Skip to main content

Väsimus peale jõusaali, treenimine peale pikka joomis pausi.

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » Väsimus peale jõusaali, treenimine peale pikka joomis pausi.

Viewing 14 posts - 16 through 29 (of 29 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuli 27, 2009 at 8:45 p.l. #209698
    jrx
    Member

    Respekt! Siuke muutus pole lihtne. Edu!

    juuli 27, 2009 at 8:45 p.l. #209699
    Mcken
    Member

    Tubli oled, see tuli sulle ainult kasuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 27, 2009 at 9:15 p.l. #209710
    Juut
    Member

    Tubli oled, see tuli sulle ainult kasuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üks nali ka asjale juurde…olin selle foorumi kasutaja juba selle saidi asutamis aegadest…kuid ei mäleta isegi oma kasutajanime ning emaili millega registreerusin. Kõik on mahajoodud.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 27, 2009 at 9:19 p.l. #209713
    -AJ-Styles
    Member

    Mul on vahel keset trenni tunne, et jään magama, aga siis mingi 10 minti läheb mööda ja väga väge täis tunne on:D

    juuli 27, 2009 at 9:39 p.l. #209715
    markop
    Member

    Niisiis!! Seltsimehed. Uus elustiil on kindlasti parem. Seega kõik noored ja niisama laaberdajad, aitab alkoholist ning suitsust. Trenni Trenni ning veelkord TRENNI!! Kunagi pole hilja alustada.

    Täna enne trenni võtsin teid kuulda ning sõin ära tahvli KiteKat’i, jooksin nagu alati 10minti soojenduseks (~umb 2km) higistasin nagu loom..siis tegin umb 50min kergemate raskustega ja peale trenni õgisin banaani peale.

    Enesetunne oli palju parem, peapööritust ei olnud ning isegi oli kuidagi mõnus tunne, nagu kaifi all oleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> koju jõudes ei tahtnud isegi täis õlle kastist pudelit haarata, ning otsustasin viinamarja mahla kasuks!!

    Tubli Juut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Katsu peale trenni valku ka saada, ise teen proteiini-shake-i + puuvili.

    juuli 28, 2009 at 5:08 e.l. #209723
    Juut
    Member

    Tubli Juut <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Katsu peale trenni valku ka saada, ise teen proteiini-shake-i + puuvili.

    Sheike mõtlesin tarvitama hakata alates teisest kuust.

    september 16, 2009 at 8:04 p.l. #220048
    Juut
    Member

    Sheike mõtlesin tarvitama hakata alates teisest kuust.

    Niisiis, kallid kaasvõitlejad. Jõusaalis käinud nüüdseks 3kuud, ning jõud hakkab tagasi tulema, samuti raskuste lisamine :cool:

    Kuid nüüd on tekkinud nn.tagasiastumise effekt. Ei suuda enam tõsta raskusi mida suutsin nädal aega tagasi tõsta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jõudu ei tule justkui enam juurde <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tellin omale arvatavasti “Whey Gold’i” ära, alustan proteiinide tarvitamisega. Kellegil muid soovitusi, arvamusi?

    september 16, 2009 at 9:05 p.l. #220060
    emmimees
    Member

    Söö ja puhka korralikult ..sheik ka abiks. Kui ei aita, siis muuda kava..

    september 16, 2009 at 9:13 p.l. #220065
    Madis232
    Member

    ainuüksi selle postituse järgi on sind raske aidata. arvatavasti tegid sa väikese pausi, et ei jõua samu raskusi tõsta mis nädal aega tagasi? kui ei teinud pausi siis on arvatavasti tegemist ületreeninguga. Söö ja lase lihastel puhata .

    september 16, 2009 at 9:32 p.l. #220067
    gymer
    Member

    Niisiis, tegu väga raske juhusega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Treenisin viimati nii 3a tagasi. Peale mida muutus natuke töö ning see omakorda sisaldas endas palju joomist ning pidutsemist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jõusaal jäi pooleli ning keha läks suht nõrgaks. Lihased kadusid ning üldse nõrkus tuli peale.

    Nüüd on elustiil taas muutunud, ning otsutasin uuesti jõusaali minna. Kahjuks on nüüd selline lugu, et tunnen end väga väsitavalt peale jõusaali, vahest on selline tunne nagu pilt võib tasku minna või pole enam energiat, et koduni jõuda. Samuti higistan väga palju treeningute ajal – ei tea kas see on halb?

