Vend Vähk
- This topic has 2 replies, 2 voices, and was last updated 20 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tervist, seda et trenni jõuan teha normaalselt et teen antlitega 10 x 10 seerjaid raskusega 12 Kg ning kõhulihaseid 200 päevas jne. Aga kui jõudis asi Rinnalt surumisele siis oli asi vääga täbar, häbi oli tunnistada et jõuan kusagil 40 Kg 10 korda suruda ja peale seda enam ei jõua, kuigi rinna lihased on mul suht suured. Milles on viga või mis harjutusi saaks kodus harastada rinna lihaste treenimiseks. Mure on suur kui nii võtta asja.
kätakõverdused laia haardega treenib rinnalihasied.. kehakaal hakkab kergeks muutuma siis lao seljakott raamatuid või midagi rasket täis. saad natukene jõudu juurde…
Tere Andreas!
Paljudel inimestel arenevad osad lihased oluliselt kiiremini ning selleks on vaja teha muudatusi oma treeningprogrammis, et teisi lihasgruppe järgi aidata. Olen eelpool kõnelejaga nõus, et kodustes tingimustes oleks kõige mõistlikum rinnalihaseid treenida kätekõverdustega, aga see trenn võiks olla suuremate seeriatega ning võimalikult väikeste pausidega. Kui võimalik, siis soovitaksin sul siiski treenida spordisaalis mõne asjaliku treeneri käe all.
- You must be logged in to reply to this topic.