VELOTRENAŽÖÖR, segadus

Tuhnisin netis ja leidsin igasugust infot velotrenažööriga treenimise kasulikkusest ,lausa nii palju ,et tekitas segadust.Sellepärast küsin konkreetsed küsimused:

Kas sellega treenimine võtab ära peki jalgadel,kõhul ja puusadel ?

Kaua ma sellega väntama pean ja mitu korda päevas /nädalas?

Millal tulemusi peaks näha olema ?

Kas sellega treenimine teeb jalad suuremaks ?

Tänan kõiki toredaid inimesi ,kes vaevuvad vastama !

Päikest!” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

1.Regionaalse rasvapõletuse vahendeid Eestis saada ei ole.Ametlikult ei ole.

Kas ratas sul rasva põletada aitab – kindlasti.Sõltuvalt menüüst ja trennist.

2.Kõige “klassikalisem” aeroobne trenn olevat ~45min pulsisagedusel 120-140 X min.

Tunduvalt efektiivsem on HIIT ,mis eeldab aga vastava füüsilise vormi olemasolu.

3.Peamine rasvapõletus toimub köögis.Millal midagi näha on – sõltub ,palju kaalud.Kui 150kg ,siis läheb aega ,

kui ~60kg ,siis paari nädalaga peaks juba näha olema.

4.HIIt võib teha jalad suureks jah – aga see on sinus kinni ,millist ülekannet kasutad.

Kust/kellekäest seda toitumiskava vms tellida saab muidu?

Kui ise ei tunne/tea kedagi, siis http://www.fitness.ee/veebitreener

on ikka abiks