalgadele nelipeale jalgade ettesirutamine masinal 3 x 25-30
3. Säärtele seistes varvastele tõus lisaraskusega 3 x 29-30
4. Seljale kitsad tõmbed rinnale masinal 3 x 10-12(selja harjutusi pean hakkama rohkem tegema)
5. Rinnale surumine kangiga 3 x 5-15 (5 x 120 kg tagasihoidlik algus)
6. Rinna ülaosale surumine hantlitega kaldpingil 2 x 10 (40-kiloste hantlitega)
7. Bicepsile harjutus pingil hantlitega istudes. 3 x 8-10 mõlemale käele
8. Tricepsile surumine rööbaspuudel 3 x 15-25
9. Õlale lendamine hantlitega 3 x 14-18
Siis läksime treeningpartneriga maadlussaali ning tegime 2 harjutust uuest CXWORX programmist. Tegemist universaalprogrammiga, kus harjutuste sooritamise ajal töötavad korraga paljud lihasgrupid tugevalt.
Lõpetuseks korralikud venitused.
Võib öelda, et võttis päris korralikult läbi. Saunast tundsin puudust. Kehakaal oli peale trenni üllatavalt väike: 85,1 kg!
Praegu siis kerde taastumine FEED, RECO2, OMEGA3 ja HERA80 toetusel. Hommikul läks PUMP+ ja HT-R
Tegin tänase jooksuringi ajal ka video, aga ei kujuta ette, mis sellest välja tuli. Õhtul vaatan ja kui sobib, siis panen üles.
Nii kahju, et CX Works-i õhtusel ajal ei hakka olema
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii kahju, et CX Works-i õhtusel ajal ei hakka olema
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui on suur huvi asja vastu, siis annab korraldada.
- You must be logged in to reply to this topic.