    Ehk kellegil on ideid, soovitusi? Mida teha või mida tarvitada?

    PS: alkoholiga piirdun. 1õlu päevas.

    EDIT: lugesin nüüd paar vanemat teemat. Lisaks, et ma ei suitseta. Saal on küll natuke umbne ning ehk sellepärast ka higi ning peapööritus? Pulss on umbes 150-160 kui trenni teen.

    Ma tean mida te tunnete. :cool:

    1. Päris hea töökoht- joomine ja pidutsemine.

    2. Niigi olematud lihased kadusid ka mul, nõrkust ei tulnud (sõin liialt hästi)

    3. Väsimus läheb nädal 2-3 üle, muutub väiksemaks, algus on s**t, ma tean. Ilmselt suitsetate ka.

    4. Isiklikult tähendan ka peale trenni higistamis (mitmeid tunde hiljem)t; mitte laubalt; vaid kaenlaalt hakkavad nired jooksme (legend räägib, et siis pidavat süda läbi olema, kui nii juhtub).

    5. Mis see 1 õlu nüüd parandab, parem on? Sittagi. Kui on teema muutus, siis on. Aga ok, pits konni või viuna* räägin enda eest, aitab lõdvestada küll.

    6. Keegi sind muuta ei saa, kui arvad, et 1 õll päevas ja saal on õige, siis lööme käed! Aga kui õlut rohkem ja saali vähem…. mnjaaa, ma tean, ega see ka paha pole, kuid endal hiljem valus. Ma tean.

    september 17, 2009 at 5:29 e.l. #220081
    Juut
    Member

    Ma tean mida te tunnete. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1. Päris hea töökoht- joomine ja pidutsemine.

    2. Niigi olematud lihased kadusid ka mul, nõrkust ei tulnud (sõin liialt hästi)

    3. Väsimus läheb nädal 2-3 üle, muutub väiksemaks, algus on s**t, ma tean. Ilmselt suitsetate ka.

    4. Isiklikult tähendan ka peale trenni higistamis (mitmeid tunde hiljem)t; mitte laubalt; vaid kaenlaalt hakkavad nired jooksme (legend räägib, et siis pidavat süda läbi olema, kui nii juhtub).

    5. Mis see 1 õlu nüüd parandab, parem on? Sittagi. Kui on teema muutus, siis on. Aga ok, pits konni või viuna* räägin enda eest, aitab lõdvestada küll.

    6. Keegi sind muuta ei saa, kui arvad, et 1 õll päevas ja saal on õige, siis lööme käed! Aga kui õlut rohkem ja saali vähem…. mnjaaa, ma tean, ega see ka paha pole, kuid endal hiljem valus. Ma tean.

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alkoholi nädala sees enam ei tarvita ning suitsetanud pole kunagi. Higi pärast arvasin isegi, et ehk on süda liialt vatti saanud.

    september 17, 2009 at 7:52 e.l. #220096
    younger
    Member

    Arvan, et läksid liiga suure hurraaga trenni tegema. Võta alguses vähe rahulikumalt, ei saa alustada sealt, kus 3 aastat tagasi pooleli jäi. Mina uuesti alustades külastasin nädalas ainult 2 korda saali, mõõdukas trenn, mitte ühtegi seeriat lõpuni ja suurtele lihastele 5 seeriat, väikestele 3, üla- ja alakeha koos. Panin rõhku rohkem südamele alguses, st aeroobse töö peale- ujumine, jooksmine, rullitamine, jalgratas.

    Ja see alkohol, kange või lahja, ei anna sulle küll midagi juurde, samas väikeses koguses ära ka midagi ei võta.

    september 17, 2009 at 7:53 e.l. #220098
    tereummikust
    Member

    4. Isiklikult tähendan ka peale trenni higistamis (mitmeid tunde hiljem)t; mitte laubalt; vaid kaenlaalt hakkavad nired jooksme (legend räägib, et siis pidavat süda läbi olema, kui nii juhtub).

    Defineeri <> palun?

    september 17, 2009 at 9:51 e.l. #220124
    gymer
    Member

    Defineeri <> palun?

    Kui aus olla, siis kunagi siin foorumis küsisin, et milles asi vb. olla, vastati, et peaksin südamearsti poole pöörduma. Seda ma teinud ei ole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seega, seda süda on läbi palun mitte väga tõsiselt lugeda.

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 16 through 29 (of 29 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.