Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
18.märts 2012
Paari sõnaga siis oma tegemistest. Tegin endale hommikuks WHEY+ sheigi ning lisasin ka natuke banaani. Kerge kohupiimakreem ja kanafileesink läksid ka mõnuga sisse. Nüüd lõunaks oli linnulihapelmeenid kodujuustuga ning magustoiduks HERA80 ja PRODE90 sheik. Mul on täna ka veel bodypump kell 20:15 ning Fitshop Eedenis olen müügimeheks 16:00-20:00! Jõusaalis hetkel midagi väga ärevat ette näidata ei ole. Ikka paugutan oma 160 kg-ga üksikuid korduseid. Masendav mees ühesõnaga. Homme on bodypump ja jõusaal ning ehk uuel nädalal hakkavad raskused suuremaks minema. Mis veel?
MÜNDIKOGUMINE:
Vahelduseks müntidele sain paar päeva tagasi päris toreda nostalgiahiti- vanad vene 10-e rublased. Nendega sai Eestis veel osta 1992 aastal enne eesti krooni tulekut. Neid pakutakse mulle päris tihti ja nooremad spordisõbrad alati suure uhkusega ütlevad, et need CCCP mündid ning paberrahad on vanad rahad ja mina ütlen vastu, et ega väga vanad ei olegi- olin siis 15 aastane kui nende eest veel ise poest ostusid sooritasin.
PISITÜTAR:
No ega enam eriti pisike ei olegi- umbes 10 kg rüüstaja. Kõnnib tähtsa näoga ringi ning püüab hullunult kõike lammutada. Teinekord tegeleb matkimisega- jäljendab seda, mida näeb. Eile avastas kurinahk harja ja kühvli ning käis nendega tähtsalt ringi. Kui kunagi suureks, paksuks ja lasisaks muutub, küll siis näitan seda pilti ja noomin, et väiksena oli küll koristusvahendite vastu suurem huvi
18.märts 2012
Täna oli siis jälle selline päev kui tegin 3 trenni- 2 bodypumpi ning jõusaalitreeningu. Ausaltöeldes on veel energiat päris korralikult üle ja kui oleks vaja, siis paugutaks kindlasti veel. Jõusaalis püüan jätkuvalt 150 kg-ga midagi põnevat teha, aga täna läksin oma tegemistega veidike alt. Ok, tegin soojendusteks korraliku jooksmise maadlussaalis. Sissejuhatuseks lõuatõmbeid ja reie nelipead vaheldumisi. Enesetunne oli hea ning tahtejõud laes. Hakkasin siis suruma ja kergelt 50, 80, 120 kg korduseid ja siis panin 150 kg peale. Üks tore mees oli ka vaikselt julgestuseks. Ma alati võtan kangi ise peale ja võimalusel panen ka ise tagasi. Täna ka siis võtsin hirmsa pingutusega kangi kätele ja ise tundsin, et õlgades jube pinge ning hirmus väsitav tegevus. Olin pukid liiga alla jätnud ja niivõrd lolli kõrguse peale, kus pidin kangi pukkidelt tõstma poole kõrguse pealt ning see oli üks raskemaid liigutusi üldse. Tegin 2 x ja siis vaatasin, et ega siit täna väga suurt pauku ei tule. Tegin siis rinda edasi kergemate kangidega ja oluline on mitte püssi põõsasse visata! Homme läheb ehk paremini!
Tänased lisandid: HERA80, BLOCK, WHEY+, BETA-ALANINE, PUMP+ ja JOINT+. Praegu libistan vaikselt öövalku PROMIX ja tunnen elust rõõmu!
21.märts 2012
Mis siis, et minu tegemisi väga harva keegi viitsib siin kommenteerida ja elu justkui seisaks- mina ikka kirjutan rõõmsalt edasi ja vanamehepässina hea haisvas lehtonnis 70 aasta pärast meenutada seda aega kui sai noor ja ilus mees oldud. Üleeilse trenni ajal õnnestus mul õlale ikka kergelt liiga teha. Kohe tunda oli, kui võtsin raskuse(150 kg) madalate pukkide pealt ja õlg oli kohe suures pinges ja ragises kergelt. Eile siis muidugi tegin veel lamadessurumist ka 160 kg x 2 ning ega see siis hea ei olnud, aga midagi ei ole teha kui mees tahab vägev olla. Viimastel päevadel olen hakanud rohkem tegelema Lõuna-Eesti 4. Lahtiste KV organiseerimisega ja hetkel läheb kõik ilusti plaanipäraselt. Üllatavalt palju võistlejaid seekord, aga ka kategooriaid on kindlasti palju. Rõõmu teeb algajate võistlejate suur arv ja teada on, et mitmed ei ole ennast veel kirja pannud. Täna varahommikul tegin ühe bodypumpi ja õhtul teen veel ühe bodypumpi. Lisaks üritan päeval ka kerge jõusaalitreeningu teha, aga tööülesanded ennekõike.
