Vend Vähi treeningkava
- This topic has 67 replies, 36 voices, and was last updated 12 years, 3 months tagasi by
.
-
Postitused
-
sain väga palju targemaks, plussiks nimetaksin seda, et sa oma toiduvalikut veidi tutvustasid, sest enamus kipub seda miskipärast varjama!
on sul ka ehk mõni oma salaretsept massi tõstmiseks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Salaretsepti ei ole, sest niiöelda massiperioodiks viimastel aastatel on liiga vähe aega jäänud. Sellise retsepti puudumisele vaatamata on mul kehakaal ikkagi pärast võistluseid tõusnud juba üle 10 kg. Kõik, mis puudutab massi ja toitumist, on väga individuaalne
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vahel teen, aga põlveliigesed ei ole kõige tugevamad ja eelistan siiski masinaid. Oma noore elu jooksul olen neid põlveliigesteprobleeme küllalt näinud. Parem karta kui kahetseda!Śealt eest on vist postitus ära kadunud ja ei tea täpselt kes mida küsis. Aga ma aiman et kükid kang turjal, et see siis võib põlveliigestele hakata ?
Ja kas parem joosta või rattaga sõita ?
Śealt eest on vist postitus ära kadunud ja ei tea täpselt kes mida küsis. Aga ma aiman et kükid kang turjal, et see siis võib põlveliigestele hakata ?Ja kas parem joosta või rattaga sõita ?
Jooksmine pehmel maastikul näiteks metsas!
Ja ega see kükk nüüd nii hull kah pole kui arvatakse!
jalapäeval rinda veel otsa teha…?????
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis selles häda? Raske ta on, aga jalg + ülakeha suruv või tõmbav on iseenesest igati ok ju.
Kas naistele on ka mingeid sarnaseid kavasid? Ma mitte kuskilt ei leia.. Tahaks niisama ennast ilusaks treenida jõusaalis.. Oskate ehk nõu anda?
Kas naistele on ka mingeid sarnaseid kavasid? Ma mitte kuskilt ei leia.. Tahaks niisama ennast ilusaks treenida jõusaalis.. Oskate ehk nõu anda?Tööriistad
> Treeningkavad. Vali sobiv välja, Kiivika koostatud, tasuta olemas.” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Super. Aitäh.
Ma olen nii algaja siin portaalis, et ei olnud neid kavasid veel avastand. Prindin kohe välja ja täna trennis katsetan. ‘
Veelkord tänud. Tore foorum
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Super. Aitäh.Ma olen nii algaja siin portaalis, et ei olnud neid kavasid veel avastand. Prindin kohe välja ja täna trennis katsetan. ‘
Veelkord tänud. Tore foorum
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Algaja kava tegin täna läbi. Päris lahe..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik lihased said ilusti läbi tehtud aint et nii palju kaua aega kulus selle peale ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Algaja kava tegin täna läbi. Päris lahe..” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõik lihased said ilusti läbi tehtud aint et nii palju kaua aega kulus selle peale ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Proovi teha lühemad puhkepausid.
Proovi teha lühemad puhkepausid.30-40 sek seeria vahel ja siis kohe järgmisele masinale.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>30-40 sek seeria vahel ja siis kohe järgmisele masinale.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kui kaua on kaua???
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>30-40 sek seeria vahel ja siis kohe järgmisele masinale.” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Okei, selge!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis ei pea vähemalt puuduliku intensiivsuse pärast muretsema. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teen ise samuti u 30-50 sek pause ja tulemused on paremad.
Okei, selge!” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siis ei pea vähemalt puuduliku intensiivsuse pärast muretsema. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Teen ise samuti u 30-50 sek pause ja tulemused on paremad.
Kas tõesti, see kui pikk on paus harjutuste vahel, muudab tulemust?
Kas tõesti, see kui pikk on paus harjutuste vahel, muudab tulemust?Jah, vägagi.
Pikema pausi korral suudavad lihased rohkem taastuda ning jõu kasvatamise seisukohalt on see igati hea.
Lühike paus aga stimuleerib paremini testosterooni eritumist ning lihasesse on võimalik pumbata rohkem verd.
Lühike paus peaks olema hea nii massi kui rasvapõletuse jaoks.
Keegi võiks mind nüüd natuke täiendada ka…
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah, vägagi.Pikema pausi korral suudavad lihased rohkem taastuda ning jõu kasvatamise seisukohalt on see igati hea.
Lühike paus aga stimuleerib paremini testosterooni eritumist ning lihasesse on võimalik pumbata rohkem verd.
Lühike paus peaks olema hea nii massi kui rasvapõletuse jaoks.
Keegi võiks mind nüüd natuke täiendada ka…
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>aga kui ma tahan niisama vormi? jumala eest ma ei taha mingiks bõkiks naiseks saada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tahaksin ilusaid kenasid reljeefe… ja sitkust.
- You must be logged in to reply to this topic.