Vend Vähk Peab liikuma!
- This topic has 6,207 replies, 288 voices, and was last updated 4 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kusjuures loobusin sellest tootest nii umbes 3 kuud tagasi just samal põhjusel.
Jama kui nii tehakse. See oli hea toode. Ma püüan täna-homme selle ettevõttega ühendust võtta ja kliendina valgustada juhtkonda sellest probleemist. Mul praegu 2 sülti seisavad külmikus, aga nagu ei taha eriti konti närida.
Jama kui nii tehakse. See oli hea toode. Ma püüan täna-homme selle ettevõttega ühendust võtta ja kliendina valgustada juhtkonda sellest probleemist. Mul praegu 2 sülti seisavad külmikus, aga nagu ei taha eriti konti närida.
Ma ei tea, mul oli seal konte juba algusest peale, kui see alles müüki tuli, nii et jah, on siis nüüd veel rohkem neid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Ma ei tea, mul oli seal konte juba algusest peale, kui see alles müüki tuli, nii et jah, on siis nüüd veel rohkem neid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Sina Aleksei said kindlasti mingisugust piraatsülti kui algusest peale luutükid sees olid. Mina olen selle konditeemaga alles viimastel kuudel kokku puutunud.
Sina Aleksei said kindlasti mingisugust piraatsülti kui algusest peale luutükid sees olid. Mina olen selle konditeemaga alles viimastel kuudel kokku puutunud.
Need olid rummi maitsega, päris head
05.veebruar 2012
Jube külmaks on läinud! Koeraga hommikul jalutades ei ole just kõige mugavam, aga mis ei tapa- teeb tugevaks. Mäletan, et 1987 aastal olid sellised ilmad päris tavalised ning külmapühade tõttu jäi kool ära mitmeks nädalaks, aga siis pidi külma olema vähemalt 27 kraadi keskpäeval… Tänapäeva lapsukesed ei kujuta sellist karmi talve ettegi. Juba praegu istuvad kodus ja jälgivad netist pingsalt ilmateadet, et oleks vähemalt 20 kraadi ja kool jääb ära.
Trenn: Täna siis 2 bodypumpi- kl 12:00 ja 20:15. Lisaks kl 15:00 oma õpilastega pikem venitus. Homme plaanis jõusaalis kõia ning bodypump loomulikult ka.
Toitumine: tavatoitumise seisukohalt väga vaheldusrikas, aga mitte just alati kõige tervislikum toidulaud. Püüan ennast selles suhtes parandada.
Kehakaal: Eelmisel nädalal oli korraks üle 89 kg, aga muidu stabiilselt 87-88 kg. Sellise kaaluga enesetunne päris hea!
Toidulisandid: Erinevad FAST tooted läbisegi. Eile oli HERA päev. Terve päeva jooksul libistasin vaarika, karamelli ja ananassi HERA80-t. Segasin neid kokku ja päris põnev vaheldus oli. Lisaks veel PUMP+, JOINT+ ning SHOCK ja BLOCK. Täna WHEY3, RECO2, BCAA, FEED ja PRODE90. Hilisõhtul PROMIX.
Mis veel? Mündikogumine on jäänud kergelt unarusse. Samas ega aega ka väga ei ole. Ott hoiab siiani enda käes minule saadetud Afganistani münte. Karta on, et mees on need maha müünud või midagi veel hirmsamat. Meenub, et ka Martti Taru lubas mulle mingisuguseid münte näidata, aga peale MM-i ei ole mehest enam midagi kuulda olnud.
Igal juhul pidage vastu!
Eelmisel nädalal sain ootamatult enda kätte videokasseti, millel oli jäädvustatud minu ajateenistuse(1997-1998 Kuperjanovi pataljonis) üks paljudest põnevatest päevadest. Tegemist võis olla metsalaagri majanduspäeva teise poolega. Kahjuks ei ole kaadris tervet kompaniid kuna osa rahvast oli stabiilselt vahtkondades ja toimkondades, aga suurem osa ikka peal. Põnevad ajad olid ning see on kahjuks ainukene videosalvestis ajateenistusest ja ühtlasi ka esimene video üldse minu tegemistest. Sellel ajal oli ju videokaamera eriline luksus, mobiiltelefonist ei hakka rääkimagi- unistus. Sporti tehti kõvasti ning viimastel üldfüüsilistel testidel tegid enamus maksimaalse tulemuse 300 punkti. Täna just kuulasin raadiost Kaitseväe üldfüüsilise testi sooritamise statistikast ning kurbusega selgus, et tänapäeva ajateenijad teevad selle ajateenistusse saabudes üldse läbi 10% ulatuses. Kohutav. Kui ma selle täpselt aastase teenistuse(3. juuli 1997- 3. juuli 1998) läbi tegin, siis olin poolTarzan valmis- spagaati sai tehtud, kui vaja siis tülinorijale kannaga pähe kopsatud, kui vaja, siis Tallinnast 40 km mustas ülikonnas ja kingadega Tartu poole kõnnitud… Klassikalises kulturismis on just see ajateenistuses läbitud vaimne ja füüsiline ettevalmistus mind viinud nii kaugele. Lisaks füüsilisele ja vägagi korralikule sõjalisele õppele omandasime päris põhjaliku kokakunsti, õmblus-, pesu- ja muude majapidamistööde saladused. Ütlen ausalt- ei kahetse seda aega mitte sekunditki! Sellele videole olen lisanud youtubes ka lisainfot. Kui viitsimist on, siis lugege seda ka!