Toidulisanditest täna selline valik: BCAA, BETA-ALANINE, PUMP+, JOINT+, WHEY+, BLOCK ja PRODE90
21.märts 2012 Mis siis, et minu tegemisi väga harva keegi viitsib siin kommenteerida ja elu justkui seisaks- mina ikka kirjutan rõõmsalt edasi ja vanamehepässina hea haisvas lehtonnis 70 aasta pärast meenutada seda aega kui sai noor ja ilus mees oldud. Üleeilse trenni ajal õnnestus mul õlale ikka kergelt liiga teha. Kohe tunda oli, kui võtsin raskuse(150 kg) madalate pukkide pealt ja õlg oli kohe suures pinges ja ragises kergelt. Eile siis muidugi tegin veel lamadessurumist ka 160 kg x 2 ning ega see siis hea ei olnud, aga midagi ei ole teha kui mees tahab vägev olla. Viimastel päevadel olen hakanud rohkem tegelema Lõuna-Eesti 4. Lahtiste KV organiseerimisega ja hetkel läheb kõik ilusti plaanipäraselt. Üllatavalt palju võistlejaid seekord, aga ka kategooriaid on kindlasti palju. Rõõmu teeb algajate võistlejate suur arv ja teada on, et mitmed ei ole ennast veel kirja pannud. Täna varahommikul tegin Ühe bodypumpi ja õhtul teen veel Ühe bodypumpi. Lisaks Üritan päeval ka kerge jõusaalitreeningu teha, aga tööÜlesanded ennekõike. Toidulisanditest täna selline valik: BCAA, BETA-ALANINE, PUMP+, JOINT+, WHEY+, BLOCK ja PRODE90Kuna vähe kommentaare ja sa mainisid, et selles osas on puudujäägid, siis ma kommenteerin, muidu satud depressiooni. Lahkame siis seda teksti veidi.
Kõigepealt vanus, et sa kavatsed siis ikka 100-ni välja vedada, sellega ületab isegi Euroopa meeste keskmise, Eestist rääkimata. Meil EV-s ju keskmine kuskil 65, mul paps läks 70-selt ja oli ka rahul, et elatud ka juba. Ise tahaks kuskil 90 ära tiksuda, sealt edasi on elu näidanud, et kvaliteet ikka kahaneb. Ütleme nii, et ainult valgupulbreid läbi kõrre neeladki, muu ei sobi, sest liiga tahke ja hambaid pole aga proteesiliim on kallis, proteesid vanad jne. Vanadus pole kvaliteetaeg ütleme nii kuigi sammaste müüjad meile vastupidist seletada üritavad.
Lehtonnis elamine on tõesti võimalik, arvestades maavarade seisu ja toornafta hinda jne. Ega meil siin maamunal midagi juurde ei tule, kõik väheneb ainult ja kui midagi uut tekib, siis ikka millegi arvelt.
Õlavigastuse koha pealt, kaastunne, täpselt nagu minu juhtumist võetud, mis siis, et mul raskused palju väiksemad aga sellest on nüüd möödas aasta ja ikka annab tunda, pean kogu aeg arvestama sellega trenni tehes. Üks kõige vastikumaid vigastusi üldse, sest annab paljudes harjutustes tunda.
Huvi pärast küsin, et mis seal kangil enne 150 kg’i oli?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvi pärast küsin, et mis seal kangil enne 150 kg’i oli?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kerge püramiid: tühi kang, siis kergelt 50 kg-ga, siis 80-ga, siis 120 paar kordust ning siis 150 alla. Tavaline järjekord minu jaoks, aga ebatavaliselt madalad pukid.
Kuna vähe kommentaare ja sa mainisid, et selles osas on puudujäägid, siis ma kommenteerin, muidu satud depressiooni. Lahkame siis seda teksti veidi.
Kõigepealt vanus, et sa kavatsed siis ikka 100-ni välja vedada, sellega ületab isegi Euroopa meeste keskmise, Eestist rääkimata. Meil EV-s ju keskmine kuskil 65, mul paps läks 70-selt ja oli ka rahul, et elatud ka juba. Ise tahaks kuskil 90 ära tiksuda, sealt edasi on elu näidanud, et kvaliteet ikka kahaneb. Ütleme nii, et ainult valgupulbreid läbi kõrre neeladki, muu ei sobi, sest liiga tahke ja hambaid pole aga proteesiliim on kallis, proteesid vanad jne. Vanadus pole kvaliteetaeg ütleme nii kuigi sammaste müüjad meile vastupidist seletada üritavad.
Lehtonnis elamine on tõesti võimalik, arvestades maavarade seisu ja toornafta hinda jne. Ega meil siin maamunal midagi juurde ei tule, kõik väheneb ainult ja kui midagi uut tekib, siis ikka millegi arvelt.
