Skip to main content

Vastupidavus

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Vastupidavus

Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 16, 2009 at 12:20 p.l. #16639
    1st Endurance
    Member

    Tegelen rattaspordiga ja tegelenud umbes 5a. Tahaks teada millised toidulisandid aitavad kõige rohkem suurendada vastupidavust ?

    veebruar 16, 2009 at 2:37 p.l. #184014
    Reix
    Member

    Soovitaksin selle küsimusega ümber kolida:

    http://velo.clubbers.ee/foorum/

    Aga mida mina ka tean, olen samasugune alagaja kui sina, siin foorumis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2009 at 3:30 p.l. #184025
    stumpa
    Member

    Põhimõtteliselt võib öelda, et toidulisandid ei suurenda vastupidavust. vastupidavust suurendatakse õige treeningu ja nendest taastumisega. Toidulisandid kiirendavad taastumist, st saad treenida suuremate mahtudega.

    veebruar 16, 2009 at 4:11 p.l. #184033
    pumper
    Member

    Rattasportlastele:

    treeni, treeni, treeni, taastu,

    treeni kõvemini, treeni kõvemini, taastu,

    treeni veel kõvemini, treeni veel kõvemini, taastu,

    treeni nii kõvasti kui jaksad, taastu,

    taastu, taastu, võistle

    Toidulisandeid pole siin kuskil mainitud.

    Vastupidavussportlastele soovitati ennevanasti kreatiintsitraati

    veebruar 16, 2009 at 5:47 p.l. #184043
    giacomelli
    Member

    kui sul treenerit ei ole kes asja jagaks,siis soovitan raamatut “suur triatloniraamat”.sealt saab infi selle kohta millest voiks vastupidavusalade tegijatele abi olla

    veebruar 16, 2009 at 8:50 p.l. #184063
    QWE8
    Member

    On olemas dopinguid, mis aitavad hapnikul paremini verre jõuda või midagi sellist.

    Aga kas muidu puhas kõhutunne ei ütle sulle, et vastupidavus areneb ainult järjepidevalt treenides?

    veebruar 17, 2009 at 6:39 e.l. #184076
    pumper
    Member

    kui sul treenerit ei ole kes asja jagaks,siis soovitan raamatut “suur triatloniraamat”.sealt saab infi selle kohta millest voiks vastupidavusalade tegijatele abi olla

    Paistab igati hea raamat olevat, aga see on nii uus, et see pole veel igasse poodi jõudnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Üle 630 lehekülje materjali vastupidavussportlastele. Alla 300 krooni eest. Ma julgen öelda, et eesti keeles polegi midagi sellist varem välja antud.

    Teine hea raamat, küll mitte nii hea ehk. Igatahes veidi kitsama suunitlusega ent siiski korralikul teaduslikul alusel. Maastikuratturi treeningpiibel.

    Kui need 2 läbi töötada ja nendest õppida, siis ei pane ka veloclubbersite foorumis keegi pahaks, kui seal nõu anda.

    veebruar 17, 2009 at 9:10 e.l. #184096
    daman
    Member

    Lisaks veel maanteratturi treeningpiibel ja triatleedi treeningpiibel. Viimane neist on mul olemas ja tõesti väärt kraam, kuigi ei spetsialiseeru ainult rattale.

    veebruar 17, 2009 at 9:14 e.l. #184097
    Bonsuna
    Member

    Üks mis kindel BEETA-Alaniinist saad sa märgatavat kasu kui vastupidavust silmas pidada. Samas ei kompeseeri see valet treeningmetoodikat ja toitumist. Kui need on paigas siis lõpptulemus on sedavõrd kõrgem. Vahet tunned sa aga kasutamisel igal-juhul.

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1 through 9 (of 9 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.