Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
22.mai 2012
Jõudu ja energiat kõigile! Mina ise olen juba mitmendat ööd üleval olnud, sest pisitips kisendab nagu metsaline. Ei oskagi hetkel öelda, kas tal on ajavahega üleminekuraskused või purihambad kasvamas ja teevad valu. Igal juhul erakordselt raske on olla ja trenni ma ilmselt täna ei jõua. Mis siis ikka, võtan vähemalt lisandeid ihu tugevdamiseks: HT-R, JOINT+, PUMP+ ja Prode90
Panen ka mõned põnevamad reisivideod üles:
Meeleavaldus Tennessees. Võrdlemisi lühikese ajaga nägime USA-s küll igasuguseid meeleavaldajaid, aga igal pool ei hakanud filmima…eriti hullunud moslemeid.
Kilpkonnad tulevad jõest välja. Eks videost kuulete selle teema kohta rohkem informatsiooni.
Panen üles veel ühe põneva video. Selles näeme siis meest, kes sõidab linnas auto kastis. Nägime ka kiirteel huvitavat vaatepilti, kus mingisugune auto sõitis umbes 120 km tunnis ja sellel olid kastis lauahunnik ja mingi mees istus hunniku otsas lisaraskuseks, et lauad kiirteel laiali ei lendaks. Mees ise hoidis paari sõrmega katuse servast kinni ja põnev oleks vaadata olnud, kui kaugele see mees oleks lennanud koos nende laudadega kui mõni metsloom oleks autole ette hüpanud. See pidi sealkandis tavaline olema, et pere sõidab kuhugi- isa ja ema on kabiinis ja lapsed kastis. Tore oleks, kui lähed Fitshop kauplusesse lisandeid ostma ja pane kasti kaupa täis ning istud ise uhkelt virna otsas ja sõidad Tallinnas tipptunnil läbi kesklinna.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>23.mai 2012
Ihu hakkab vaikselt treeninguga harjuma ning elukene emakese Eestimaaga. Täna varahommikul tegin bodypumpi ning õhtul veel üks trenn. Ehk jõuan ka jõusaali. Enesetunne hea ning varavalges sai sisse võetud juba SHOCK, RUSH, PUMP+ ning FEED. Suurele masendusele heaks leevenduseks.
Panen siis üles ka järjekordse USA video selle riigi kummalisena tunduvatest olukordadest. Selles videos on siis üles märgitud üks kiirabiauto. Soovitav vaadata kõigil, kes on seotud meditsiiniga ja mõistavad, kui oluline on jõuda kiiresti kiirabiautoga abivajajani:
Täna on palju toimetamist ja teen korraks väikese pausi. Libistasin väikese WHEY+ ja HT-R kokteili sisse ja juba ootan õhtust trenni. Tekkis väike mõte lisaks suurte raskustega rekordite püüdmisele ka kindlasti üks uus ala sisse võtta- enda keharaskuse surumine rööbaspuudel. Usun, et see motiveeriks paljusid kui hakkaksin vaikselt harjutama ja rekordsooritusi ka filmima. Kerge unistus oleks kunagi 100 kordust teha. Millegipärast usun, et selliste pikkade seeriate tegemine oleks ka heaks vahelduseks rinnalihasele. Elame-näeme! Enne võtsin veel suure laksu kreatiini ka ning lisaks PUMP+ ja HT-R. Krt, tahaks läbi ukse joosta. Laksumasinale tuleb hääled sisse panna
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>24.mai 2012
Eile sai siis esimest korda üle pika aja jälle jõusaalis käidud enne õhtust bodypumpi. Lihased ei ole enam valusad ja kõik tundub selles suhtes ülesmäge minevat. Eile tegin seljale erinevaid lõuatõmbeid, proovisin lamades surumist, lendamist hantlitega, lisaks rööbaspuul tricepsi surumist ja bicepsile erinevaid harjutusi. Lamades tegin kergelt 120 kg x 4 seemneks, aga ilmselt oleks ka 10 kordust teinud- ei hakka kohe hirmsa hooga lõhkuma, vaid võtan hoo vaikselt üles. Rööbaspuudel surumine oli veel harjumatu ja seal midagi märkimisväärset punnitama ei hakanud. Täna on mul ainult jõusaal ning enne püüan ka jooksmas käia. Toidulisanditest olen täna juba võtnud PUMP+, JOINT+, kreatiini ja PRODE90. Kummaline. Kirjutan siin iga päev oma tegemistest, seda teemat on uuritud viimastel nädalatel üle 100 000 korra, aga tagasiside on olnud minimaalne.
Kuna 200kg surud?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See oleks küll võimas video 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Mis kehakaal teeb? Kas eesmärgid on saada massi juurde või hoida kehakaalu?
