Skip to main content

Vemma Bod•ē 12-nädalane muutus

Avaleht » Forums » Toitumine » Kaalust maha » Vemma Bod•ē 12-nädalane muutus

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • juuli 7, 2012 at 8:00 e.l. #319495
    DarkCloud
    Member

    Tänud vastamast. Ma lihtsalt isekeskis mõtlesin, kas põhjuseks on mingid kohvi kõrvalmõjud, aga kui burn niigi juba kofeiini sisaldab, siis vist tõesti võib loobuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 10, 2012 at 5:16 e.l. #319660
    RedFlash
    Member

    Kolmas nädal möödas ja kaalulangus kokku 3,4 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Iga kuu 4. nädal on iga päev hi-carb päev, et vältida kaalulanguse seiskumist, kuna keha harjub muidu liigselt programmiga ära ja hakkab kaalu kinni hoidma. Kui kuu aega täis saab, siis panen järgmised pildid ka üles, loodan, et väike vahe on ikka märgata ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 17, 2012 at 5:11 e.l. #319963
    RedFlash
    Member

    Hommik!

    Esimene kuu on läbi ja kaalulangus kokku on 3,5 kg. See nädal erilist langust ei lisandunud, samas ei tulnud ka õnneks midagi juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kokku nagu kaal ei olegi suurt langenud, samas vööümbermõõt on 6 cm väiksem, niiet ma loodan, et tänu suurele trennitegemisele asendub rasvaprotsent vaikselt lihasmassiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    cm.JPG

    Olen ka tänu telefoniteavitustele kaks asja teada saanud:

    1. Guilty-free päeva võib nädala sees liigutada sobivale hetkele, kui on mõni pidu või üritus, et ennast vabamalt tunda. Seda vist arvatavasti esimese kuu jooksul ei öeldud, kuna tahetakse, et inimene rütmi sisse sulaks, mis minuga on täiesti juhtunud, kui alguses tundus, et on isegi keeruline veidi, siis nüüd on une pealt teada süsivesikuvabade ja süsivesikupäevade vahekord.

    2. Enamus inimestel hakkab suurem muutus toimuma programmi teisel poolel, mis julgustab mind ka tunduvalt, kuna kaalulangus pole päris see, mis ma oleks esimese kuu kohta tahtnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    later.jpg

    Tunnen, et toitumises tehtud muutused igal juhul hakkavad juba kehale mõjuma küll, kuna eile käisin väljas söömas ja jõudsin ainult poole oma kebabist ära süüa, kui vanasti oleksin isegi teist portsu veel tahtnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keha on juba väikeste portsjonitega harjunud ja ei tahagi enam korraga rohkem, kui ette nähtud.

    Praegune KMI on 31.65, kaal 106 kg, vööümbermõõt 111 mm.

    esimenekuu.jpg

    juuli 17, 2012 at 7:57 e.l. #319970
    gmaster
    Member

    3,5 on ikkagi väga hea..

    juuli 17, 2012 at 11:57 e.l. #319989
    Angelo
    Member

    Pea vastu : )

    juuli 23, 2012 at 8:45 e.l. #320349
    RedFlash
    Member

    Võtsin julguse kokku ja käisin siis täna esimest korda ka Revali jõusaalis, polnudki üldse jube <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eeltööna vaatasin harjutuspangast veidi stiilinäiteid http://www.fitness.ee/harjutustepank. Korralik ülakeha trenn, selg-kõht-küljed-piitseps-triitseps-õlad. Praegu on tunne väga hea, pole väsimust ega midagi, kartsin alguses, et toss läheb korralikult välja kohe, aga ei läinudki. Homme muidugi vaatab, kas voodist üles saab, kuna tundub, et rinnalihaseid mul küll ei ole.