Õlavigastuse koha pealt, kaastunne, täpselt nagu minu juhtumist võetud, mis siis, et mul raskused palju väiksemad aga sellest on nüüd möödas aasta ja ikka annab tunda, pean kogu aeg arvestama sellega trenni tehes. Üks kõige vastikumaid vigastusi üldse, sest annab paljudes harjutustes tunda.
Alles mõned päevad tagasi tähistas ju üks endine Mr Universum oma 100 juubelit! Ega mina ka ei kavatse kehvem mees olla!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Alles mõned päevad tagasi tähistas ju üks endine Mr Universum oma 100 juubelit! Ega mina ka ei kavatse kehvem mees olla!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja 100’selt vähemalt 100kg rinnalt ka?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja 100’selt vähemalt 100kg rinnalt ka?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõik on võimalik! Võib-olla selleks ajaks on kõõlused nii läbi, et on asendatud mingisuguste metallosadega, mis on sellised tungraua moodi värgendused ja siis jõuab isegi vajadusel auto maast lahti lükata
Täna siis lamades 170 kg x 1. Loomulikult olid puusad maast lahti, aga ise võtsin kangi ja ise panin selle pärast sooritust tagasi ka. Õlg annab ikka tunda, aga loodetavasti saab korda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täna siis lamades 170 kg x 1. Loomulikult olid puusad maast lahti, aga ise võtsin kangi ja ise panin selle pärast sooritust tagasi ka. Õlg annab ikka tunda, aga loodetavasti saab korda.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> No suurepärane progress ju, vigasena suudad (re)rekordeid teha!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No suurepärane progress ju, vigasena suudad (re)rekordeid teha!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuidagi peab ju ennast piinama. Rekordist on asi veel väga kaugel- 30 kg jääb puudu
21.märts 2012
Mis siis, et minu tegemisi väga harva keegi viitsib siin kommenteerida ja elu justkui seisaks– mina ikka kirjutan rõõmsalt edasi ja vanamehepässina hea haisvas lehtonnis 70 aasta pärast meenutada seda aega kui sai noor ja ilus mees oldud. Üleeilse trenni ajal õnnestus mul õlale ikka kergelt liiga teha. Kohe tunda oli, kui võtsin raskuse(150 kg) madalate pukkide pealt ja õlg oli kohe suures pinges ja ragises kergelt. Eile siis muidugi tegin veel lamadessurumist ka 160 kg x 2 ning ega see siis hea ei olnud, aga midagi ei ole teha kui mees tahab vägev olla. Viimastel päevadel olen hakanud rohkem tegelema Lõuna-Eesti 4. Lahtiste KV organiseerimisega ja hetkel läheb kõik ilusti plaanipäraselt. Üllatavalt palju võistlejaid seekord, aga ka kategooriaid on kindlasti palju. Rõõmu teeb algajate võistlejate suur arv ja teada on, et mitmed ei ole ennast veel kirja pannud. Täna varahommikul tegin ühe bodypumpi ja õhtul teen veel ühe bodypumpi. Lisaks üritan päeval ka kerge jõusaalitreeningu teha, aga tööülesanded ennekõike.
Toidulisanditest täna selline valik: BCAA, BETA-ALANINE, PUMP+, JOINT+, WHEY+, BLOCK ja PRODE90
Tegelikult kommenteeriks isegi ju, kuid mis ikka oskab kommenteerida tipu tegemiste juures. Kuid olen enam kui kindel, et elu ei seisa mitte ja palju on selliseid vaikseid lugejaid nagu mina, kellele väga meeldib lugeda Sinu tegemiste kohta ja ei jõua ära oodata uut postitust. Igal juhul soovin edukaid treeninguid ja et need raskused ikka tõuseks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegelikult kommenteeriks isegi ju, kuid mis ikka oskab kommenteerida tipu tegemiste juures. Kuid olen enam kui kindel, et elu ei seisa mitte ja palju on selliseid vaikseid lugejaid nagu mina, kellele väga meeldib lugeda Sinu tegemiste kohta ja ei jõua ära oodata uut postitust. Igal juhul soovin edukaid treeninguid ja et need raskused ikka tõuseks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küll tõusevad raskused…ja kõik muud asjad ka!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Huvi pärast küsin – aga kas kang nt. turjal ka käib. Et nt. kas mingid vägilase moodi kükid ka kavas on?
Muide, kas vana sõjaväelasena oled proovinud ka scoutsrännakut? Nädalavahetusel proovisin, saabas jalas, 15kg kettaid kotti. Esimese poole peal eeldasin, et sellise kotiga ei saa sammugi joosta. Kuid katsetasin, õnnestus. Viimase veerandi jooksin. Oled ka midagi sellist proovinud?
- You must be logged in to reply to this topic.