Su päevik äärmiselt põnev, tänu just sinu USA reisile: et sa viitsisid kirjutada siia iga päev oma tegemistest, lisada videoid ja palju pilte. Nädala aja 100 000 vaatamist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ulme! Nagu terve Tartu oleks vaadanud seda blogi. Hea töö, ootame varsti siis jõusaalist ka videoid. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mul tekkis selline küsimus et kui hakkad püüdma max rööbaspuudel surumist siis kuidas see mõjutab max surumist rinnalt. Kas triitseps ära ikka taastub nii selleks et 200 surumist üritada?
mul tekkis selline küsimus et kui hakkad püüdma max rööbaspuudel surumist siis kuidas see mõjutab max surumist rinnalt. Kas triitseps ära ikka taastub nii selleks et 200 surumist üritada?
See taastumise jutt on välja öeldud nende poolt, kellel on vähe motivatsiooni. Mäletan, kuidas meil ajateenistuses igasugused spordipoisid hakkasid esimestel päevadel ulguma, et on vaja taastuda jne. Samas noorte ajal läks iga päevaga koormus just järjest suuremaks ja kui ühel päeval kõndisid ja jooksid täisvarustuses 20 km, siis järgmisel päeval kui hommikul olid jalad põrgulikult valusad, pandi varustus uuesti selga ning võeti ette juba 30 km, aga enam mitte tee peal, vaid maastikul ja kohati gaasimaskiga… Sa oled täpselt see, millesse sa usud. Ma olen liiga laisk, et taastumisega aega raisata. 200 kg on kindel plaan ja tegelen selle projektiga jätkuvalt! Usun, et tricepsi surumine aitab rinna arengule isegi kaasa, sest ma surun lamades võrdlemisi kitsalt.
Kuna 200kg surud?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See oleks küll võimas video ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Mis kehakaal teeb? Kas eesmärgid on saada massi juurde või hoida kehakaalu?
Su päevik äärmiselt põnev, tänu just sinu USA reisile: et sa viitsisid kirjutada siia iga päev oma tegemistest, lisada videoid ja palju pilte. Nädala aja 100 000 vaatamist
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ulme! Nagu terve Tartu oleks vaadanud seda blogi. Hea töö, ootame varsti siis jõusaalist ka videoid. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kehakaal on üllatavalt kukkunud 87 kg-le, aga küll hakkab vaikselt jälle 90-le tõusma. USA-s alguses ilmselt kaal tõusis, aga siis läksid ilmad palavaks ja söögiisu vähenes kordades. 200 kg loodan liigutada juuli alguses kui kõik hästi läheb
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paari sõnaga tänasest trennist. Sissejuhatuseks tegin 10 minutit jooksmist maadlussaalis. Siis alustasin jõusaalis armsaks saanud seeriaga- istudes reie nelipealihasele jalgade sirutus ja erinevad lõuatõmbed laialt ja kitsalt. Pärast seda lamades surumine ning maksimaalne seeria tuli 120 kg x 8 ilusa varuga. Pärast seda tuli muidugi nädala pomm! Otsustasin ka rinna ülaosa treenida ning kaldpingil hantlitega surumist teha. Teadsin, et Sõjakooli kõige raskemad hantlid on 40 kg ja eriti ei süvenenud, mis asjad ma maast üles tõstsin ning suruma hakkasin. heitsin selili, sikutasin hantlid ka kuidagi rinnale ja hakkasin suruma. No jube raske oli! Tegin vaevaliselt 2 x 8 seeria ning ise mõtlesin, et kui nüüd mõni spordisõber peale satub ja näeb, et vend vähk 40 kg hantlitega elu eest heitleb, siis raudselt mõtleb, et vennikene on ehe paugukott. Teise seeria lõpus avastasin üllatusega, et tegemist on hoopis 50 kg hantlitega! Keegi oli vahepeal minu reisi ajal uued suuremad hantlid toonud! Noh, tegin täna veel tricepsi surumist rööbaspuudel ja erinevaid kõhulihase harjutusi ka! Trenni lõpus saun ja nii mõnus oli olla! Õhtul käisime perega metsas ja väike pilt ka juurde:
Kui naine on viisakas, siis mees korjab talle lilli!
Pean Eesti rahvale avaldama saladuse: Mina olengi Hulk! Jaa-jah, seesama roheline koll, kellel teinekord riided seljas rebenevad ja mees roheliseks muutub! Selles suhtes, et nagu eile õhtul see kõik algas. Esialgu rebenesid küll ainult sokid, aga usun, et küll varsti ka ülejäänud riided purunema hakkavad.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Vaheta ikka sokke ka vahepeal, siis ei muutu sokid nii rabedaks.
Need on demblisokid
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No jah, eks see reis võttis viimase raha. Nüüd ei jõua enam uusi sokke ka osta.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas lombitaguselt reisilt mündikollektsjooni ka täiendust said?
Või oli ameerika omad sul juba enne kõik olemas?
- You must be logged in to reply to this topic.
