Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tegid väga head tööd LEKV eestvedajana! Mulle meeldis see, et jutus oli selline huumorikild pidevalt sees
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis on tore kui meeldis! Kahju, et võistlus nii pikale venis, aga küll järgmise võistluse viin juba lühemalt läbi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>09.aprill 2012
Täna on olnud selline mõnus pingevaba päev. Tegin bodypumpi ja jõusaalitrenni. Õhtul siis Sõjakooli saalis möllasin ja võtsin üle pika aja ette ka lamades surumise. Kontrollisin, et kas õlg annab veel tunda ning ei olnud absoluutselt midagi häda!
Tänasest trennist:
Sissejuhatuseks 15 minutit jooksmist maadlussaali pehmetel mattidel.
Jalgadele istudes reie nelipealihast 5 x 15-20
Säärele varvastele tõus 3 x 25
Seljale laialt haardes lõuatõmbed 2 x 10
Seljale kitsalt haardes tõmbed 4 x 10-15
Rinnale lamades surumine 5 x 8-20(Maksimaalne tulemus seekord puhtalt 140 kg x 8)Oleks võinud ikka 10 ära pingutada!
Rinnale veel ristivedu 2 x 10
Bicepsile harjutus kangiga 3 x 8-10
Bicepsile harjutus ühe hantliga mõlemale käele 3 x 10-12
Tricepsile rööbaspuudel surumine 3 x 15-20
Kõhule redeliga istesse tõus 3 x 60-80
Selline kummaline, aga väga intensiivne trenn siis. Enne trenni võtsin täna suuremas koguses RUSH, PUMP+ ja HT-R-i, samuti päeval veel WHEY+, FEED ja BLOCK. Praegu maiustan PROMIXiga. Elu on ilus!
Ja üldse- täna on minu nimepäev! Kus on kingitused???
Ok, teen teile ise ühe vahva kingituse. Üle pika aja võtsin jälle pliiatsid kätte ja tegin kerge joonistuse. Loodan, et teile meeldib ja kiidusõnadega ärge hoidke tagasi! Tervitused asjaosalistele!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Pane või seina peale rippuma!Mikk on küll täitsa sarnane, LKV nagu väga ei ole. Aga mulle meeldib Su stiil!
Aga miks Mikul Sinu pusa seljas on?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mu postitusele võid kätte maksta mind joonistades!
…kui aega leiad…Pilt on lahe jah, sain isegi kohe aru, kellega tegu. Vahepeal võiksid need pildid fitness.ee esilehel pildimängus ka olla, täitsa põnev oleks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tee enne pilt ja siis küsi, kes pildil on. Pärast pane foto ja siis saab võrrelda, kes ära tundsid. Mina siiani ei tunneks pea kedagi ära igatahes.
Pilt on lahe jah, sain isegi kohe aru, kellega tegu. Vahepeal võiksid need pildid fitness.ee esilehel pildimängus ka olla, täitsa põnev oleks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See pildimängu teema oleks huvitav, aga ma kardan, et siin portaalis suur ja vägev jumala asemik maa peal Rebane ei laseks minu meistriteoseid üles, sest ma olen temast ilusam ja andekam!
Kes see muu nalja teeb kui ise ei tee! Alles üleeile proovisin lamades surumist 140 kg-ga ning sain kokku 8 kordust. Oleme ausad- see tulemus oleks võinud olla parem ja eile võtsin sama raskuse uuesti kätte ning suure kisaga tuli üle pika aja ära ka 140 kg x 10! Videomees oli ka juures ning nii ta läks. Minu jaoks segastel asjaoludel tekkis selle video puhul mingi jama heli ja pildiga. Heli läks mingil hetkel pildist ette. Igal juhul hetkel usun, et puhtalt võiks juba minna ehk umbes 170-175 kg ja mustalt puusad maast lahti ehk isegi 190 kg. 200 kilo alla ronin siis kui suudan teha puhtalt 10 x 150 kg!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See pildimängu teema oleks huvitav, aga ma kardan, et siin portaalis suur ja vägev jumala asemik maa peal Rebane ei laseks minu meistriteoseid üles, sest ma olen temast ilusam ja andekam!
Aga teeme nii vähk, et saada üks oma valitud piltidest meile – hea oleks kohe kui pildil oleks kaks inimest, oleks põnevam ära arvata. Ja siis kui õige hetk ja midagi väga aktuaalset pole pildimängu panna, paneme sinna sinu joonistatud pildi. Ja ilusam ei ole sa teps mitte, andekuse koha pealt oskan ma ka palju asju teha ja teinekord kui sa mulle kontorisse külla tuled, siis teeme ühe video ja vaatame mu kärbunud musklid ka üle.
Aga teeme nii vähk, et saada üks oma valitud piltidest meile – hea oleks kohe kui pildil oleks kaks inimest, oleks põnevam ära arvata. Ja siis kui õige hetk ja midagi väga aktuaalset pole pildimängu panna, paneme sinna sinu joonistatud pildi. Ja ilusam ei ole sa teps mitte, andekuse koha pealt oskan ma ka palju asju teha ja teinekord kui sa mulle kontorisse külla tuled, siis teeme ühe video ja vaatame mu kärbunud musklid ka üle.
Jutul on jumet…ma pean seda pildi juttu silmas, aga see ülejäänud jutt, et ma ei ole sinust ilusam- see on ikka nõdrameelse silmahaige jutt! Ega siis see kui sinu esivanemad kunagi kiitsid, et sa oled nunnu, seda nad ütlesid sulle siis kui sa olid väikene poisipõnn ja seda ka puhtalt kaastundest! Ära ole kurb. Sul on võib-olla ilus hing!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei oleks uskunud, et see areng nii kiire saab olema!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kui 200 alistatud saab, siis paned ka uue eesmärgi?
Ei oleks uskunud, et see areng nii kiire saab olema!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kui 200 alistatud saab, siis paned ka uue eesmärgi?
Ei hakka sündmustest ette ruttama. Esmalt 200 ja siis ehk järgmisena 300
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.