Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Imre valgukommid? Peab vist homme poest läbi käima
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kõva promo teha, siis küll leidub peagi tegelasi, kes nendest kommidest avastavad lisaks valgule ka kreatiini, clutamiini, BCAA ja lõpuks levivad kuuldused, et nendes võib olla keelatud aineid
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd ma saan aru, kust tuli sul 140×5 surumises.
Tänu kommidele.
Kusjuures mul praegugi see imekomm põses ja tunnen kuidas tugitool järjest kitsamaks jääb
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ehk teid selline asi eriti ei koti, aga hiljuti oli artikkel, kus toodi välja, et nendes “maitsvates” Vähi-kommides kasutatav punane toiduvärv on mürgine.
Ehk teid selline asi eriti ei koti, aga hiljuti oli artikkel, kus toodi välja, et nendes “maitsvates” Vähi-kommides kasutatav punane toiduvärv on mürgine.
See ei ole mürk, vaid doping ja Konsumist ei ole keegi neid mürgikomme müügilt ära korjanud!
Mitte ainult Konsumist, vaid ka ühestki teisest kauplusest ei korjatagi eriti midagi ära! Aga, nagu öeldakse, valik on sinu! Ehk teie “karastatud” organismide jaoks on need kommid tõesti köömes!
Mitte ainult Konsumist, vaid ka ühestki teisest kauplusest ei korjatagi eriti midagi ära! Aga, nagu öeldakse, valik on sinu! Ehk teie “karastatud” organismide jaoks on need kommid tõesti köömes!
Iga asi on millekski hea!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>21.veebruar 2012- VASTLAPÄEV
Täna tegin üle pika aja ilusa puhkepäeva eemal spordisaalist. Õhtul vägistasin endale sisse ühe vastlakukli ja peab tunnistama, et rämedalt magus möks- no ei olnud hea! Kelgutamas käisime ka ning pisitütar tegi oma elu esimese vastlasõidu. Loodan, et tal on nüüd pikad linad või mis iganes seoses nende vastlasõitudega. Toidulisanditest läksid täna PUMP+, WHEY+, BLOCK ja PRODE90. Nüüd teen veel endale ühe PROMIX kokteili ja hakkan une-Matit ootama.
Oleme ausad- pisitips oli algusest peale selle Vastlaralli suhtes skeptiline! 
Pärast sõitis nagu vana mees! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See ei ole mürk, vaid doping ja Konsumist ei ole keegi neid mürgikomme müügilt ära korjanud!
Paradoks: Vähi kommid tekitavad hoopis vähki.
Paradoks: Vähi kommid tekitavad hoopis vähki.
Elu täis üllatusi! Siiski kaldun arvama, et kui nende kommidega mingi jama oleks, siis tervisekaitse ja tuhat muud organisatsiooni tormaksid neid kohe müügilt ära võtma.
23.veebruar 2012
LELKV:Täna käime siis Esta Pildiga üle vaatamas TÜ spordihoone ruume, kus võiks 07.aprillil korraldada järjekordsed Lõuna-Eesti Lahtised Karikavõistlused kulturismis ja fitnessis. Kuuldavasti pidi seal olema üks probleem- kulturismivõistlusteks kehva valgus. Kindlasti vaatame üle ka alternatiivid ja lisavalguse tekitamise võimalused. Ei hakka sündmustest ette ruttama- kõige olulisem on praegu TÜ spordihoone juhatuse abivalmidus ja vastutulelikkus. Kui juhtub, et saame täna käed lüüa, siis annan sellest ka koheselt alaliidule ja sportlastele teada!
Treeningud: Eile sain uut kütust lisaks PUMP+ ja HT-R-le ning hirmus Tarzani tunne tuli peale. Lisaks kahele bodypumpile tegin eile ka kerge jõusaalitrenni ning lamades surumises läksin juba järgmisesse levelisse: 150 kg x 2. Loodan, et taastumine ja areng jätkub sama kiirusega ning varsti võiks hakata suuremaid raskuseid hirmutama. Täna teen ainult jõusaalitreeningu.
Toidulisandid: Jätkuvalt läbisegi kõiki erinevaid FAST lisandeid. Minult ikka küsitakse, et millistes kogustes ja mis kella ajal ma lisandeid võtan? Ütlen ausalt- absoluutselt ei jälgi neid koguseid. Mõõtelusika olen ammu ära visanud ja eelistan lisanditele sheikerisse pulbrit lihtsalt tunde järgi valada. Samuti kasutan PROMIX lisandit teinekord varahommikul, mitte hilisõhtul jne. Enesetunne on hea ning usun, et selline katsetamine tuleb ainult kasuks!
