Vemma Bod•ē 12-nädalane muutus

Kaheksas nädal möödas ja kaalulangus sel nädalal 0,2 kg, kokku 6,4 kg

Läks nii, nagu ka eelmise süsikanädalaga, et suurt langust ei tulnud, aga seda ma juba ootasin ette, cm-e on kahe kuuga kukkunud küll:

vöö: -12 cm

puus: -12 cm

Kõht ei taha eriti kaduda kuhugi, aga see vist ongi viimane, mis läheb, kui läheb ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trenn on viimasel nädalal asendunud 40-50 min jala käimisega olude sunnil, kuna tööd on jube palju. Katsun bodyrocki ka tagasi graafikusse mahutada, kui natuke vaibub see töötulv. See nädal jälle tavaline süsivesikuvaene periood, niiet kaal peaks ka jälle edukalt edasi liikuma hakkama, eriti ei morjendagi see, kui 1 nädal kaalunumber kilo väiksem ei ole, peamine on lõppeesmärk ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen avastanud, et päev läbi aktiivselt ringi rahmeldades, lisaks ka veel niisama otseselt jutti 2x 25 min marssimisele, läpakas seljas, läheb toss ikka päris välja, aga kui u kella 17-18 ajal teine burn ära juua, siis tuleb energia tagasi, niiet midagi selles joogis on ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olen nüüd ka olude sunnil käinud iga päev linnas lõunat söömas, kuna olen töö asjus vanalinnas ja jube raske on leida normaalset toitu. Mitte, et kiusatusi oleks palju, vaid et saada kusagilt selline ports, mis ei ole mammutile mõeldud, on jube keeruline. Üks variant on solarises lidos salatilett, kus saab 2 euri eest endale ise salati komplekteerida, teine on Xpress Deli, kus saab võiku asemel kõik selle, mis võikuks käib ka salatina võtta. On kellelgi veel kogemusi, kus kesklinnas normi hinnaga parajaid süsikuvabu portse saab? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja inimesed söövad jube palju korraga ikka, ei ole enne seda sellise pilguga jälginud- suhe on 1/10 salatit, 2/10 liha ja siis ülejäänu koosneb suurest friikakuhjast ja rasvasest koorekastmest + supp-magustoit-limonaad. Kas need inimesed teevad tõesti nii palju trenni, et ei ole veel hiigelsuureks paisunud?

Üheksas nädal möödas ja kaalulangus sel nädalal 1,2 kg, kokku 7,6 kg

Pidin juba eile postitama, aga ei jõudnud, tööd on nii palju… Samas on tore näha, et töötegemine ei sega kaalulangetamist ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tulemusega täitsa rahul.

Sain ka reede-laupäev BodyRocki lisaks kõndimisele kavasse mahutatud, järgmisest nädalast katsun iga hommik ka selle 20 min leida, et BodyRock läbi hüpata. Kuna mind jäätakse kuuks ajaks üksi koju, saan täielikult enda toitumisele ja treeningule pühenduda, las need tolmurullid veerevad vahelduseks natuke rohkem ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eelviimane nädal möödas ja kaalulangus sel nädalal 1,6 kg, kokku 9,9 kg

Ei ole päris 10 kg veel, aga peaaegu ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nüüd käsil viimane nädal, mis on üleni süsikanädal, loodan, et sel nädalal tuleb ka ikkagi teatav langus, aga eks näis. Trenni olen teinud iga päev, lisaks kõndimisele siis ka BodyRock ja rattasõit, tunne on väga hea. Burniga olen nii ära harjunud, et ei teagi, kuidas nüüd edasi ilma hakkama saab, peab saama.

Pidin ka burni konsentraadi kohta kirjutama: minu meelest see konsentraat on tõhusama-otsesema efektiga kangem kraam. Purgi burn ei anna otseselt kohe mingit muud tulemust, peale energia ja kõhutäitmise, aga konsentraadiga hakkab kohe kõhus urisema ja on tunda, et seedimine hakkab tööle, niiet olen vaadanud, et on hea hommikul konsentraati kasutada ja päeval siis purgi burni juua.

Mõtlesin, et peaks sel nädalal kusagil ka kehakoostist mõõtma, et rasvaprotsenti vaadata, kevadel oli 27, et huvitav oleks, palju nüüd on. Ettepanekuid, kus saaks seda teha kõige lihtsamini? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Programm läbitud ja kaalulangus 12,5 kg!!!

KMI: 28.96 (enne 33)

cm-de kadu:

WAIST: Original: 117″ Current: 99″ Total Lost: -18″

HIP: Original: 132″ Current: 118″ Total Lost: -14″

Lõpuspurt oli vinge, jätsin selle igapäev iga söögikord süsivesikud muidugi vahele, sõin lihtsalt iga päev natuke rohkem süsivesikuid ja tulemus -2,6 kg ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kõik ootavad huviga pilte kindlasti, katsun pildid homme postitada, täna pole kahjuks kedagi, kes pilti teeks ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Meelitan homseks sõbranna koju endale ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Üleüldiselt olen Bod-e toodetega väga väga rahul! Soovitan kõigil proovida. Ma ise suhtusin küll alguses suhteliselt skeptiliselt sellesse programmi, kuna igasuguseid asju on proovitud ja tavaliselt kaob püsivus esimese paari nädalaga ja on juba tahmine oma tavaliste eluviiside juurde tagasi minna, aga see toode tundub tõesti töötavat. Ma pole endiselt päris jälile jõudnud, milles seisneb Burni kaalulangetuslik iseloom, aga mida ma omal nahal tunnen, siis see kohe kindlasti vähendab igasuguseid magusa- ja burxi-isusid, annab vajalikul hetkel energiat kehale ja isegi teeb väsinud pea selgemaks. Kui ma suutsin aasta algusest esimese poole aastaga omal käel langetada 10 kg, siis 3 kuuga 12,5 kg on ikka midagi hoopis muud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tahaks loota, et järgmine 3 kuud langeb kaal veel sama palju, vaatab, kuidas see ilma Bod-eta toimib. Bod-e on teinud minu jaoks lihtsamaks selle eluviisimuutuse- portsjonide vähendamise, trenni hulga suurendamise ja tasakaalustatud toitumise.

Ma ei ütle, et see on imerohi, ise peab ka kõvasti pingutama, aga see kindlasti aitab kaasa, keha annab peale juba teistsuguseid signaale, pole vähesema toidukoguse juures pärast surmanälg ja õhtuseid õgimishooge või väsimust. Mina ise arvan, et see 12-nädalane väljakutse ongi selle jaoks, et ma saaks oma toitumise paika, et ise edasi minna ilma toote abita ja et see alguses ei kujuneks nii raskeks, et oleks kohe tahtmine käega lüüa, nagu tavaliselt ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Jätkan kindlasti ka peale programmi lõppu postitamist, et ise ennast joonepeal hoida ja teisi ka innustada. Kui kellelgi on programmi või toote kasutamise kohta küsimusi, siis võin kindlasti vastata oma kogemuse põhjal nii palju, kui ma oskan ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Praegu ei taha teema algusesse keridagi ja seda esimest pilti vaadata ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Postitan siis homme uued!