Põnevat vaatamist:
06.veebruar 2012
Täna olen teinud 2 trenni- bodypumpi ja jõusaalitrenni. Jõusaalis esinesin tagasihoidlikult, aga kindlalt:
Alustasin jooksmisega maadlussaalis ja peab ütlema, et võhma ikka tundub olevat. Pärast jooksmist jõusaalis:
1. Istudes masinal reie nelipealihase harjutus 5 x 20-25
2. Lõuatõmbed laialt 5 x 6-12
3. Lõuatõmbed kirsalt 3 x 8-10
4. Lamades surumine kergema kangiga 4 x 6-30
5. Biceps. seistes harjutus kangiga 4 x 8-10
6. Õlalihastele istudes hantlitega lendamine 4 x 14-20
Lõpetuseks kõhulihased 3 x 50-70
Toidulisanditest täna: WHEY+, PUMP+, JOINT+, BCAA, FEED, HT-R ja lisaks PRODE90, HERA80
Korralik crossfit tüüpi treening seal videos, tänapäeval peab rehvi lappamise ja palgikandmise sarnaste treeningute eest maksma u 50 euri kuus:D
Isegi rohkem, kui tahad et instruktor (loe: treener) ka pidevalt kohal oleks ja sinu peale personaalselt karjuks (loe: motiveeriks)
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis sellest surumise projektist on saanud?
Sellega tegeletakse
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Korralik crossfit tüüpi treening seal videos, tänapäeval peab rehvi lappamise ja palgikandmise sarnaste treeningute eest maksma u 50 euri kuus:D
Isegi rohkem, kui tahad et instruktor (loe: treener) ka pidevalt kohal oleks ja sinu peale personaalselt karjuks (loe: motiveeriks)
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on võimas video ja ma ei uskunud eelmise nädala reedeni, et seda kunagi üldse näen.
Teisipäev, 7.veebruar 2012
Täna oli võrdlemisi sisutihe päev, aga leidsin aega ka jõusaalis käimiseks. Tänane jõusaalitreening:
Soojenduseks jooksin umbes 15 minutit maadlussaalis.
1. Reie tagaosa harjutus masinal 3 x 10-12
2. Sääreharjutus seistes korda-mööda mõlemale jalale 3 x 20-35
3. Seljale laialt lõuatõmbed 3 x 8-12
4. Seljale kitsalt lõuatõmbed 3 x 12-14
5. Rinnale lamadessurumine 5 x 3- 20
6. Rinnale kaldpingil hantlitega lendamine 4 x 8-10
7. Bicepsile istudes kangiga kaldpingil 3 x 8-12
8. Bicepsile kahe hantliga istused 3 x 8-9
9. Tricepsile rööbaspuul surumine 3 x 12-15
10. Kõhulihased selili ülakehatõsted 3 x 50-80
Täna on mul üks trenn veel- kl 18:00 asendan Heikki bodypumpi.
Toidulisanditest täna WHEY+, JOINT+, BCAA, PUMP+, HERA80, PRODE90. Õhtul veel kergelt PROMIX.
Paari sõnaga kiiresti tänasest õhtusest bodypumpist. Kes sellest programmist midagi teavad, siis kindlasti põnev lugemine. Andsin siis täna asendustundi ja väljaastete alguses tegin kükke 30 kg kangiga. Tegin veel nalja, et sellise kangiga oleks põnev õlga teha, eriti harjutuse lõpus. Sai siis väljaastete osa läbi, selgitasin rahvale õlaharjutuse tehnikat ning panin muusika peale ning alles siis märkasin, et olingi märkamatult jätnud kangile 30 kg!!! Esimene osa oli kergem, aga harjutuse lõpus peale teise ringi kätekõverdusi uuesti 30 kiloga suruma hakata oli…karm! Tegin harjutuse lõpuni ning tulevikus püüan olla tähelepanelikum
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lõpetuseks perenaisest ka pilt. Tema sai endale täna uued BETTER BODIES spordiriided ja poseeris ka kohe:
Leidsin oma pildiarhiivist põnevat materjali 2010 aasta kevadest Hollandis:
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
- You must be logged in to reply to this topic.
