Skip to main content

väsimus päevatööst

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Kiivikaselt » väsimus päevatööst

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 27, 2007 at 9:02 e.l. #12266
    jaspu
    Member

    kange tahtmine on saavutada häid tulemusi jöusaalis kuid kuna igapäevatöö on fyysiliselt suht väsitav siis on öhtul ysna raske leida endas varusid et veel saalis endast maksimumi anda.mida teha?

    oktoober 27, 2007 at 11:06 e.l. #129304
    eintsius
    Member

    Proovi lõunauinakuid ja enne trenni tukastumist. Aitab päris hästi.

    oktoober 27, 2007 at 11:12 e.l. #129306
    hehee
    Member

    Proovi lõunauinakuid

    See oleks muidugi unelmate töökoht, kus vahepeal magada saab.

    oktoober 27, 2007 at 5:56 p.l. #129332
    Gunnar
    Member

    Minumeelest väsitab niisamapassimine rohkem ära kui töö tegemine.Mina lähen peale tööd kohe trenni,isa võtab trenniriited kaasa ja trennis saame kokku.

    oktoober 27, 2007 at 7:16 p.l. #129337
    tomster
    Member

    sellisel juhul, kui töö on füüsiliselt raske ning tööpäeva lõppedes pole piisavalt energiat ja jõudu, tuleks ikkagi kuulata oma keha. st, et neil päevadel, mil pärast tööd on ilmselge energia puudujääk, tuleks kehale lisakoormuse andmise asemel ennast ikkagi hoopis välja puhata, mitte hakata vägisi trennis ponnistama. see oleks sama, mis üks samm edasi, kaks tagasi.

    samas, kindlasti on ka sellise töö puhul päevi, mis pole nii kurnavad (st nädalalõikes). treening oleks soovitatav teha just neil päevadel, st kui tunned pärast tööd, et sinus ikkagi on veel piisavalt energiat trennis pingutamiseks, ilma et see viiks ületreeninguni. isegi, kui nädala sees, tööpäevadel, tuleks juba kaks sellist päeva, siis koos kahe puhkepäevaga lisaks, saaks nädalas teha kokku juba 4 treeningut.

    loomulikult on sellisel juhul halb järgida treeningkava, mis näeb ette mingi kindla lihasgrupi/-gruppide treeningut konkreetsel päeval nädalas ning täpseid puhkepause nende päevade vahel, kuid alati jääb ju võimalus olla ise treeningul loov ning sobitada endale kasvõi igaks nädalaks vastav kava.

    seega jõudu ning jaksu katsetamisel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 27, 2007 at 8:11 p.l. #129339
    P-A-U-L
    Member

    Kui juba trennis oled, kaob väsimus iseeneset.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.