Väsimus + trenn
- This topic has 5 replies, 5 voices, and was last updated 14 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Võib-olla rumal küsimus aga andke palun nõu
, siis kuidas organismile kasulikum on. Kas tasub end ikkagi trenni vedada ja peale seda siis välja puhata või väsinud peast pole mõtet organismi veel rohkem koormata? </p>
<p>Tänud ette!</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Võib-olla rumal küsimus aga andke palun nõu, siis kuidas organismile kasulikum on. Kas tasub end ikkagi trenni vedada ja peale seda siis välja puhata või väsinud peast pole mõtet organismi veel rohkem koormata? </p>
<p>Tänud ette!</p>
</div>
</blockquote>
<p>Kui tunned, et tahad trenni minna, siis võiks. Lihtsalt ei sunni ennast taga ja teed selliste koormustega, mis ei tundu rasked. Trenn hea enesetunde saamiseks. Kui tunne on liiga kehv, siis ei ole mõtet ennast piinama minna ja puhta. Teha järgmine trenn selle võrra kvaliteetsemalt.</p>
<p>Kui selline väsimus ning unehäired püsivad pikemat aega, siis on tegu ilmselt ületreeninguga. Sellisel juhul võiks võtta esialgu trennist puhkust 1n või teha trennid hästi kergelt.</p>
<p>Võimalik halva une põhjus võib olla ka mitte vastav toitumine paar tundi enne magaminekut. 2h enne magaminekut peaks teadlikult vältima süsivesikute rohket toitu. Kui trennid lõppevad ka mõni tund enne uneaega, siis ka see mõjutab une kvaliteeti.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Kõik on vägagi individuaalne. Mul on olnud teinekord meeletu väsimus ja sunnin ennast treenima, aga kui juba saalis oled, siis tuleb Tarzan sisse ja poole trenni pealt oled nagu uuestisündinud! Kindlasti on olulisel kohal ka eesmärgid, toitumine jne.
Mul oli alles juhus, kus läksin saali, tegin veidi trenni, aga raskused tundusid meeletult… rasked ja pea paks. 15 minuti pärast läksin torisedes koju ära
Kõik on vägagi individuaalne. Mul on olnud teinekord meeletu väsimus ja sunnin ennast treenima, aga kui juba saalis oled, siis tuleb Tarzan sisse ja poole trenni pealt oled nagu uuestisündinud! Kindlasti on olulisel kohal ka eesmärgid, toitumine jne.
Viimasel ajal endal suht tihti väsimus peal ( või pooltest kordadest ehk ka laiskus
) aga kui juba trenni pisut aega tehtud,siis tuleb energia ka 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Motivatsioonilaks 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)- You must be logged in to reply to this topic.