Põhiliselt olen viimastel päevadel tarbinud: HT-R, WHEY+, JOINT+, PUMP+, PROMIX, PRODE90, HERA80, BLOCK ja SHOCK lisandeid.
Kehakaal stabiilselt 88-89 kg
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõigile tasuta arvuti ekraani puhastaja:
25.veebruar 2012
Hetkel pisitütre ja kasupojaga kodus lapsehoidjaks kuna perenaine läks mingisugusele koolitusele. Pisitütar tegeleb oma lemmiktegevusega- rüüstamisega ning poiss mängib WII maailmas järjekordseid vaimusünnitisi, kus naiste seelikuga mees jookseb mööda kaubanduskeskust ringi ja hävitab segistiga žombivärvukesi ning kumminukuga peksan kolle surnuks. Vaatasin seda mängu kärvalt ja ei osanud selle peale nutta ega naerda. Pisitips tuli just minu lauale lähemale ilmse kavatsusega kõik lauasahtlite sisu välja urgitseda ja pulbriks jahvatada.
PUMP+, WHEY+, BCAA, CREATINE, RUSH ja BLOCK
24. veebruar 201226.veebruar 2012
Täna on olnud võrdlemisi edukas päev. Olin kella 14:00-15:00-ni oma õpilastega jõusaalis ja lisaks seljale ja bicepsile treenisin loomulikult ka jälle rinda. Tunda on, kuidas jõud hakkab iga päevaga taastuma ning tänaseks lamades surumise parimaks tulemuseks kujunes 150 kg x 3. Üks minu õpilane arvas täna, et see ikka õige asi ei ole kui nii kiirelt hakkavad jõunumbrid kasvama, aga ma ei ole veel jõudnud oma parimate tulemusteni. Suurtest raskustest võib rääkima hakata heal juhul 1-2 kuu pärast kui mul jätkub kannatlikkust ja vaba aega piisavalt sellega tegelemiseks. Täna on mul üks bodypump ka veel ja homme samuti bodypump ja jõusaal. Üleeile oli mul rinnus paar korda kummaline kokkutõmme. Usun, et peaksin hakkama suuremat tähelepanu pöörama aeroobsele treeningule- rohkem jooksma. Kehakaal oli eile täpselt 90 kg ning naljalt kaalu suuremaks ajada ka ei tahaks. Paar kilo ehk veel, aga mitte rohkem! Ok, libistan oma toidulisandid kiiresti sisse- PUMP+, JOINT+ ja WHEY+. Õhtul veel PROMIX ning enesetunne läheb iga päevaga järjest paremaks!
Pidage vastu!
28.veebruar 2012
Kerged kirjaread jälle vahelduseks kuigi vahel on tunne, et istun ja toksin siis üksinda äralõigatult muust maailmast kuna mingisugust tagasisidet ei ole. Aga mis siis- tegelikult teen ju seda päevikut iseendale! Täna veel trenni ei ole jõudnud, aga plaanis pikem treening ette võtta. Kindlasti rohkem jooksmist aeglase sörgiga. Eilne treening oli põnev. Mul on Sõjakooli saalis üks asjalik õpilane tekkinud, keda siis eile enda trennile lisaks ka juhendasin. Mulle meeldivad sellise julge pealehakkamisega spordipoisid, kes rõõmsalt tuld annavad ja ei hakka oletama, et äkki tuleb üleäsimus ja krt teab mis veel. Enda treeningust:
Sissejuhatuseks jooksin maadlussaalis umbes 15 minutit.
Jalgadele istudes reie nelipeale masinal 4 x 20-22
Reie tagasosale kõhuli masinal 3 x 10-12
Säärele seistes 3 x 20-30
Seljale laialt haardes lõuatõmbed kuklale 3 x 8-12
Seljale kitsalt haardes lõuatõmbed 4 x 10 -12
Rinnale lamades surumine 6 x 2-20 (2 x 150 kg. Täpsustuseks, et mul olid käes sellised pehmed jõusaalikindad, mis kippusid järgi andma, ja ei julgenud ohutuse mõttes rohkem pingutada. Täna panen kindad paremini ja kindlasti proovin jälle!
Rinnale veel kaldpingil hantlitega surumine 3 x 10
Tricepsile rööbaspuudel surumine 3 x 10-15
Bicepsile harjutus kangiga 4 x 8-12
Kõhulihastele rippes jalgade kõverdamine 3 x 10-14
Kõhulihastele selili istesse tõus 3 x 40-60
Toidulisanditest igapäevaseks sõbraks saanud PUMP+, HT-R, RECO2, BETA-ALANINE, BLOCK, FEED ja PRODE90
- You must be logged in to reply to this topic.