    Lemmik masin:

    k%C3%B5ht2.JPGk%C3%B5ht1.JPG

    Staartreener Otil on muidugi vähe rohkem raskust masinal, mina kasutasin arvatavasti tavamõistes kergusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 23, 2012 at 2:53 p.l. #320372
    Archangel
    Member

    Lemmik masin:

    Soovitan siiski masinasse mitte liialt kiinduda, kuna raskustega kõhulihaste tegemine on üldjuhul paljude algajate jaoks lihtsalt ise-endale karuteene tegemine. Seda siis selle tõttu, et puudub õige koormus ka vastandlihastele seljal, ning selle masina armastamine võib piirduda lihtsalt hilisemate seljavaludega näiteks.

    Samuti ei oma tavainimese, eriti veel naise jaoks, minu arust väga suurt mõtet kõhulihaseid raskustega koormata. Millegi pärast ei kujuta hästi ette, et naised sillas on suureneva kõhu üle. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teha võid ikka, kuni sa liigselt energiat ja vaeva selle harjutuse tegemiseks ei kuluta. Trenni lõppu võib ju üks-kaks kergemat seeriat teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nii mõnigi kulturist piirdub kõhu puhul kord nädalas keharaskustega paari seeriaga ning mõni ei treeni praktiliselt üldse eraldi kõhtu. Harrastajatel on aga tihtipeale kõhu treenimine kuidagi sisse juurdunud ja vehitakse metsikult seeriaid teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 23, 2012 at 3:10 p.l. #320374
    RedFlash
    Member

    Soovitan siiski masinasse mitte liialt kiinduda, kuna raskustega kõhulihaste tegemine on üldjuhul paljude algajate jaoks lihtsalt ise-endale karuteene tegemine. Seda siis selle tõttu, et puudub õige koormus ka vastandlihastele seljal, ning selle masina armastamine võib piirduda lihtsalt hilisemate seljavaludega näiteks.

    Samuti ei oma tavainimese, eriti veel naise jaoks, minu arust väga suurt mõtet kõhulihaseid raskustega koormata. Millegi pärast ei kujuta hästi ette, et naised sillas on suureneva kõhu üle. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teha võid ikka, kuni sa liigselt energiat ja vaeva selle harjutuse tegemiseks ei kuluta. Trenni lõppu võib ju üks-kaks kergemat seeriat teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nii mõnigi kulturist piirdub kõhu puhul kord nädalas keharaskustega paari seeriaga ning mõni ei treeni praktiliselt üldse eraldi kõhtu. Harrastajatel on aga tihtipeale kõhu treenimine kuidagi sisse juurdunud ja vehitakse metsikult seeriaid teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud postituse eest! Eks ma rohkem katsetan ja proovin ja õpin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Teen paarkorda nädalas kodus tavalisi crunch-e, pole enne ühtegi masinat proovinud. Ma oletan, et minu seeriad ongi väga kerged.

    juuli 24, 2012 at 5:40 e.l. #320403
    Ott Kiivikas
    Member

    Peab tunnistama, et viimane kord kui seda kõhumasinat proovisin, siis oli see selle pildistamise ajal mõni aasta tagasi… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enamus ikka oma keharaskusega, kuid algul kui su keha on veel raske ja lihased nõrgad, siis võib olla lihtsam teha trenazööril, kuid treenituse tõustes hakka kasutama kõhu puhul rohkem oma keha.

    juuli 24, 2012 at 5:45 e.l. #320404
    RedFlash
    Member

    Viies nädal möödas ja kaalulangus kokku 4,3 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Läheb, ikka läheb! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Täna õla- ja rinnalihased annavad tugevalt tunda, nagu karta oligi.

