Skip to main content

Vee tarbimine!?

Avaleht » Forums » Arhiiv » Vana Foorum » Vee tarbimine!?

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 18, 2004 at 8:19 e.l. #1966
    Teratimmu
    Member

    Sooviks teada, kui palju peaks üks aktiivne (3 – 4 korda nädalas) jõusaalis harjutaja päevas vett tarbima (lisaks toiduga saadud veele). PS! Soov on massis juurde võtta.

    veebruar 18, 2004 at 8:35 e.l. #36391
    astors
    Member

    et tarbin päevas 3 liitrit puhast vett, 1 l joon nii hommikupoolikul, 1 kulub trennis , ja 1 õhtupoolikul ja peaks mainima, et sellest jääb isegi suts väheseks.

    veebruar 18, 2004 at 8:38 e.l. #36392
    Ott Kiivikas
    Member

    Koos valgushakeidega tuleb umbes 5- 6 liitrit päevas, sellest 2 – 3 liitrit trenni ajal sõltub pikkusest, keskeltläbi olen tähele pannud 1l tunnis.

    veebruar 18, 2004 at 9:39 p.l. #36393
    Indrek2
    Member

    oot, aga kas siis võib trenni ajal juua ka? ja kas tavaline vesi võib selleks olla?

    veebruar 19, 2004 at 4:57 e.l. #36394
    joey
    Member

    ikka võib. Kui ma hakkasin vett jooma trenni ajal, tuli power kohe juurde ja trenni lõpp oli tunduvalt talutavam <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 19, 2004 at 7:26 e.l. #36395
    Ott Kiivikas
    Member

    Minu eelmisest vastusest on selgesti välja loetav see, et juua trenni aeg ja selleks sobib vesi.

    veebruar 19, 2004 at 10:31 e.l. #36396
    ero
    Member

    Vee tasakaalu hoidmine organismis on tähtis eeldus edukate sporditulemuste saavutamiseks. Isegi 2% veekadu toob esile janutunde ja alandab töövõimet. 6% vedelikukaotus on juba tõsine takistus sportimisel- tekib nõrkus ja agressiivsus, üle 18% vedelikukaotus on aga eluohtlik. Enne treeningut on soovitatav juua küllaldaselt vett, et keha saaks normaalselt toimida. Paljud atleedid alahindavad vedeliku tähtsust ja kipuvad isegi tarbitava veekogusi piirama. Tavaliselt ei lähe neil siis ka treeningud hästi.

    veebruar 20, 2004 at 12:09 p.l. #36397
    ba22
    Member

    Kui tihedalt tuleks vett juua,kas peale igat seeriat

    või on teatud vahe sees

    veebruar 20, 2004 at 3:40 p.l. #36398
    kykloob
    Member

    nii ei saa seda vee joomist votta et kas peale igat seeriat , peab ikka ise tunnetama. Pole hea trenni teha kull kui magu vett tais ja loksub

    veebruar 20, 2004 at 4:00 p.l. #36399
    joey
    Member

    just nimelt, tunde järgi- kui on janu, siis rüüpad ja kui on suurem janu, siis rüüpad rohkem…loogesh

    veebruar 20, 2004 at 11:24 p.l. #36400
    Priidik
    Member

    A kuda muidu neerud elavad…5-6 liitrit vett päevas…päris huvitav oleks teada kaua neerud sellisele koormusele vastupeavad…mina soovitaks liiter päevas muidu + liiter trenniajal umbes. Aga kes soovib see proovib. Ok.

    veebruar 21, 2004 at 8:43 e.l. #36401
    Tman
    Member

    Rohke vee joomine on neerudele kasulik mitte kahjulik, neerudele annab koormust valgurikas toit ja sellepärast tulebgi palju juua et neerusi säästa.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.