Skip to main content

Veel süsivesikutest

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Veel süsivesikutest

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 12, 2004 at 10:07 e.l. #2114
    alex
    Member

    Mis on kõige paremad süsivesikute allikad? Tean, et sepik ja kartul jne. Ise joon peale trenni liitri Artic Sports jooki. Kuid seda mitte koos valgu sheigiga vaid eraldi – sest vlagupulbrit Arcticuga segades tekib meeletu vaht, mida mina ei oska vältida. Ehk siis – kui palju mida peaksin sööma, et vajaliku süsivesiku enne, peale trenni ja üldse päeva jooksul käte saada?

    märts 15, 2004 at 12:12 e.l. #36865
    alex
    Member

    Kas siinsed lugejad on liiga teadjad, et ei vaevu “lihtsatele” küsimustele vastamast? Tõesti vabandan, et ma ainult rinnalt surumiset ei huvitu..

    märts 15, 2004 at 7:44 e.l. #36866
    Anonüümne
    Guest

    Head süsivesikute allikad on kartul, riis, leib; peale trenni on parim variant dekstroos.

    märts 15, 2004 at 10:22 e.l. #36867
    bhwania
    Member

    Aga mitu grammi tuleks dekstroosi pärast trenni võtta

    märts 15, 2004 at 10:26 e.l. #36868
    henza
    Member

    võta peale trenni, osta endale sellist toodet nagu trauben zucker see on puhas süsivesik 100g kohta on seal 99,5 g süsivesikuid. rahakotile on ta ka soodne 500g maksab 12 kr mustamäe supper netos

    märts 15, 2004 at 6:47 p.l. #36869
    Proffa
    Member

    enne trenni nt malto6 (paar spl) valgujoogiga ning väike ports kaerahelbe putru keedisega,peale trenni 30-40gr dextrosi valgu ja kreatiiniga, lisaks üks banaan, või asenda banaan rosinatega (50gr)

    märts 16, 2004 at 12:35 p.l. #36870
    Mikkk
    Member

    seda me loeme iga päev mida enne trenni tarvitada ja mida pärast. Mind huvitaks hoopis mida soovitatakse tarvitada treeningu ajal. Kas ainult vett või võib ka süsivesikuid lisada? Mida näiteks hr. Kiivikas tarbib oma 2-3h treeningu ajal?

    märts 16, 2004 at 3:03 p.l. #36871
    kriskoix
    Member

    Kui eesmärk on massilisamine, siis võib kindlasti lausa mahla või muud süsivesikuid sisaldavat jooki tarbida.

    märts 16, 2004 at 3:10 p.l. #36872
    kriskoix
    Member

    Trenni ajal siis pean silmas.

    märts 18, 2004 at 10:28 e.l. #36873
    Mikkk
    Member

    Mida täpsemalt massi lisamise alla silmas pead? Nagu ma olen aru saanud siis süsivesikute liig tarbimisega kaasneb süsvesikute rasvaks talletamine.

    Mis moodi need massilisajad üldiselt toimivad?

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.