    Üritan kõiki treeninguid ka Endomondoga trackida, mida saab jälgida siit:

    http://www.endomondo.com/workouts/mFoxir5l-dc

    Hetkel kõige positiivsem on see, et igasugused riided lähevad juba selga paremini, mis kapis seisavad muidu. Arenguruumi on muidugi kõvasti, aga paar asja, mis on ostetud allavõtmislootuses juba lähevad täiesti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna eestis poodides suuri numbreid riided ei müüda, ainult mingeid telke saab osta omale, siis see on hetkel kõige positiivsem ilming minu enda jaoks.

    juuli 24, 2012 at 5:50 e.l. #320405
    RedFlash
    Member

    Peab tunnistama, et viimane kord kui seda kõhumasinat proovisin, siis oli see selle pildistamise ajal mõni aasta tagasi… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Enamus ikka oma keharaskusega, kuid algul kui su keha on veel raske ja lihased nõrgad, siis võib olla lihtsam teha trenazööril, kuid treenituse tõustes hakka kasutama kõhu puhul rohkem oma keha.

    Eks ma tegelikult kasutangi oma keha raskust, lihtsalt päris lahe masin on, midagi uut ja huvitavat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niisama “tavalisi” kõhulihaseharjutusi jõuan vabalt teha, aga näiteks külili painutused ja rippes jalgade tõsted tunduvad küll hetkel utoopilised.

    Kasutan kodus kõhulihaste treenimiseks iPhone abi-app-i CrunchFu http://itunes.apple&#8230;.d309637176?mt=8, kellel iPhone on, siis võib proovida, see on päris lõbus asi, liigud tasemelt tasemele ja harjutuse korrektse soorituse järgi saab ka hindeid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mul praegu endal 5s tase ja selleks on vaja teha 215 crunch-i 10 minuti jooksul.

    mzl.qehsttcr.jpg

    juuli 31, 2012 at 7:37 e.l. #320905
    RedFlash
    Member

    Kuues nädal möödas ja kaalulangus sel nädalal 1,2 kg, kokku 5,5 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pool programmist juba läbi, aeg lendab.

    Kohe, kui nr 5 ette lööb, on parem tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alla viie on vähe, aga üle on juba palju. Kokku siis kaalulangus 15,5 kilo, kui arvestada aasta algusest saadik.

    Rütmiga olen täiesti ära harjunud, ei ole eriti mingeid lisaisusid, rohkem moe pärast olen öelnud inimestele, kes jäätist ja kooki söövad kõrval, et “tahaks ka”, muidu äkki tundub kahtlane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See, et ei saa grüünes peesitades siidrit juua on muidugi suve puhul raskendav asjaolu, aga alkoholist olen ka nüüd juba 4,5 nädalat täiesti mööda vaadanud ja tulemus on ka kohe olemas.

    Sain selle kuu Bod-e kastiga ka Burni konsentraati, mida ei olegi veel proovinud, proovin selle ka ära õhtul. Ma oletan, et see on samasugune, nagu tavaline Burn, ainult et ilma mullideta, ise tuleb vett juurde panna, sama, mis Bod-e Cleance ja Bod-e Restigagi.

    bodekonsent.jpg

    Vasakul konsentraat ja paremal tavaline Burn

    Alustan sel nädalal teist Cleance kuuri, mida on soovitatud ka 1x kuus läbi viia 7 päeva järjest.

    juuli 31, 2012 at 10:15 e.l. #320912
    somps
    Member

    Väga tubli tulemus. Päris huvitav on seda progressi jälgida..

    august 5, 2012 at 2:59 p.l. #321319
    Jooksualustaja
    Member

    Vägagi huvitav on jälgida, tubli! Ootan juba 12 nädala tulemusi ja pilte kehast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 7, 2012 at 7:06 e.l. #321439
    RedFlash
    Member

    Seitsmes nädal möödas ja kaalulangus sel nädalal 0,7 kg, kokku 6,2 kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    24554127.jpg

    Nädal on läinud täiesti rahulikult, rütm on sisse harjunud, ei kooki, ei alkoholi, ei rasvast toitu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See nädal tuleb jälle süsivesiku nädal, iga päev saab süsikaid süüa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Järgmine nädal on 2 kuud täis, siis jälle mõõtudest ja pildid!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 76 total)
1 2 3 4 5 6
  • You must be logged in to reply to this topic.